健身挥汗如雨的感言

谁说健身就只能是苦逼的挥汗如雨

健身房里再挥汗如雨，也不让优雅轻易掉队最近，看到一则新闻是说：一位年纪很大的女性经常健身，长期坚持下来，现在宛如少女。

看了这个新闻是不是好多姑娘都心动了，都纷纷加入健身的行列来了。

健身的好处自然不少，如果想加入健身的队伍，首先就不要看上去特别low，所以，健身之前的时尚装备一定要准备好，可别穿着牛仔裤，裙子之类的去，虽然在外面很漂亮，但是这场合绝对不适合。

衣服选漂亮之后，更会有动力去健身，还有好多人都在说为了衣服才去健身的，同时也起到了激励作用。

所以，对于女生来说，有一套好的健身服很重要，不仅能够舒适的锻炼，而且能够显示身材提高自信，心情更加美好的去健身。

我们需要准备的最主要的有运动内衣、紧身上衣、下装、鞋子和包。

对女生来说，健身时最重要的是穿运动内衣，一定要根据运动强度和胸部大小去选择合适自己的运动内衣。

好的运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和频率，从而达到保护胸部的效果。

如果穿着平常穿的内衣跑，一晃一晃的，真的会很尴尬...挑选运动内衣Sports bra按照强度划分的话分为低强度和中高强度。

前者适合瑜伽、普拉提、自行车等强度较低的运动，一般为细肩带，后者适合跑步、舞蹈、羽毛球等高强度运动，为宽肩带。

运动内衣起到固定胸部的作用，穿合适的运动去健身房健身，以免胸部受健身时胸部震动，还可以避免胸部乱晃对跑步运动的妨碍。

运动强度小的时候，比如练瑜伽，服装最重要的还是有弹性、易吸汗。

在此基础上，建议服装的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作的时候出现不雅观的意外。

当你在健身房挥汗如雨的时候，别让优雅掉了队。

运动文胸吸汗又减少摩擦。

但是跑步之初，身体还没有充分活动开，不妨在抹胸外先套一件宽松的T恤以防着凉。

等到跑热了，脱掉便好，预防生病的同时也体现出你是一位多么细心又爱护自己的女孩子。

舒适的T恤衫当然在材质方面也是有要求的，尽量选择材料透气性好的衣服，比如说聚丙烯材质的衣服，虽然棉质的衣服也不错，但是棉质的衣服只是吸汗效果好透气性并不好。

除了按运动强度划分外，还要根据自己胸部的大小来选择。

比较容易好买到的就是H&M或ZARA，还有一系列运动的品牌，但是其他口碑好的品牌则需要代购来了。

值得注意的是运动内衣清洗是绝对不可以拧干!会变形!在健身衣的选择上，除了自然舒服还要注意搭配。

健身时的颜色搭配技巧与普通衣服搭配相通，健身时穿的鲜艳一些，可以让你看起来更有活力!别为了显瘦穿一身黑，死气沉沉像黑寡妇一样。

望采纳，谢谢

“健身健心,亲子同行”家长感言

每当走进医院，看见医院里人潮涌动、人满为患，头疼的，发烧的，胃痛的，人来人往；看见许多病人痛苦不堪，我就会想：为什么会这样

为什么会这样

难道是水质不行

难道是空气质量差

难道是我们的医疗水平低

难道是……不，不一定。

我想，不爱锻炼是最为重要的原因之一呀

如果让我来制定节日，我一定要制定一个“健身节”，让大家都能好好运动运动。

夜幕降临，华灯初上，倪虹闪烁，我躺在小床上，想着病人的痛苦状况，想着病人亲属的悲伤情景……突然，我发现自己已经站在一座高耸入云的大楼面前，高楼上有一块牌匾，上面用金粉写着——“健身大楼”四个大字。

简单而又不失隆重的大门上面，挂着一条红红的横条——“热烈庆祝健身节”。

我疑惑地走进大楼。

大楼的最底层，是一个偌大的游泳健身池，池水清澈见低，老的少的男的女的，都在欢快地游着。

拾阶而上，来到二楼。

二楼是一个宽广的举重运动室，大大小小的杠铃整齐放着。

我又来到三楼。

三楼是球的海洋，台球、乒乓球、排球……五花八门，样样俱全。

四楼更有意思，竟然是一个足球场。

别看足球场是室内的，那草皮一点也不比室外的差，绿油油的，都可以拽出一把水来。

五楼是田径运动室。

看，那边正举行一百一拾米栏的决赛呢；瞧，这边又在比着谁跳得高呢……六楼是体操健身房，七楼是……人们都在这栋大楼里运动着，虽然气喘不已，虽然挥汗如雨，但是每个人都开开心心、满面笑容。

我被这气氛所感染，我也得去锻炼锻炼。

我跑到三楼，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一个，我扣杀一下，满脸都是汗，满脸都是笑。

自从有了健身节，坚持锻炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。

的人可以一家共同生活在一起，膝足谈心，共享天伦之乐。

那些病情稍重的患者，经过运动，身体逐渐康复。

伤心痛苦少了几许，愉悦幸福添了几分。

天更蓝了，水更绿了，鸟更欢了……一首熟悉的轻快的“上学堂”的旋律响了起来，才发现自己仍旧躺在小床上，哦，原来做了一夜的梦。

但我想，美好的一切不应只停在梦中，等我长大了，一定要“梦”想成真。

为什么我去健身房挥汗如雨一段时间体重每降反长了一点

每个人个体不同，一个计划不一定就适合你。

而且你还是刚开始健身的人。

我觉得你应该先掌握动作规范性和目标肌肉的收缩感。

当你完全掌握了动作之后再给自己制定计划。

建议你关注一些健身类的公众号（这里就不打广告了。

自己搜搜）

有多少人在健身房挥汗如雨 只允许自己这

去健身房就是锻炼嘛，锻炼身体肯定你有挥汗如雨，嗯，如果你要是去健身房不锻炼那就不如不去。

运动会感想

从开幕式到闭幕式的整个过程真的是一种享受。

整个场面是那么的激动人心，运动员入场式每个社区列着整齐的方队英姿飒爽的走向主席台，整齐的高喊着口号“全民健身、增强体质、开拓进取、振兴劳山”。

此时的我走在队伍中万分激动，心潮澎湃。

方队结束后紧接着大型团体操的表演，有两千多人组成的六个表演节目，每个节目是那么的绚丽多彩、频频起舞的舞姿是那么的优雅、整齐、光彩照人。

整个的节目使你美不胜收，一切美景尽收眼底，真得让你留临往返，此时的美景使我忍不掏出相机把这场面拍摄下来载入我的相册。

紧接着运动开始比赛了，在整个比赛的过程中运动赛出了风格、赛出了水平。

运动员不管是年轻的、中年的发扬顽强拼搏的精神自始至终在和谐的气氛中比赛，本着强身健体的精神，推广全民健身的主题。

使整个比赛达到了高潮。

运动员竭尽全了投入比赛中，场上为运动员加油的呐喊声此起彼伏，此情此景对我许多年没参加运动会来说真的万分激动，同时我为取得优异成绩的运动员深表祝贺，在运动场上使我这个已步入中年的人仿佛回到了学生时代，使自己的心年轻了许多。

运动会从丙组、乙组、到甲组不同的年龄段。

我的项目是甲组800米，在裁判点名后我真的好紧张，由于三十多年没参加比赛了紧张也在情理之中，在点名后我做了热身，站在跑道上等待裁判的枪响，当枪声响起的时候我的紧张已荡然无存，仿佛被枪声带走，二十六个人同时跑，刚开始比较融集不赶快跑以防摔倒，在十几名中跟着队伍不断的往前推，还好我推到700米的时候到了第四名，但是弯道刚过到百米冲刺的时候 我好像两腿酸软，没了力气，领队在跑道旁让我深呼吸，我马上做到调整了一下呼吸。

最后坚持跑下的，好在保持了第四名成绩是：3分9秒。

虽然成绩不是很好，我也感到很欣慰，也见证了我平时的锻炼，跑完以后我的同伴马上来鼓励我，我也尽力了力，真的好辛苦啊!此时的我马上想到平时锻炼的强度是不够的，所以在比赛的时候才会这样好艰辛，这次有了经验在以后的训练中要耐力、速度同时跟上，只有这样才 会从容的面对比赛，才能取得好的成绩。

今天早晨在操场上跑步的时候，刚好我的同事也来到了跑道上，我们边跑边讨论着昨天的比赛，我们一起跑了五六圈，我们结束了晨练，此时已是朝霞满天，明媚的阳光在五月盛开鲜花的时候，显得分外的光彩照人，使我被这美景所陶醉

我们边走边聊着并欣赏这美景......真的，人生要是能有一个草稿，能再誊写一次，那该多好

我们会绝对认真地叙写自己的人生，也许不一定比别人写得更好，但肯定要比自己第一次写得漂亮。

或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。

在生活中，有成功，也会有失败。

因此，我们要放飞生命，也许远方很渺茫，也许我们要被“倾覆于人生的荆棘”刺伤，但我们仍无怨无悔。

放飞，即使是黄昏，也必然布满歌唱的流霞，因为我们坚信，不经过战斗的舍弃是虚伪的，不经过劫难磨炼的超脱是轻佻的，逃避显示的明哲是卑怯的。

阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。

完美的一切热情地释放光芒的红日,被阵阵此起彼伏的加油声震撼,慌张地投入到乌云的怀抱.那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上,留恋着这里与寂静的天空截然不同的热闹.围绕在运动场边的树木,在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲,仿佛是为了配合场上的拉拉队,为奋斗的运动员们加油鼓劲.这是个非同寻常的日子.场上的学子们正在这个不同寻常的舞台上尽情的展示自己的风采.而周围的一切?一切的一切都在为之锦上添花,染她的存在显得更辉煌,让她的生命之花绽放得更加灿烂,这是完美的一切,值得庆祝,就让我们为之喝彩吧.瞬间的凝固一年一度的运动会如期而至。

“沙场秋点兵”的壮阔，想必给了我们难以言喻的激情。

于是，我放下手中的笔，去感受脉搏与心跳的激烈。

在期盼中，在意料中，是悲是喜，是欢是狂，都未可知，但可知的是我们拥有这样一场运动盛会。

我们曾经不计成本地付出都将在这和梦碰撞的季节里得到肯定和兑现，结局并不重要，让我们的智力、体力得以平等竞争，在竞争中透出我们执着的精神、自信的精神。

我们渴望，我们支持，我们为登上领奖台的英雄喝彩，我们也为失败者鼓掌。

因为，短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的追求，演绎勇敢的品质。

激情燃烧的时刻在“碧云天，黄叶地，秋色连波”的日子里，学校第*届运动会缓缓地拉开了帷幕。

在这里，你可以触摸到跳跃的青春音符，感受到燃烧的激情，体会到四射的光芒。

《十日谈》中有这样一句话“攀缘的艰辛就换来了加倍的快乐。

”运动会前期，我们计算机学院文艺部、实践部、自律部等各部人员干得热火朝天，如火如荼，正如巴金在散文《生》里写到：“将个人的生存放在群体的生存里，群体绵延不绝，能够继续到永远，则个人亦何尝不可以说是永生。

”人人都在努力，醉心于集体的欢乐，宣传部：出会刊、拉横幅、做宣传板，风风火火，好不热闹。

实践部：蓄势待发，做好会前会后的各种准备工作……上下齐心，势如破竹，铸就崭新的一页。

“团结就是胜利”、“友谊万岁”、“拼搏奋斗”的运动精神在这里已经得到了很好的体现。

信念的坚定，可以使死亡转化为复活，使瞬间转化为永恒。

为了心中的信念、自我的实现与塑造，看，当朝阳的光芒带来了新的生机，我们的运动员就早早地起来锻炼了。

在沉寂和悄然中，他们已经为我们栽种了火种，相信在今年的运动会上，我们与时俱进，开拓创新，在运动精神的鼓舞下，一定会赛出好成绩的

有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。

热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己

相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。

也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。

就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。

蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。

迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆

也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬

是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。

胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始

不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄14时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。

这里就是展示自我的舞台。

我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。

来吧，尽情释放你的活力。

你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。

我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

加油吧，运动健儿们

阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。

旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。

英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。

朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧

场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

高二（9）班的我要高喊一声：“这里无限精彩

致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。

那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。

那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

在今天的赛场上，我只是个场边的看客。

我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。

他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。

场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。

在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多秋风羽，天气淡淡的转凉。

然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。

看

运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。

他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。

加油吧

英雄们

每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是力量的呼唤。

我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。

运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们

一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持 前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧

向着终点，向着个四个人的共同目标，前进

深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。

相信胜利会属于你们。

但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊

困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

快去击败困难、快去夺取胜利

相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑

你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人

风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚

力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮

时代的强音正在你的脚下踏响。

不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你，面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神， 你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。

相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑致裁判员再这竞赛的操场上，有掌声，有着运动员们的动“美”，有着啦啦队员们的助威，当然还有我们辛勤的裁判员们，汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，在这里，那边，在运动员的每份成绩中，殊不知裁判员们付出了多少，两条锁不住热情的腾飞，热浪击不溃执著的意念，是他们造就了我们，正在造就着，已经造就着，将来造就着……啊，Thank you，我们的裁判们，我们会用自己的行动去博取冲击，为此换来一点良知的欣慰，Let’s go，运动员们，啦啦队员们，让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。

00今天就是 X 中学第 X 届运动会开幕了……看着运动员在场上，努力拼搏，我坐在观众席上,心里总在对他们说：“无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲，努力吧，运动员

到中流击水，浪遏飞舟，看校运会谁占鳌头。

在运动场上，几多欢笑，几多泪水，几多坚持，几多遗憾都汇聚成一首和谐的青春之歌，耐人回味，催人奋进。

人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。

抬起头往往前面，终点线已依稀可见。

无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。

洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。

曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

雷鼓阵阵旌旗展，宿将新英舞蹁跹，斩关夺隘夸佼子，捧冠膺奖誉人前。

二次创业无言苦，赤心拳拳不畏难，他年若遂凌云志，敢教日月换新天。

天和地的融合是什么力量，让你在百米上飞翔

是什么力量，让你用力量点燃着希望的操场

在绿茵的操场上，天地赋予你力量，让你无忧无虑挥洒梦想和希望，一百米、二百米强项突出，是飞翔的雄鹰，是射出的箭，是飞扬的火焰，是刹那的闪电

你迎着飒爽的秋风你在与时间纷争就在这短短的几秒你留下了矫健的永恒.踏上跑道是一种选择,奔出起点是一种勇气,驰骋赛场是一种骄傲执著坚持是一种胜利……泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的。

摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。

相信胜利会属于你们。

但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊

困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

快去击败困难、快去夺取胜利

看迎风的彩旗相正为你欢呼，呼呼的风声正为你加油，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑

也许你并没有看到成功像你挥手，但你已奋斗。

拼搏过，相信自己，力量就在心中。

风雨中洒脱你的激情，阳光下释放你的希冀，没有你过去的过去，只有把握现在，没有你明天的明天，只有眼前的路。

逝去的已经逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真实，你的所有挥洒出心中的希望。

是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄

工作很累的时候，你更愿意去按摩到昏昏欲睡，还是去健身房挥汗如雨

工作很累的时候，自然是去按摩放松一下，怎么可能还有体力去健身房。

宁可找个床睡了也不愿意去健身房。

你是因为什么才会坚持健身呢

自健身每天离下班还有半个钟头我就开始快马加鞭，把手头重要紧急的事情迅速做完。

要去锻炼的念头一旦出现，谁也拦不住。

我渐渐喜欢上了在健身房挥汗如雨的感觉，也开始享受那不算舒服，甚至有些痛苦的训练过程。

我平均每周去健身房3次，只要没有特别紧要的事情，都会直奔健身房。

可生活哪有那么多的按部就班，加班也逐渐成了家常便饭。

晚上八点下班成了现在的日常，在距离健身房停止营业还有不足一个钟头的时间里，我也会想到用健身来填充我的生活。

它逐渐成了一种不可或缺的生活方式。

形容健身房的词语

现在健身房的生意不错，影星李连杰去某健身房推广太极小的时候是没有听什么健身教练的，但现在去健身房，没个健身教练仿佛都不好意思和别人打招呼。

教练也分很多种，专门负责增肌、塑形、减脂、力量、有氧、瑜伽等具体分类项目，无论如何，只要你在运动，那么冬天也许就不会那么怕冷，也不那么容易感冒了，去健身房挥汗如雨吧