健身跑步感言

运动后的健康感言

这个……1生命在于运动……（好俗）2流水不腐，户枢不蠹，动也。

（吕不韦）3以自然之道，养自然之身．（欧阳修）4生命在于运动。

（伏尔泰）5运动是一切生命的源泉。

（达．芬奇）6只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

（歌德）7生命就是运动，人的生命就是运动。

（列夫．托尔斯泰）8如果你想强壮，跑步吧

如果你想健美，跑步吧

如果你想聪明，跑步吧

—— 古希腊格言9体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。

因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

—— 柏拉图10高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

—— 鹤见右辅11各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。

—— 麦肯只找到11个，但给点分把

体育运动感言有那些好句子

生命因运动精彩，体育让梦想成真， 因坚持美丽生命运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持

跑步使生命充满活力，人生因勃发生机

挑战运动极限，演绎健美人生

锻炼身体、增强体质，勤奋学习 立志报国

激情燃烧希望，励志赢来成功

比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒

青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌

奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿

青春旋律 健身乐意体育锻炼 齐心协力 力争上游 永不言弃

健身与跑步

看样子你想朝职业健美发展?跑步(长跑)是有氧运动,效果除了心肺功能外,还有减脂,当然也减肌肉.持续时间长的有氧运动再消耗完糖后就开始分解脂肪,蛋白质等物质供应能量,你看长跑运动员,都挺瘦的如果你真想朝职业健美发展,那必须吃蛋白粉,肌酸这类补剂,能在职业比赛中拿到名次的选手没有不吃补剂的,甚至是用类固醇,现在没多少人还在狂鸡蛋了.每天补充量一般是每公斤体重要摄入1克左右蛋白质,你有60公斤每天就要吃到60克左右蛋白质才能满足肌肉增长需求,这只是初期的量在健美初期也不需要执着于一块肌肉的刻画,多去练大肌肉群,多做基本动作,这对力量和全身肌肉的增长都有益,简单的训练计划:胸,背,腿三天一循环说的不对之处,大家指正

跑步健身。

跑步要坚持阿现在夏天了可以游泳啊~平时下班打打球什么的也很有用在家练哑铃啊~都很方便有效的

健身后跑步好吗

对于你的问题，看你的目的了，如果是为了减脂就练完再跑。

如果单纯的增肌，就热身5分钟就够了，然后每个星期做两次有氧增强一下心肺功能。

肌肉每次训练完要有72小时的恢复期，看你自己的计划是什么，如果训练量大的话一天一个部位绝对是可以的，自己根据自己的情况安排一下，一天也可以练两个部位，但必须是一个大肌群带一个小肌群，绝对不可以把两个大肌群放在一天练，如：胸和背或者胸和腿一天练。