冬季长跑活动结束感言

冬季长跑活动总结

阳光体育冬季长跑活结这个激动人心的时我校“阳光体育”冬季长跑活动胜利落幕。

现将活动开展情况总结如下：一、领导重视，责任到位为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。

根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。

这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。

二、加大宣传，营造氛围　　自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。

此外，我们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子”的固定标语，并通过和校园广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。

　　三、总结经验，巩固实效　　我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。

在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。

通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。

四、

阳光冬季长跑活动心得体会

冬季长跑有感　　在凛冽寒风中，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。

所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。

　　是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。

　　冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。

　　在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。

而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。

　　众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。

也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。

习惯的力量是巨大的。

　　“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平和运动成绩。

身体是革命的本钱，冬季长跑不仅强壮了我们的身体，也锻炼了我们的意志品质。

冬季长跑给我的收获概括言之即是——不畏严寒，奋勇向前

冬季长跑心得

本学期，我们举行了阳光体育活动，我班同学积极参与，有了很大的收获。

在寒冬早上，同学们都在跑步，开始时同学们跑两圈就气喘吁吁，接着就走一会，跑一会。

但是后来，同学们体能越来越好。

长跑有利于心情舒畅，有助于增进食欲;长跑锻炼培养了学生们克服困难的顽强意志。

对那些冬季怕冷、不想锻炼的人起到促进作用。

长跑的好处这么多

中小学生冬季长跑活动什么时间结束

没有

制定适合自己的冬季长跑活动计划

早晨 肌体状态欠佳、空气质量差，不宜激烈运动。

　　下午 肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要体育锻炼时间。

　　晚上 肌体状态一般，因接近睡觉时间，不宜激烈运动。

　　运动时间一般根据运动强度而定。

每次5分钟以上都属于有效范围。

青少年可采用大强度、短时间的练习。

体弱者及老年人宜采用低强度、长时间的练习。

条件允许，以30分钟至1小时为好。

　　①随着肌肉力量提高，必须不断加大负荷，以提高肌肉负荷能力。

　　②练习时间安排，以隔日练习为好。

　　③注意全身协调发展。

大肌肉群、小肌肉群，上下肢肌肉群均衡发展。

　　④练习后必须放松肌肉。

　　望您采纳。

赞同　　那就根据你自身的体能合理安排训练时间就行了，现在上高中学习应该第一位的 赞同　　第一，1000用三分多确实有点长。

　　其次，早上跑步不太好，学校早操是不科学的，要是想专门锻炼的话还是挑选下午时间，尤其是四五点的时间。

　　说道具体的锻炼方法。

　　跑步，你的时间比较长，所以不管耐力或者爆发力可能都不算太强。

要是你比较胖的话首先要用长跑减肥，要是比较瘦的话要先锻炼肌肉增重。

跑步可以看其他的很多帖子。

可以看我的其他回答。

　　锻炼肌肉要做到全身锻炼。

不能单练某一块，最好有个一起练的，能互相交流，互相鼓劲。

条件可以的话可以去健身房，好一点的健身房全套器材都有，可以依次锻炼。

追问1000米三分多有点长

那你都跑多少

两分多

我是学生 不是专业运动员 谢谢　　高一的话课程应该是比较紧张的，精力应该在学习和锻炼身体上合理分配，我的建议是隔天早上跑5000（当然这只是一个大概的数值，毕竟每天的身体状况不同，以这个作为平均数吧），然后充分的压腿，接着锻炼肌肉的话我是这么做的，蹲起跟双杠屈臂撑，特别是后者可以很好的锻炼上肢肌肉，重点是肩部跟胸肌。

每次4到6组，每组视跟人身体素质而定。

晚上睡前俯卧撑跟腹肌训练，腹肌锻炼不一定非得是传统的仰卧起坐，可以上网搜一些练腹肌的视频跟着做，不易让人乏味。

关于冬季长跑的作文

急 800字左右

阳光体育，阳光人生　　在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。

所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。

　　是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。

　　冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。

　　在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。

而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。

　　众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。

也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。

习惯的力量是巨大的。

　　“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平和运动成绩。

　　阳光体育,滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来.　　阳光体育,收获阳光人生。

跑步后的感想作文

今天体育课跑800米,3分15秒优秀,女生3分45秒优秀.跑800米对我们来说无疑是一个巨大的挑战.别认为跑步仅仅是跑步,还可以给你带来一些启示呢!开始跑起来当然很轻松.第一圈时,我轻松自如地跑着,威风凛凛地摆动着手笔.清风迎面吹来,感到神清气爽.无拘无束地迈着步伐,全身有节奏的配合着,轻松又舒坦,我越跑越快,恨不得一步跨过终点.可我是想得太好了,紧接着,我就开始感受到长跑的艰难.中间几百米有点吃力了,脚像变成了棉花包,软弱无力,望着前面的路,又过了百来米,我已是气喘吁吁,心像一盘散沙,节节败退,难道就这样功亏一篑吗?不,必须战斗.最后260米,我的体能已达到了极限,我咬紧牙关,用毅力支撑着自己,尽力加快步伐向前冲去,要知道,胜利就在眼前,看着那些走走停停的同学,不禁为他们感到惋惜,他们放弃了奋斗,也就是放弃了胜利.也许他们想的是,反正跑不了第一,还跑啥呀,免得浪费体力,!他们就是在离胜利只有这么一步之遥的地方放弃了,因而无法领略到胜利的真谛.大约在40秒后,一大批同学冲过了终点,虽然,我并不是第一名,但是我胜利了,这是精神的胜利,所以,只要有顽强的毅力,在艰难中不停的奋斗,坚持不懈,才能摘取胜利的果实.愿你也喜欢长跑,喜欢运动,在各种生活细节中悟出简单但珍贵的人生道理.