跑马拉松后的经典感言

对于新人来说，第一次参加马拉松跑完下来是什么感受

必须循环慢慢来，突然来腿会被跑坏的，这时候你会产生乳酸，使你双腿酸胀

一个健康的普通人跑完马拉松后会有什么感觉?

马拉松比赛结束后，身体处于一种能量亏空阶段，人会感到疲劳无力、头晕眼花，因此需要及时补充身体的能量：多吃一点碳水化合物食品和快速补充身体急需能量的食品，适当增加一些脂肪和蛋白质的摄入，增加血糖和肝糖原。

同时还要积极地休息。

　　跑完后第二天不静止休息，应该通过主动有氧运动来帮助身体把马拉松比赛后机体代谢产生的废物充分排除出去，同时也可以结合一些理疗方法，用淋浴，热水、冷水交替或者泡盐水浴，以及拉伸、按摩等方法来提高肌肉的疲劳恢复。

　　马拉松比赛后很多人难免会有一些损伤，跑完后应该积极地恢复伤病，减少伤病的积累。

建议跑步后马上对伤痛部位冰敷，然后用外用药物和理疗来消炎止痛，另外，对损伤部位可以进行拉伸和按摩，减少肌肉软组织的疼痛，如果伤病加重可以考虑到医院检查、治疗和康复

马拉松赛跑有什么感想?

累 我们单位参加了 特步的马拉松 天天坐办公室 还跑马拉松 身子骨都松了不过看着前面的人还是有想超越的感觉 这就是竞技带来的精神

世界上第一个跑马拉松的人是谁

马拉松原为希腊的一个地名。

在雅典东北30公里。

其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。

体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。

雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队。

史称马拉松之战。

为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯(Pheidippides)从马拉松跑至雅典中央广场（全程42公里195米）。

在极速完成

【第36句】：2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。

而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

所以可以算是 斐迪庇第斯 吧，你要问谁第一个参加运动会这项的就不知道咯，况且一起参加的也不止一个人嘛

马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

因为马拉松的距离太长了，消耗的体力最太大了，所以刚跑到马拉松不应该坐下休息应该走。

应该保持少的运动量，而且要坚持在半个小时以后。

应该保持少的运动量，而且要坚持在半个小时以后。

在这些休息。