跑步一周年的感言

小学六年生活的总结作文

风风雨雨，朝朝暮暮；花开花谢，潮起潮落。

在不经意间，我走过了小学六年生涯。

六年来，每一个欢笑，每一滴泪水，每一段故事，每一次经历，每一声感动，都使我难以忘怀。

如今我们即将告别母校，一股眷恋之情，从我心底油然而生。

犹记六年前，我们还是一年级的小学生，那年，我们亲手种下的花儿，如今在那碎砖瓦砾旁，花儿娇艳的身姿正迎风微笑。

虽然我们现在失去了可爱的校园，但我会永远铭记，在这里，我们曾播种春天，收获秋天，我们曾用心学习，欢笑追逐，在碧蓝的天幕下，用稚嫩的声音，唱出一曲幸福的《生命进行曲》。

回首往事，心灵的时间在逆转。

小时候，人生百味，我只知甜，骄傲任性，衣来伸手，然而，生活中毕竟不是只有甜。

上学后，我明白了这 一点，从而谦虚为人，学会面对挫折与困难。

在母校的生活中，我渐渐地明白了人生的真谛：一个人，可以没历史丰碑般伟大，但应该奋斗终生；一个人没有智者观察世界的悟性，但要懂得去热爱生活，拥有生活。

在母校的生活中，我感受到老师的无私奉献，就像一只粉笔为他人化身成灰，却写活了立体的人生。

在母校的生活中，我体验到了友谊的真诚：互相帮助，雪中送炭，用满腔热血浇灌友谊的方田。

如今，我就要毕业，告别可爱的母校，只能把依依不舍的眷恋化作志向，竭力回报母校：在剩下的一个月里，努力学习，奋勇向前；让生活绽放一次笑容，让生命澎湃一次潮夕。

拿出最好的成绩，来回报母校对我的培育之恩。

我们即将告别母校，依依惜别前，我向着朝阳，合十双手，闭上眼睛，踮起脚尖，让光和热燃烧我内心的一份感动，对母校，老师，同学深情地道一声“珍重”。

或者是这样 再见了，母校 我在校园里度过了5个春夏秋冬，母校的点点滴滴在我脑海里回放。

在这里，多少欢笑在这里洒过；在这里，多少汗水在这里留下；在这里，多少老师的辛勤话语在这里写下……这些点点事情，永远地在我脑中留存

走到操场，我不禁停止了脚步，这里，曾举办过一年一度的“盛大杯“足球比赛；这里曾举行过校五周年庆；这里，曾举行过”小小运动会”……但每当看到同学们在跑步、比赛，那一幕瞬间涌上心头…… 那次是学校开“小小运动会”，我参加了接力赛跑的比赛。

赛前，我很紧张，生怕一个闪失，误了全队的成绩。

后来，队员们互相鼓励，我的心情平复了一点。

比赛开始了

我刚平复下来的心又悬到了嗓子眼儿，腿有点抖。

快到我着一棒了，我更是紧张，腿仿佛有千斤重，抬也抬不起来。

就在此时，我耳边响起了同学和老师的鼓励声和欢呼声，对

不能输

我身上不知从哪儿传来一股力量，让我信心倍增。

眼看接力棒就要到我手中了，我连忙做好了准备。

接力棒马上就要传到我手中了，伸手，接棒，握棒

完成这些动作后，我撒腿猛跑，甩掉了其他对手，如愿以尝地把接力棒第一个交到队员手中…… 一阵微风吹来，把我拉回了现实，但刚刚那一段回忆就如同刚刚发生过一般在我脑海中久久挥之不去。

母校，是您给了我游戏的天堂；母校，是您给我知识的海洋；母校，是您给了我自由翱翔的晴空

母校，您是我成长的摇篮，您让我从一个牙牙学语的小孩子，长成了一个有知识的少年，您是我的知识的启蒙者

母校，您给了我许多，我要对你说声：“谢谢

” 再见了，亲爱的母校

与女朋友相处一周年,写给她的情书

亲爱的老婆 和你在一起一周年了，有过快乐，有过难过，但是都一起度过了，这个生日要很快乐很快乐，因为有我陪在你身边~ (这一段写你对她特别记得的一些事，比如，我举例子，可能你们没发生)对你和我之间发生的事情我都记得清清楚楚，老婆你是个懒人，那次说好早上要一起跑步，自己却睡到了中午，留我一个人在家干等，懒是懒嘛，可是是最可爱的懒人。

(写点记忆深刻的小细节，她可能都忘了的) (这一段写你对她的感觉，觉得他怎么样，举例)其实老婆是个爱发脾气的人，不过每次哄了就能原谅我了，我好开心，也好感谢你。

等等一类 (这一段写你们的以后举例)我希望，不止能送你一幅画，不止能和你过一个生日，希望以后生日都是我陪你过。

(这一段写你自己的缺点举例)我知道 我也是个爱发脾气，又好吃懒做的人，可是老婆很好，都包容了我。

(这是最后一段，写你对她的感觉)一周年了，说快也不快，说慢也不慢， 不管辛苦与否。

我们一起走来了，对你有感谢，感谢你的包容，有疼爱，要疼爱我最爱的老婆，还有很多很多。

以后我们要一起走，一起走到老，等到老了的时候我搀着你，一起逛街，让别人去羡慕我们幸福的背影~~~~ 楼主加油，要靠自己构思了哦，我写的都是提纲，那些好吃懒做都是写的我自己，不要介意，加油加油，和你老婆要幸福哦，好好照顾对方~~

祝福朋友成立团队一周年的话语

祝福朋友成立团队一周年的话语感谢有你的团队使我们快乐的成长一份付出就有一分收获，一份能力就有一日出头，我的朋友，别忘记在你高升之时，我也为你感到快乐。

用友谊，为你披一件健康的衣裳防寒；用真诚，为你送一份吉祥的关怀送暖；用提醒，为你定一条如意的短信保安。

朋友祝你健康缠绵，顺利无边，吉祥常伴。

相知是天意，相识是人意，相加便是友谊，有情便有意，我们能聚在一起，因为心有灵犀。

成功的时候有人与你分享快乐，失意的时候有人给你鼓励安慰，实乃人生一大喜事

朋友，在此真心的为你快乐，恭喜贺喜，节节高升

　心情“云开雾散”，事业“雨后春笋”，生活“风调雨顺”，人生“艳阳高照”，道路“晴空万里”，万事“风和日丽”，永远“春暖花开”

朋友祝你开心快乐

心愿是风，快乐是帆，幸福是船，心愿的风吹着快乐的帆载着幸福的船，飘向你，送你世上所有的幸福，只愿你可以无忧无虑过一生

急需一篇 跑步协会周年大会 会长的演讲稿 。

要求 3分钟左右

尊敬的各位来宾、各位朋友，大家好

送走难忘的2012年，又满怀喜跃的心情迎来了2013年之际，我们大家欢聚在天城宾馆，召开这次总结联欢大会，下面我把一年来我们协会的长跑运动情况向大家汇报如下：一、2012年回顾2012年，我们清原长跑分会各会员们，在抚顺长跑协会领导下，在清原分会长贾殿久（草原雄狮）的带领下，不畏严寒和酷暑，大家抱着“我运动，我健康，我快乐”的目标，坚持以长跑为主、暴走为辅，以每天早晚开展跑步健身运动为基础，认真的组织了全年以下四项长跑活动。

【第1句】： 坚持长跑 ： 我们按计划坚持每天早晨5公里到15公里不同强度的跑步训练。

每周组织一次强度在20公里，有时到35公里的长距离跑步训练，以适应参加马拉松比赛强度的要求，通过这些，不但提高了我们每名队员的速度和耐力，同时也为参加马拉松比赛打下了一个良好的基础。

【第2句】：组织会员参加县、市： 我们组织18人参加市、县。

我们有14人参加了清原县的女子三千米、男子五千米和一万米的长跑项目，在城镇组的12名男子万米运动员中，就有9名是我们的队员，获得第

【第1句】：

【第2句】：3名都是我们的运动员，前8名有7人是我们的队员，我们的分会长贾殿久（草原雄狮）分别以18分07秒和38分56秒的成绩夺得五千及一万米两项第一名，队员（山的哪边）以4分48秒得成绩夺得男子1500米第一名，（有你足够）以5分21秒的成绩夺得女子1500米第一名。

我们队员的突出表现，以及大会对我们协会的赞美和广播报道，极大的提高了我们协会在家乡的形象和知名度，鼓舞了我们的士气。

我们分会长贾殿久（草原雄狮）等3人被选进清原县队、代表清原县参加抚顺市全民运动会。

其中：贾殿久（草原雄狮）会长在5000米比赛中，跑出了17分35秒的好成绩，再次刷新了他自己的最佳记录并跻身决赛；（有你足够）分别以2分54秒、12分37秒的成绩闯入女子800米、3000米决赛，为清原代表队赢得了荣誉。

【第3句】：参加市工商杯越野赛事： 2012年六月，我们组织36名队员，参加抚顺长跑协会组织的17公里越野赛，其中贾殿久分会长（草原雄狮）和（有你足够）分别获得中年男子组、中年女子组第一名。

通过参加这样大型的长跑赛事，加大了我们队员对抚顺长跑协会的了解，加深了与抚顺长跑协会队员之间的沟通和友情，调动了队员们参加马拉松运动的积极性。

【第4句】：成功组织参加事： 我们先后组织有近百人次参加大连、丹东、营口、北京等式。

2011年的赛场长上，贾殿久（草原雄狮）跑出了3小时15分的好成绩；在鲅鱼圈全国邀请赛上，贾殿久（草原雄狮）又以1小时25分的成绩获得了第38名。

在2012年场长上，高宏伟（有你足够）和赵秀金（银色的帆）分别跑出了4小时02分、4小时05分的好成绩，北京跑友会排名分别是31名、34名；有你足够仅以6秒之差与获奖会员30名失之交臂；队员们带着满乡的风情，迈着矫健的步伐，跑出清原，跑向全国。

写一篇自己运动的心得体会或收获

【第1句】：我与体育 自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。

真的，我喜欢很多体育运动项目，如：游泳、骑车、跑步、打球、跳绳、体操等，但是，我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会，虽然，在运动中没有特别的强项，可我从中得到 很多的快乐和满足。

如果电视里有精彩的体育比赛，我肯定会津津乐道地观看，我的父母从来没有反对过。

朋友，不知道你是否像我一样喜欢体育运动，记得有一位名人说过：体育运动不但可以提高人们的生活质量，而且是一个人精神面貌的具体体现。

对现代人来说体育运动还是生活中必不可少的一部分。

疲劳的工作学习之余，总可以在体育活动的过程中找到一分快乐与轻松。

作为一名学生，在校园里看到男生们踢球，在那绿茵茵的草地上，他们时而飞奔，时而欢呼，犹如一匹匹矫健的骏马；女生们打羽毛球，操场上总是可以看到他们跳跃的身影，一看到他们，我就有一种跃跃欲试的感觉。

从1984年美国洛杉矶奥运会中国选手许海峰的第一枚中国奥运金牌到2004年雅典奥运会上夺得32枚金牌，我国奥运金牌总数突破116枚，短短的二十年时间，我国体育的健儿，不畏强手，奋力拼搏，取得了前所未有的优异成绩，实现了我国竞技体育在奥运会上新的历史性突破，为祖国和人民赢得了崇高荣誉。

运动员精湛运动技术和良好体育道德，进一步弘扬了奥林匹克精神，向全世界展示了中华民族自强不息、奋发有为的精神风貌，展示了新世纪中华儿女积极进取、蓬勃向上的朝气和活力。

我国体育事业的不断发展和体育健儿的优异成绩，极大地增强了民族凝聚力，增强了民族自豪感。

我国体育健儿在各种国际比赛上的出色表现，将进一步激发人民群众的健身热情，带动全民健身运动的深入开展，大大提高我国人民的身体健康水平和竞技体育的群众基础 。

“五星红旗我为你自豪，五星红旗我为你骄傲”，这是亿万中国人民的共同心声。

作为一个中国人，我相信2008年的北京奥运会一定能够办成一届杰出的奥运会，给全世界留下美好的印象。

到时侯我一定要成为一个奥运志愿者去北京为我国健儿助威呐喊，为中国加油。

《全民健身计划纲要》实施十周年以来，举国上下都动员起来了，从城市到乡村，从学校到社区都可以看到人们健身锻炼的身影，根据最新调查显示，中国经常性参加体育活动的人群已经超过6亿之众。

这是民族振兴的一个体现。

奥林匹克运动的目的是使人得到全面发展，成为高尚、公正、自由、坚强、智慧、健美的人，不仅拥有健康的身体和清新的生命，又具有清醒的头脑和坚强的意志，成为现代社会需要的人才。

奥林匹克不断超越、进取、顽强拼搏的精神正激励一代又一代的中国人发奋图强为国增光。

我们少年儿童正处在长身体、长知识的时期，我们是祖国的未来 。

对于我们来讲，无论在学习上还是在体育锻炼中，我们都要向体育健儿学习，发扬顽强拼搏的精神，勤奋学习刻苦锻炼。

在学校完成体育课程的同时，还要开展多种形式的课余训练，做到每天起码有一小时的体育锻练时间，来保证自己身体的健康成长，同时养成以后一直参加体育锻炼的好习惯。

同学们，体育将一直伴随着我们成长。

【第2句】：体育伴我成长 我叫XXX，今年XX岁，是莱州市柞村镇中心小学五年级一班的学生。

我从小就酷爱体育，与体育结下了不解之缘。

回顾自己几年来走过的路，洒下了无数辛勤的汗水，留下了串串坚实的脚印。

小时候，我从电视上看到我国运动健儿在奥运会上奋力拼搏，为国争光的情景，特别是在会场上一次次奏响中国国歌，升起五星红旗的时候，激动的心情无以言表，从那时起，一个梦想在我幼小的心灵深处萌生了。

不多久，我便自告奋勇地参加了学校组织的体育兴趣小组，那时的我整日蹦蹦跳跳，好似一只快乐的小鸟。

可没过多久，我尝到了苦的滋味。

每天要绕250米的操场跑十几圈。

开始由于我的体力差，常常是上气不接下气地喘，两腿像灌了铅似的，怎么也跑不动。

体育老师看见了，让我休息一下。

我是一个要强的人，看着其他同学都在跑，我也不甘落后，“还有几圈了，就是走也要下来。

”我默默地鼓励着自己，又跟了上去……至今我仍清楚地记得，那次训练完以后，一回到家，我便栽到了床上，呼呼大睡起来，直到九点多钟才醒过来，由于我的肚子在向我抗议，我才记起还没有吃晚饭…… “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。

刻苦努力，永远是我生命里永唱不息的歌；热爱生活永远是我成功的不竭源泉，它使生活变望采纳。

爱国主义电影观后感（500字左右）

爱国主义电影观后感500字范文爱国主义电影观后感500字(一)10月30日，我观看了电影《地道战》，它主要是讲：1942年到1944年那几年，日本侵略军在冀中平原上&ldqu;大扫荡&rdqu;实施了三大策略：&ldqu;杀光、抢光、烧光&rdqu;。

冀中人发由于军力不足，不能对抗敌人，就创造了新的斗争方式----地道战。

创建地道战以后，敌人就往里面攻击，想方设法地破坏。

但是聪明的冀中人民又想到了很多妙法来防备，敌人没有得逞，他们既怕又恨，但又对我们没办法。

在地道里作战时，民兵队长高传宝利用人群来传播消息，使队长的意思能传播给人群。

人们有了地道战，敌人的&ldqu;扫荡&rdqu;粉碎了，冀中人民取得了胜利。

观看这部电影的同时，我一直在想，为什么古代的中国人民如此聪明，而现在的中国人却如此地脆弱无能，就拿诺贝乐奖这个事例来说吧，在外国已经有很多人得了诺贝乐奖，但我们中国却只有几个人获得了诺贝乐奖，真是天壤之别啊!这是什么原因呢?我们中国人并不比别人笨，为什么会这样?告诉你吧，因为我们中国人不懂得合作，只懂得为自己争权谋利。

我们回想一下《地道战》吧，如果他们不合作，能修建成地道吗?如果他们不合作，能想出防毒方法吗?所以我呼吁大家不要再争取权谋利了，你倒不如把争取谋利的时间来为国家作奉献，这样也许对你会更好。

同时，我也希望我们小学生好好学习，不要玩世不恭，好好学习，不要辜负大家对你的期望，长大为国家做奉献。

以史为鉴，珍爱和平!爱国主义电影观后感500字(

请问爱因斯坦的广义相对论 的成立是建立在什么基础上的

大学物理第一册下是这么说的追问：\ 有具体的公式吗

麻烦您解释得详细一些

回答：\ 呃...我只知道狭义相对论的变换公式\ a=1\\\/sqrt(1-u^2\\\/c^2),\ 谨逸的感言：谢谢了

2009-07-26满意答案热心问友2009-07-26广义相对论涵盖加速的物体，解释重力是如何工作的，是爱因斯坦真正独到的见解。

广义相对论是爱因斯坦以几何语言建立而成的引力理论，统合了狭义相对论和牛顿的万有引力定律，将引力改描述成因时空中的物质与能量而弯曲的时空，以取代传统对于引力是一种力的看法。

追问：\ 那么广义相对论和狭义相对论最大的区别在哪儿呢

回答：\ 狭义相对论和万有引力定律，都只是广义相对论在特殊情况之下的特例。

狭义相对论是在没有重力时的情况；而万有引力定律则是在距离近、引力小和速度慢时的情况。

谨逸的感言：

无悔军旅演讲稿

就像是一只远航的小船，在广袤的大海上。

要想地到达理想的港湾，必须起无数次的风浪，还必须有盏不灭的灯塔，指引着前进的航向。

无数次的风浪便是人生道路上的无数个坎坎坷坷；那盏不灭的灯塔是人心中执着追求的目标。

我便是一只满载希冀的小船，颠簸在人生的汪洋之中。

指引着我前进的那盏灯塔是我对绿色军营的向往，以及献身军营的志向和理想。

　　如今，我穿上军装已半个多月，正在我理想的路上一步一步向前走，向着我心中灯塔指向的方向，不断地迎接着种种挑战，也一次次地战胜困难，战胜自己。

曾记得在骄阳下站队列，在暴风雨中训练，在黄昏时长跑，在汗水与泪水的冲刷下，锤炼自己的意志，坚定自己的信念。

　　起初，带着好奇而新鲜的渴望，走向橄榄绿，踏上军营路，去撞击生命的火花。

毕竟是谙世不深的年青人，与亲人故乡的离愁已随远去的站台而逝，取而代之的却是对一个崭新环境的好奇、兴奋与对新生活的向往。

方向感也暂时失去了，初升的太阳从东方升起，柔和的霞光羞怯地沿屋角从树间丝丝穿过，慢慢的交织成强弱相间后再渐成一色的网，罩住晨睡的军营。

新兵的训练是严格的。

不同的文化程度成就不同的理解能力；不同的体格和性格也决定了训练水平提高的进度。

军队就是直线加方块，整齐化一的象征。

步调一致及站如松、坐如钟的素质是通过新兵训练三个月以及漫长的军旅日常养成所造就。

　　人生的第一次太多，新兵训练也在我的内心深处打下不可抹灭的印记。

当脚步不是歪斜而是铿锵有力；当口号歌声由稚嫩而成雄壮嘹亮；当三点一线枪枪命中靶心；当肃然站立耳边响起《中国人民解放军进行曲》；当亲手为军装缀上军徵、军衔、肩章之时。

油然而生的自豪早已洋溢在新兵们的脸上。

我们的目光正投向远方。

　　新兵就像一张纯洁的白纸。

新鲜的血液带来新的生机和活力，犹如喷薄而出的太阳，是那样的朝气蓬勃。

从立正、稍息、跨立到起步、正步、跑步，完成了一名普通老百姓到军人的转变；在“三点一线”、“直线加方块”的队伍里迈着坚定的步伐，抛却思乡的烦恼和离家的伤感，用汗水和智慧描绘着五彩缤纷的军旅人生。

　　朋友曾问我：“每当你疲惫的时候，你后悔吗

”我说：“我不后悔

而且永远都不后悔

”面对同学高薪的工作，现代社会物欲横流的冲击，也许我不会有金钱的富足，生活的安逸。

但是，不经历军营的苦，便不会体会生活的甜；不经历军营的累，便不会体会人生的充实。

是这半年多的军旅生活让我坚强，让我成熟，让我更加坚定自己的信念。

也许未来的路上还会有风有浪，通往理想的路上有荆棘有坎坷，但只要理想存在，一切困难都会变成成功的契机，一切苦都将在成功中转化为甜。

　　半个多月的军旅生活，我觉得充实，觉得欣慰，觉得无悔。

我坚信我的选择是正确的，我走的路是无悔的，相信军营是我梦想实现的地方。

就让那冲浪的小船，载着我的理想，一如既往地在这绿色的港湾里前行

　　当兵的苦、当兵的吃亏、当兵的没有……　　是的，从一个讲实惠的人的心理来看的确如此。

从当兵的第一天开始到退伍返乡，这其中的每一天都在纪律的约束之下，整天摸爬滚打、风吹雨淋、掉皮掉肉，甚至流血牺牲。

如果在深山老林守个目标，整年见不到一个人，那么两年下来他会不会变成现实的“人猿泰山”

白白浪费两年时光，不如挣点钱潇洒，一个月几十元的津贴又有什么用

　　其实不然，放眼世界，大凡名人都当过兵。

这又是为什么

两个字“素质”

在其它地方锻炼不出来的素质、军人特有的素质——勇敢、顽强、正直无私、乐于奉献、特别能吃苦、特别能战斗。

　　为什么他们能在环境恶劣、条件特差的地方一守就是几年、十几年

为什么他们能在人民生命财产受到危害时挺身而出

为什么他们能在抗洪抢险时冲在最前面

为什么人民称他们是世界上最可爱的人

因为他们是军人，是人民子弟兵，他们有军人特有的素质。

所以他们才能抵挡住金钱美色的考验，灯红酒绿的诱惑，才能打得赢、不变质。

　　然而，当你走进军营时你可能会感受到这里并不像你所想像中的那样。

生活艰苦、环境恶劣、人烟稀少，你会感到很无聊，很后悔，后悔自己当兵了。

但是这正像军中的一句话：“当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子”。

言必行、行必果，雷厉风行，踏踏实实干工作，关键时刻拉得出、冲得上。

军人铁的纪律和作风，正是在这样的条件下炼就出来的。

在危难关头哪一次不是军人冲在最前面

年初的兵灾和512四川地震不就是最好的证明吗

　　能在这样的地方学习锻炼几年；能在英雄未走完的路上继续前进，能手握钢枪保卫祖国母亲，何悔之有

　　带着儿时的梦想，带着亲人的嘱托，带着父母的殷殷期盼之情，我们终于如愿以偿地穿上了这一身橄榄绿。

回想往日的快乐与“自由”，面对社会潮流的冲击和诱惑，我们心动和羡慕过，但我们感谢生命中有了这无悔的军旅生涯。

在团结紧张的军营生活中我们明白了兄弟情深，在摸爬滚打的磨练中我们变得刚毅坚强，在一次次的操练中我们体会到了快乐，在充满温馨的军营中我们感受到了大家庭的温暖。

我们是平凡的士兵，但我们给人民带来了安宁。

我们无悔自己的选择和青春

　　漫漫人生，青春最为可贵，可贵的青春,用绿色装扮将更加辉煌。

既然青春选择了从军，就让风雨来操练翅膀；军装如画，绘出军人的庄严和英武，军营如炉，炼出军人的赤胆和忠诚。

品尝一下往昔的岁月，寻觅一些青春和豪情，与现在的自己对话，畅想生命似经霜的枫叶.步入军营，接受绿色的洗礼，青春的步履才更加铿锵有力，当兵的历史是人生旅途中一缕灿烂的阳光； 当兵的滋味是暴风雨前的海燕；是北国劲霜中的梅花；是峭壁悬挂的坚冰，是硝烟中盛开的幽兰；是戈壁滩悠扬的驼铃；是雄鹰搏击苍穹的潇洒；是千家万户温馨的欣慰；是国旗、太阳东升的神圣…… 帽徽是不落的太阳，领花是和平的春晖，钢枪是威严的界碑，队列是坚固的长城，军人用不屈的身躯向艰辛和困难展示不灭的灵魂，祖国有了军人而变得安宁。

战士，因为无私奉献而变得伟大。

东流入海是江河的向往，报国为民是战士的追求，每个军人是绿色风景线上一棵威严挺拔的松，　　关于追求、关于奋斗、关于理想、关于爱情，我们所给予的只有忠诚。

浓烟喷薄着热血，烈火铸就了赤诚，危难时刻更觉军人可敬。

苍海横流方显英雄本色，历史和人民将永远铭记英雄的名字。

他们的精神、品质，滋养、陶冶和升华人们的普遍情感，号召着成千上万的人踏着英雄的足迹前进…… 岁月风流人潇洒，履历填进当兵史， 绿色营盘铸铁汉，回归故里展雄风。

当哨声划破甜蜜的酣梦，东方泛起醉人的猩红，太阳就和我们一起走出宿舍，整齐的步伐响彻黎明，歌声里充满青春的激情，草绿色的故事比草绿色更浓，无私奉献者永远年轻。

生命里有了当兵的历史，一辈子也不会感到后悔

人生一世，谁着戎装

持枪风雨历练，固我长城荣光。

登高，览小，仰天啸，思远岁月，涛涛潮。

常忆兮、亦念兮、无悔兮

军旅漫漫，长歌放。

求坚持跑步一年的心得体会

。

一起来运动——我坚持跑步一年的体会去年9月我辞去了工作，到大连休息了几天，决定回北京后开始一项一个人就可以玩的运动，当然，就只有跑步最合适了。

事情是这样的：从小到大，我身体一向很好，体质先天不错之外，我知道这也和我酷爱运动有关。

我所热心参与的项目计有足球、网球、乒乓球、羽毛球，不过从大学毕业后足球就放下了——想来你也有过这样的烦恼：到哪儿去找那么多人玩呢

好在三项小球一直没太间断着，直到三年前，我开始做媒体，时间变得不那么有保证，恰在此时，身边的朋友也陆续忙了起来，以往相当固定的打球时间渐渐支离破碎起来，直至聊胜于无。

从前年开始我有了感冒的习惯，尤其是夏天，连续两年几乎都是持续整个夏季的断断续续的感冒，而在此之前，一年我也难得感冒一次的。

于是痛定思痛，从大连回北京后，我立即投入了跑步之中。

2003年9月22日，夜，12点，我兴奋地下了楼，绕着小区一条环形道跑了3圈（大约1000米吧），便累得上气不接下气，扶着墙回到家后，衣服都没换就倒在了沙发上，两腿完全不受控制的哆嗦了10多分钟。

心中立即升起种虎落平阳被犬欺的悲凉。

要知道，当年在军校的时候，有一个月，我每天晚上都会很轻松的跑下10000米的。

还好，坚持3天之后，一切就好了起来，一个多星期之后，每天晚上跑回家后就可以享受运动后的乐趣了：浑身上下，气韵贯通，精神焕发更不必说——那时我开始混的，仗着精神好心情也好，天天泡到很晚凑热闹，老傻、黎明、赵牧、鱼刺、看图不识字、梁发式、肖余恨等等诸多朋友，都是在那时认识的。

到今天我跑步整整一年了，一年下来，最深切的体会就是，跑步是项绝好的运动，强身健体之外，也乐趣无穷。

比如有时候可以在路上捡到钱包，这是真的，我就捡到过一个，可惜是空的。

可是，谁又敢说下一个还是空的呢

再比如说，可以遇见美女。

其实遇见美女并不值得炫耀，但考虑到午夜时分，空旷而里，如果你愿意甚至可以说整个世界，就你们两个像一样绕着圈奔跑，又岂止是不亦乐乎

我有幸与见过一个美女，其相貌酷似，身材不输于，那天晚上我不由自主的就跑得很慢，若即若离的跟在她后面，体会着1980年代国产电影里男女傻子般恋爱的感觉，结果就把人给跟丢了。

后来我很少再见过她，因为她基本在11：30下楼，而为了看的，我总是12点才出门。

言归正传，一年下来，我的身体状况大体上又回到了3年以前，这让我感到很爽。

是的，说这么多，我的意思是，如果你也能开始跑跑步，你也会受益无穷的。

我之所以向你推荐这项看似枯燥的运动，是因为一，它其实并不枯燥，二，它是为数很少的你一个人就完全可以控制的运动，门槛很低。

当然也有一些注意事项，不过真正需要注意的只有一条：坚持

不过这也是最困难的。

但是相信我，如果你能够拿出初恋时任何一方面的毅力，坚持跑上一个月，你一定也会像我一样由衷的感叹：nnd，奔跑的感觉真爽

至于中国代表团在奥运会上拿了多少金牌，1块或者50块，又有什么关系