「攻略」稻城亚丁自由行速览

简介

说在青藏高原雪山深处的一个隐秘地方，有一个被双层雪山环抱王国，那里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、金矿及纯净的空气四川稻城亚丁旅游攻略及景点，这个王国就是香巴拉王国，被称为水蓝色的星球上的最后一片净土，也就是今天的稻城亚丁。

“稻城”和“亚丁”往往相伴出现，以至于很多人都弄不清稻城和亚丁的关系。首先，稻城是四川省甘孜藏族自治州下属的一个县城，而亚丁是属于稻城县的一个景区，景区游客中心所在地香格里拉镇距离稻城县城89公里。景区核心区域位于香格里拉镇亚丁村境内距离稻城县城108公里。

▲稻城亚丁导游图

景点

▲三神山（三圣山）

稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，藏语里仙乃日意为“观音菩萨”、央迈勇意为“文殊菩萨”、夏诺多吉意为“金刚手菩萨”。

▲央迈勇神山

稻城三神山之央迈勇神山，央迈勇藏语意为“文殊菩萨”，海拔5958米。文殊菩萨在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文殊菩萨利用手中的智慧之俞直指苍穹。

▲仙乃日

仙乃日为“三怙主”雪山的北峰，是亚丁景区三神山之首，海拔6032米。巍峨伟丽，端庄祥瑞，顶峰终年积雪不化，其山形酷似一个身体后仰的大佛。

▲夏诺多吉

夏洛多吉为三怙主雪山的东峰。雪山的主峰为三棱锥状，在三座雪山中造型最接近金字塔，沿雪山两翼锋利的刃脊蜿蜒绵亘，刃脊背向光线的一侧呈暗影，蓝天中所勾勒出的线条尖锐有型。

▲牛奶海

三神山中间的牛奶海，美丽的高原堰塞湖，面积0.5公顷，海拔4500米，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山上成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，牛奶海上方有大片的冰川。传说每年春暖花开之时，湖水会像牛奶一样洁白如琼浆，并因此得名牛奶海。

▲五色海

三神山中间的五色海，面积0.7公顷。在光的折射下，会产生五种不同颜色，因此得名五色海。是藏区著名的圣湖，佛经中赞誉该湖与西藏羊卓雍措齐名，传说能“返演历史，预测未来”。7-8月为观赏五色海的最佳时间。

▲珍珠海

是距亚丁村最近的一个景区，从冲古寺草场出发，步行约半个小时即到。珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，参翠如屏。

▲傍河

傍河的田园风光适合一早一晚。光线斜射时，如果有炊烟或薄雾更是无比秀丽，附近山上河边的杨村，常常被一束天光所罩，不要放过这些美丽的瞬间。

▲洛绒牛场

洛绒牛场海拔4150米，是附近藏民放牧的牧场。洛绒牛场背靠三座神山，是观赏三怙主雪山的最佳地点。牛场周围是连绵的高山草甸，春夏时节草甸上野花盛开，漫山遍野，成群的牛羊在河边和山坡上悠闲的吃草，一派和谐景象。

▲海子山

海子山自然保护区位于稻城北部，总面积3287平方公里，平均海拔4300-700米。该高原面是青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。冰蚀后的怪石及大小海子（冰蚀岩盆）星罗棋布，大小海子1145个，其规模密度为我国之最。景象壮观，憾人心魄。

▲兴伊措

兴伊措是稻城北部海子山中部上最大的淡水湖泊，面积7平方公里。湖深3米左右，最深处达30余米。兴伊措是稻城河主要源头，湖周地势平坦，牧草茂盛。

▲桑堆小镇

桑堆小镇距稻城县城金珠镇28公里，公路沿线牧场开阔、溪流平缓、山峦起伏、气象万千，村寨、牧人、牛羊群点缀其间，宁静祥和。金秋十月桑堆红草滩的旖旎美景成为稻城上镜率最高的景点。

▲九龙五须海

五须海是国家级贡嘎山风景名胜区的重要组成部份，位于九龙县的北部。由山峰、原始森林、林中溪流，五花草甸、高山草甸与湖泊、奇树和各种珍稀动植物及独特的藏族风情组成。

▲俄初山

俄初山——藏语意为“闪光的山”，海拔5145米，俄初山山形平缓、森林广袤，山上风云变幻莫测。每年10月，初霜便降临于俄初山的山岭峰谷，雪线以下的林涛树海换上了秋的盛装。火红的枫叶，翠绿的松柏，金黄的桦树林与蓝天白云、皑皑雪峰交相辉映。

▲冲古寺

冲古寺位于仙乃日雪峰脚下，寺院残垣断壁毁坏严重，建寺年代无从考证。隶属贡嘎朗吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。在老寺庙旁建有一个二层房屋。

交通

飞机

稻城亚丁机场距离稻城县城约50公里，机场海拔4411米，是世界上海拔最高的民用机场。

机场大巴

因为每天只有一个航班，所以大巴基本就是一个时间。大巴在稻城机场宾馆门口停，去机场的大巴都是每天早上6:30分在机场宾馆发车。机场宾馆在稻城镇的大桥旁边，刚进县城就能看见。机场与稻城之间大巴需要1小时。

小贴士

亚丁机场是世界上海拔最高的民用机场，建议游客落地之后不要长时间在机场停留，应快速乘车离开，尽量避免剧烈活动，注意调节身体对高原环境的适应四川稻城亚丁旅游攻略及景点，最好提前服用红景天口服液、肌苷口服液等高反预防药品减少不适；若时间允许建议选择陆路交通前往稻城，返程可以选择航班离开。

汽车

成都乘坐大巴到稻城时间约为2-3天，途径新都桥、四姑娘山、海螺沟等景色，可以边走边玩。也可以选择自驾游或者多人拼车。

自驾

多数人选择从成都、云南方向自驾到稻城亚丁。

成都 ->稻城

成都方向进入稻城，主要有北线和南线两条线路。

南线：

从成都出发，沿成雅高速公路到达雅安，再经过二郎山、泸定、康定、新都桥、雅江、理塘，最后到达稻城亚丁。

北线：

从成都出发，沿成灌高速公路到达都江堰，再经映秀、卧龙、巴郎山、小金、丹巴、八美、塔公、新都桥，在新都桥与南线交会。

两条线路风光各异并各具特色。针对自驾出行，如时间允许，建议选择南进北出或北进南出，将两条线路风光尽收眼底。

云南->稻城

目前从云南方向进入稻城亚丁有三条线路可供选择：

1、从香格里拉（原中甸）翻大、小雪山（80km土路），经过乡城县直接进入稻城；

2、从香格里拉经奔子栏，绕道得荣，再经过乡城，最后到达稻城。绕道得荣相对于直接从香格里拉到乡城，多出100km路，但这条线路况相对好一些，全程以柏油路为主，只有30km碎石路面；

3、从香格里拉沿214国道到梅里雪山，然后经盐井盐田，芒康，巴塘，理塘，最后到达稻城，此线路程最远，但风景最好。自驾游需从自身车况及时间计划等多方面进行权衡。

小提示

川西山高路险，路况相对复杂，新手不建议自驾。

当地交通

稻城内景点间都可以包车到达，如果住在民宿，老板会帮你直接联系好车，住在酒店，在路上也有很多在景点来回的车辆。

门 票

150元/人。学生证、老年证可以享受优惠价；残障人士、70+老人家、1.3米以下小朋友、军人等免门票。

观光车

路途观光车价格：120元/人。1.1 - 1.3米的小朋友可享受半价，1.1米以下免票，其余人士都全票。

从景区大门到扎灌崩（观光车下车点）非常非常远，观光车要开接近一个小时，所以还是建议购买。

小贴士

门票和观光车可捆绑购买；买票要用现金；如果不想排队可以早一点去。

电瓶车

电瓶车（单/双）：50/80元/辆

从冲古寺到洛绒牛场有接近七公里二十多分钟左右的车程，但也有栈道供游客徒步前往，景色还不错，小桥流水、绿树、雪山……

骑马

300+5元/人。其中300元和往常一样为马帮运输服务费用，另外5元用于购买保险，保险责任包括在骑乘马匹过程中不慎从马上摔下的身故责任、伤残责任、医疗责任。

美食

在稻城亚丁，能够吃到极具藏族特色的美食。绝对不可以错过的有：酥油茶、青稞酒、耗牛肉、松茸炖鸡、糌粑、风干肉等。

▲无鳞雪鱼

鱼浑身上没有鳞，肉质鲜嫩，是生长在高原河水里的野生鱼类，就不高原无鳞雪鱼肉质鲜嫩、爽口、极具营养滋补功效。

▲酥油茶

酥油茶是藏族离不开的饮料，客人一般都会得到酥油茶的款待。酥油茶因为有酥油，所以能产生很大的热量，喝后可御寒，是很适合高寒地区的一种调料。酥油茶里茶汁也很浓，又能起生津止渴的作用。

▲风干肉

把牛、羊肉割下来，挂在阴凉处，让其冰冻风干，即去水份，又保持鲜味。到了第二年三月以后拿下来烤食或生食，味道是鲜美的，味道奇特，入口酥脆，并可蘸椒盐粉或酱同食。

▲青稞酒

喜庆节日必备之钦料。到藏族家作客，习惯请你喝酒是倒满杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添满；一直要渴三口，最后满杯喝干。以后，能喝的自由喝。

▲土家木桶鱼

土家木桶鱼很有特色，木桶中铺上石头再到鱼。肉质鲜嫩，味道可调配。尤其是汤汁很好喝，人多可以点上一份。

▲藏香猪

藏香猪也被称为人参猪，有“高原之称”的美誉。其脂肪含量很低，猪皮薄，肉质鲜美，营养丰富，稻城亚丁的藏香猪便是优秀的猪种之一。

在稻城亚丁很多餐厅都可以吃到，不妨去试试。

▲牦牛肉

牦牛肉是藏区非常常见的一种食物了，既有牦牛肉干，也有卤牦牛肉，也有用新鲜牦牛肉做成的各种菜肴。

而坨坨肉在甘孜藏区也是最受欢迎的，煮熟后用小刀削食即可。肉质细嫩、味道鲜美。

▲丹巴香猪腿

这是稻城亚丁当地的特色美食，每年冬季，丹巴家家户户都要宰杀肥猪，风干后存放在储藏室内。猪腿存放一冬后，色、香、味俱佳。

住宿

香格里拉镇

亚丁风景区位于香格里拉镇上，镇上拥有许多经济型酒店，价格在180 - 350元不等。假如希望住宿条件相对舒适一些，可以住在香格里拉镇上。

住在镇上需每天往返于风景区，中途乘坐景点大巴单程需要一个小时左右，较为浪费时间，不利于第二天较为辛苦的行程，并且每次重新进入景区需另付观光车费用60元。

亚丁村

亚丁村位于亚丁风景区内，处于售票处与景点中间，大多数人两天游玩亚丁风景区会住宿于此。住在亚丁村可以节省大量的时间游玩，并且可以省下来回的观光车费用。

但亚丁村的条件较为艰苦，住宿条件大多为床位，床位费用在60元左右。且亚丁村海拔较高，约为4000米，不建议不适应高原环境的人住在这里。

指南

最佳季节

5月 - 10月

此时为稻城的旺季，也是稻城最美的时候。那个时候红草滩开放，杨树林变得金光灿灿，整个稻城变得分外绚丽。假期和旺季稻城的游客会大幅增加，需要提前订好出行计划、住宿、门票等，并且当地的住宿、餐饮价格会有所上涨。

11月 - 次年4月

此时为稻城的淡季，这时出行人数会大幅减少，可以避免游客的拥挤，出行成本也会有所降低，门票、住宿都可以到了稻城再准备。但这段时间许多景色还没有开放，不能欣赏到所有的风景，十分可惜。亚丁风景区的牛奶海、五色海可能处于结冰期，景色不如旺季漂亮。

旅游建议

厚衣服

秋天去稻城亚丁，尽量带冬季的厚衣服，羽绒服是一定要带的，山上经常下雨，下雪。保温在高原是最重要的，另外多喝水。

帽子

高原反应是正常的，但切不可掉以轻心。有心脏病、呼吸疾病的一定不要冒险进入高原地区。还要谨防感冒，遇上下雨、下雪一定要戴帽子，不然由于身上穿很多衣服，热量很容易从头上散发掉，容易感冒。感冒一来在高原上不容易好，二来也有一定的危险。一般到了第三天，高原反应最严重，但自此就开始有所好转。

润唇膏

高原地区虽然多雨多雪，但由于蒸发量也大，经常会感到口干舌燥。

雨衣

最好是厚一些的，亚丁景区租雨衣10元/件。

关于防晒

必带两种：身体防晒（50＋）和面部防晒 （30＋），建议女生们都买上一条大披肩，一是可以披在身上保暖，还有就是披在头上防晒，其次推荐魔术头巾，可以蒙住大半张脸，然后再戴个墨镜，反正尽量不要把自己的任何一寸皮肤暴露在阳光下。

关于高反

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。