喝奶昔瘦下来的感言

关于喝减肥奶昔的感言

早晚代餐中午吃饭，荤素搭配，七八分饱，多喝水，多运动，减肥效果挺好的。

当然产品搭配和使用方法也很关键。

喝了轻爱奶昔瘦下来了，不知道身体会不会受影响

会受影响，不过是好的影响，你不用太着急哈，我是喝了后身材变好了，瘦了下来，抵抗力提高了，消化也好了，皮肤也好，嗯哼，我能说真的就是这么强大吗

喝康宝莱奶昔瘦下来了，我很担心减肥成功后反弹

喝奶昔减肥必须先懂得减肥原理，需要摄入饮食热量低于身体代谢热量，才会燃烧脂肪减肥的，如果你摄入的超过你身体代谢的，是无法减肥的。

不懂问我。

奶昔喝了快一个月减到理想的程度，停下来了。

平时多注意饮食会不会反弹

不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）。

其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。

就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ：方法一：很有效的哟；

【第1句】：早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ；

【第2句】：中餐一碗饭+菜 ；

【第3句】：晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；

【第4句】：可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；

【第5句】：配合适度运动 。

方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）

【第1句】：起床后喝两杯水 ；

【第2句】：早餐：蔬菜汁200cc ；

【第3句】：中餐：优酪乳500克 ；

【第4句】：晚餐：蔬菜汁200cc ；

【第5句】：就寝前：1-2杯水 。

其它还有三种方式哦：方法一：

【第1句】：午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳500克 。

【第2句】：晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc，午餐优酪乳500克，晚餐适量 。

【第3句】：早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 。

有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食 。

方法二：（苹果餐）

【第1句】：早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） ；

【第2句】：苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 。

☆苹果餐吃一天就够了 方法三：

【第1句】：早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 。

【第2句】：中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可) 。

【第3句】：晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 。

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

方法四：(蜂蜜减肥法)

【第1句】：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ；

【第2句】：第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；

【第3句】：第四天：只喝蜂蜜；

【第4句】：第五六天:正常饮食 。

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。

方法五：(中药饮帖减肥法)

【第1句】：决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

【第2句】：以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

【第3句】：每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉\\\/睡前四小时禁食\\\/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

方法五：塑身按摩法

【第1句】：最好在每天洗完澡后 ；

【第2句】：手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方；

【第3句】：大腿只需拍打内侧 ；

【第4句】：拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) 。

注意事项 ：减肥，其实不难，只要注意：

【第1句】：绝对不吃宵夜，少吃零食。

【第2句】：叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 。

【第3句】：少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。

【第4句】：减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。

【第5句】：米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。

【第6句】：食物之烹调，减少用油 。

【第7句】：请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的理想

方法六：12天减去身上12%的办法 ：不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。

一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限 ；第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，可以多吃，份量不限 。

最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 。

方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

方法八：食醋减肥。

很有效，一个月可以减大约6公斤，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

方法九：蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。

具体方法：早餐：早餐前20分钟空腹喝；

【第2句】：中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。

同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

喝了一周奶昔，后来肉变了，怎么样在瘦下来，变紧呢

想要肌肉紧致最好的办法就是跑步啦或者去找一些腿部锻炼的动作，有规律性的一周锻炼个几次，然后日常上班记得坐久起来活动一下，坚持下来自然会变得紧致

减肥奶昔谁用过，喝奶昔会瘦下来吗

奶昔都是吹出来的，没那么神奇的最有效的减肥方法，一定是要采用有氧运动的，比方慢跑30分钟以上，徒步等运动，切记高爆发的运动，如

【第50句】：100冲刺跑等另外就是少坐，平时没坐1小时后就站起来多活动健康的减肥方式尤为重要，不要信那些歪门邪道采纳请给分啊

奶昔要怎么喝才能瘦下来，我吃了半个月还是没有效果

要认真锻炼