拒绝吸烟的感言

吸烟的感想

记得，我小时候过爷爷的模样，他老人家口里常叼着香烟，来了就用火柴点着，然后大口大口地吸，烟雾从他嘴里慢慢地吐出来，可又从两个鼻孔里吸了回去，就这样进进出出，吞云吐雾似的，我看了十分好笑，到最后，浓浓的烟雾从他嘴里喷薄而出，空气里立刻弥漫着一股刺鼻的辣味。

爷爷边吸边还咳嗽着，刚吸完一根又接着点燃另一根，害得站在旁边的我被烟雾熏得不停流泪着。

那一刻，我忍无可忍、情不自禁地大叫着：“爷爷别吸了、爷爷别吸了”。

爷爷却乐呵呵地笑着，嘴里不经意地露出了黄斑斑的牙齿，据说，爷爷吸烟已经有几十年了。

后来，在我上一年级的时候，爷爷终于患肺癌去世了，家里的亲人都十分悲痛，他们知道是香烟害了爷爷，如果爷爷早点把吸烟的陋习戒掉，说不定至今还健健康康地活着呢。

也许是香烟害人不浅的原因吧，爸爸从此永不抽烟，难怪连爷爷留下的烟灰盅也不知何时消失得无影无踪了。

据有关权威报告说，如果一个人每天吸10至20根香烟，其患肺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌至死的机率比不吸烟者高14倍之多。

吸烟不仅对自己有害，而且对身边的人同样有害，因为烟雾里含有大量的“尼古丁”等十多种有害物质，一旦吸入肺里其危害不亚于吸烟的人。

为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。

目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。

我想：我是一位少先队员，我有义务、有责任向人们宣传戒烟的重要性，让身边的每一位亲人、朋友、同学都远离香烟和拒绝吸烟，让我们的广州也早日成为一个“无烟城”。

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关于吸烟的感想

吸烟吗，本来就是郁闷的时候，拿有解闷的．有一个烟民，不是从因为心情不好才开始吸烟的．人长大了，就会有好多事情，开心的，不开心的．不开心的时候，又没朋友可说的时候，自然就会想到烟呀，酒呀．这两种东西一般都不分家的．我就是这样了．但是，我被几个烟民，严重警告让我戒烟，说酒可以喝，但烟就别抽了．因为毕竟不是什么好东西．

拒绝吸烟的办法

要做好准备，事前定下一个戒期。

香烟释放的尼古丁是一种于神经的瘾性物质。

大多烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。

幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。

如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。

最后是寻求亲友支持。

如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。

朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。

第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。

当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。

睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。

想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸. 第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。

在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。

进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。

第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。

这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。

第四日：对付“尼古丁” “尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。

同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。

非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。

第五日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。

如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。

”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。

戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。

求一个拒绝吸烟的开场白

明日复明日，明日何其多少壮不努力，老大徒伤悲 在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。

必须过真实的生活，过有价值的生活一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴一万年太久，只争朝夕不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。

不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。

要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。

不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。

敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值成功＝艰苦劳动＋正确的方法＋少说空话放弃时间的人，时间也放弃他

珍爱生命拒绝吸烟的演讲稿急急哦

人生最宝贵的是生命，生命属于我们只有一次。

让珍爱生命成为一种使命，让拒绝香烟的行为成为一种习惯。

同学们，为了一片明亮的蓝天，为了一个洁净的空间，为了人类生活的共同愿望：爱惜生命、健康长寿。

我们不仅自己拒绝香烟、远离香烟，还要劝告家人、亲朋好友远离香烟、珍爱生命。

同学们，让我们一起携起手来，从我做起，从现在做起，拒绝香烟，远离伤害。

珍惜生命拒绝吸烟300字作文

蜡烛，燃烧自己，照亮他人；香烟，燃尽自我，贻害众生。

我国是世界上最大的卷烟生产国和消费国。

每年约消耗卷烟2800万箱，约2800亿支，每天要消耗7亿多支卷烟。

烟烟雾中，已被证实的致癌物质约40余种。

吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。

吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一。

英国一项历时40年的研究证明，中年吸烟者死亡率为不吸烟者的3倍。

2003年5月21日，在日内瓦举行的世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员国一致通过了第一个限制烟草的全球性条约——《烟草控制框架公约》。

《公约》要求各国至少应该以法律形式禁止误导性的烟草广告，禁止或限制烟草商赞助的国际活动和烟草促销活动，镇压烟草走私，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上用30%至50%的面积标明“吸烟危害健康”的警示，以及禁止使用“低焦油”、“清淡型”之类欺骗性词语。

我院于2005年被确定为“无吸烟医院”。

此项荣誉离不开“北京医院控烟管理委员会”的领导，离不开医院每位控烟监督员的认真与负责，更离不开全院职工的理解与努力。

为让医院的环境更加优美，室内空气更加清新，全院职工应从自身做起，远离烟草，为“无吸烟医院”这项殊荣贡献出自己微薄的力量。

控烟是一项长期而艰巨的工作，需要全院职工坚持不懈的付出，在这个过程中也许会面临挫折与荆棘，但曙光就在胜利的彼岸等待着。

控烟工作会持续不断的进行下去，这不但是为了医院的荣誉，同时也是为了每位职工的健康。

烟草的诱惑使人迷惘，但生命何其可贵，不要让自己的人生留有遗憾，请珍爱生命，拒绝烟草。

拒绝吸烟，身心健康

首先你要学会怎么说：“NO”学会拒绝别人~别人给你抽要坚决说NO明白自己为什么戒烟~经常是点糖块瓜子~尽量不要把思想放在烟上~