戒烟5周年感言

成功戒烟1年以上的来说说心得。

我们在谈论戒烟的时候，谈的是什么

昨晚，一个朋友微信说到戒烟，语重心长，苦口婆心劝导吸烟的亲友们爱惜自己，把烟戒掉。

我凑了个热闹，自告奋勇说，明天我写一篇戒烟经验文章。

结果一整天忙，如今歇下来，该兑现承诺了。

如果按照过去的习惯，我此刻应该点燃了一支烟，美美地吸了几口，才开始敲打键盘。

我指的过去是2010年9月之前，现在不是过去，现在的我先冲了一壶茶，喝了三杯，开始工作。

我肯定是有资格来谈戒烟的，再过两个月，我告别烟民身份就满五周年了。

按戒烟的成功标准参数，算是基本成功——我说的是“参考”，实际上，从戒烟第一天起，我就认定自己成功了——只许成功，不许失败嘛。

我们在谈论戒烟的时候，谈的实际上是一个态度。

态度决定一切。

如果我们下定决心戒，没有不成功的，失败只是你的意志不坚定，态度不彻底。

有人说，戒烟没什么难的，我都戒了一百次了。

过去我抽烟的时候，也常常这样取笑他人，如今想来，戒一万次也不奇怪，因为你的决心不够强大。

在戒与不戒的犹豫状态下，最最影响人的是这么一个说辞——戒烟

戒什么戒，邓xiao平抽烟抽到了90岁。

我曾经听过一万多遍，当我以戒烟成功人士的身份站在反吸烟立场上时，我旗帜鲜明地驳斥此论调——你是邓xiao平吗

你不是他，就别拿他做标本。

难道不是吗

往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保护措施，人家咳嗽一下，呼啦啦来的都不是郎中，是国医。

我说这些的目的，是要回到态度上来，戒烟是自己的事，别管他人。

一定要记住，别人吸一辈子都没事，你再吸几口可能就不行了，身体是你自己的，别人用不着。

我从十六七岁开始玩烟，十八岁领工资了，牛叉得不得了，口袋里开始装烟，从此有钱抽好点，没钱对付着抽，一吸烟就吸到了2010年，二十多年的烟龄。

最凶悍的时候，达到一天四包的量。

乖乖，有哥们说，你这可不是吸烟，简直就是烧烟了。

在此之前，作为一个搞新闻，搞写作的人，我写的每一个字，都是烟烧出来的，我家的书房几乎被烟熏黄，电脑显示器整个机壳布满烟油。

不说了，几乎不堪回首。

2010年9月，持续半月的咽炎，让我痛下决心，把烟戒了。

在此之前，我已经成功戒酒两年，因此我深知决心的重要性。

记得在医院的走廊上，刚做完雾化，我还掏出了一支烟，想了想，又把它塞回去了，那一刻我决定戒烟。

我并没有惊天地泣鬼神般扔打火机啊，扔烟盒子啊，向全世界宣布啊。

戒烟五天后，家里人才知道，因为家里的烟味无处不在，几个月都还吸附在那里。

就在家里人将信将疑的目光中，我硬是把烟戒了，让他们相信了。

戒烟几个月了，我的打火机啊，剩余的烟啊，都还放在原处，我没有刻意转移，看着它们而无视它们。

直至现在，我压根就没有回避过抽烟的场合，有时候一个饭局，好几条烟枪在喷，对我一点影响都没有。

这说明了一个道理，决心的强大，是最免疫，最抗菌的，我们不要在无烟环境里戒烟，就像不要在无菌状态里治病一样。

转眼五年。

戒烟有多难呢

可以说了吧

其实，一点也不难。

如果要说经验，那么，我这个前烟鬼就说说吧：一是要下真决心，说戒就戒，马上戒，千万不要说明天再戒，抽完这口再戒。

说明天再戒的，基本上就是“我都戒了一百次”那个人。

二是扛住开头那三个月，适当嚼嚼口香糖（不可依赖），多吃饭，多运动，转移注意力。

肯定会有最难熬那一小阵子，关键战役，有的人长一点，有的短一点，勇敢面对，除了戒，没有任何一个理由让你放弃。

这个阶段，谁劝你吸回去，你可以跟谁翻脸。

三是家里人的配合，比黄金还贵重。

不要打击，冷嘲热讽。

特别是老婆，要特别的支持，特别的理解，多宽心，多鼓励，少吵架。

吵架事小，一生气把烟吸回去了事大。

四是拿出除了戒烟，没有什么价钱好讲的态度。

上司要吸烟，出门办事要吸烟，应酬要吸烟，老友相聚要吸烟……只要你下决心戒烟，这些都是无稽之谈。

即使因为戒烟而失去了“面子”，被上司冷落又有什么关系呢

在我戒烟最艰苦卓绝的时候，难熬到写不了一个字，在电脑前坐不下来。

有个朋友说，把烟戒掉是第一要务，即使你这辈子再当不了作家，又有什么关系呢

这句话给我相当大的鼓舞，这才是正能量。

五——等待祝贺戒烟成功吧。

戒烟了，你终于明白，不吸烟是多么的好

戒烟心得，一个年轻人戒烟后的感悟怎样

没戒过，但是应该能够感觉到，估计感觉没那么大，因为肺里的尼古丁没那么容易清除

爸爸看女儿写给自己戒烟一封信后感想是什儿

试到没试过，但有志者事竟成，只要你有心戒烟，相信你一定可以戒掉的，加油。

戒烟戒酒的心得体会500字

戒烟者需要戒烟，主要要经过以下几个阶段。

1，考虑戒烟，只要你感想，就能成功，这是要戒烟的首要条件。

2，准备戒烟，在开始戒烟之前，你就要考虑到戒烟后会出现的自身问题，怎样去克服这些问题，成为戒烟的重中之重。

3，采取戒烟行动首先要做的就是，扔掉吸烟工具，告诉自己的家人，朋友，自己要戒烟了，叫他们不要给你烟，或者不要在你面前抽烟，用笔写下戒烟的理由，时时刻刻告诫自己要戒烟。

其次，为自己制定一个戒烟计划，比如：每天少抽烟一只烟，或者用健康电子烟来替代香烟，为自己安排一些活动，把心思转移，不要老想着抽烟。

当你有想吸烟的冲动时，可以喝水来控制情绪 目前有许多人在戒烟的时候，反反复复以上的过程，有些人认为戒烟没有想象中的那么难，听别人说的戒烟难，难以上青天，这些都是对戒烟有消极思想的人。

最终，为了你和家人的健康，请戒烟。