缓解害怕的心情的句子

【第1句】： 心情害怕的句子

【第1句】：那种紧张与恐惧仍然占据了整个脑海，脑中一片空白.我的两脚微曲，不敢绷直，一要一绷直就会不停的发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑.

【第2句】：我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语.

【第3句】：望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的.

【第4句】：我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停.

【第5句】：我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的，久久不能平静

【第6句】：我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……

【第7句】：心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖.脑子一片空白.

【第8句】：突然感觉自己的小心脏快要蹦出来了.

【第9句】：周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔.世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫.纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际.

【第2句】： 描写“心情忐忑害怕”的句子有哪些

描写“心情忐忑害怕”的句子有：

【第1句】： 一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了

【第2句】： 我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

【第3句】： 我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累.

【第4句】： 心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白

【第5句】： 我觉得心脏快要蹦到嗓子眼了

【第6句】： 她的心跳得很快，随着心的跳动，她感到自己的身体直往上升，仿佛是要飘到空中去

【第7句】： 他吓得心头似十五个吊桶七上八落。

【第8句】： 他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。

【第9句】： 他吓得两腿像弹棉花似地不住打颤。

【第10句】： 他听见他的动脉在两边太阳穴里如同两只铁锤似地打着，胸中出来的气也好像是来自山洞的风声。

【第11句】： 她吓得心头恰像千万个铁褪在打似的，一回儿上一回儿下，半句也对不出，半步也行不动.

【第12句】： 他觉得有万千斤压在他胸口，脑袋里有什么东西爆裂了，碎断了。

【第13句】： 一听到脚步声，他就会像瘦虾似地跳将起来。

【第14句】： 她怀里像揣了个免子，心儿忐忑，跳个不停。

【第15句】： 她的脸上现出怯弱的讨饶的神情，一头地但软弱地摇着下垂的尾巴时的狗的表情。

【第1句】： 心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言，心情会受到外在的环境和内在的因素以及实物和情绪的影响。有的人也会不知不觉就会情绪不稳定！日出东海落西山，愁也一天 喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦 心也舒坦。每天工作挣点钱，多也喜欢 少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜 细也香甜。新衣旧衣不挑拣，好也御寒 赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈 今也谈谈。内孙外孙同相伴，儿也心欢 女也心欢。全家老少互慰勉，贫也相安 富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观 闲也乐观。修学得到大智慧，家和国泰世界安。

【第2句】： 忐忑【tǎn tè】，心神不定，心神极为不安。

【第3句】： 害怕【hài pà】，汉语词语，意思是面临险境而心中恐惧、惊慌

【第3句】： 怎么消除恐惧的心情

做自己喜欢的事。

让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐.看电视.打球.下棋散步等，来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人. 方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度. 试一试这些方法，祝你天天拥有好心情。

泪光。

【第4句】： 怎样缓解恐慌紧张的心情

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

【第1句】：微笑。

当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

【第2句】：对自己传递积极的讯息。

然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

【第3句】：运用想像力。

随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。

【第4句】：与身体的感觉联系起来。

与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

【第5句】：想像紧张感正在消失。

用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。

【第6句】：返回目前的活动中。

最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。