健康调理感言

饮食与健康学后感。

字数越多越好

饮食与健康学后感　　1　　我们学到了许多对身体有益的健康知识，比如：小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。

素饭菜再配小米不好。

绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。

寒凉是泄，温热是补。

各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。

吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。

肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。

菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。

菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱、姜、蒜。

水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。

只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。

饮食误区：不能空腹喝牛奶。

牛奶，性凉，不要喝。

她告诉我们其实所有的饮料都不如喝白开水的好处多。

鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的，因此尽量吃海鱼。

吃鱼要和肉结合起来吃，头面部毛病多的人少吃鱼，肥胖危害等等，使我受益匪浅。

　　2　　健康身心，你我同行。

世界卫生组织对健康的定义是身体健康和心理健康 ，我们叫身心健康。

一个特别有意思的现象 心理有困惑 有问题的人 在问诊的时候往往是以躯体症状出现的，心理问题自然有我们心理驿站房间的咨询师 心理专家来解决，今天我和大家分享的是马悦凌老师的健康养生饮食调理方法。

　　市局早就发了一本书，书名叫《不生病的智慧》，我一看是网上的畅销书，可一直也没有仔细阅读，前几天搞视频讲座，就是请这本书的作者马悦凌女士现场为大家的健康支招。

怀着好奇还是去看看吧。

　　视频一亮相，确实令人眼前一亮，马悦凌开场白：“大家都认为我是一位白发苍苍的长者，其实我是一位中年女性。

我今年45岁，我不忌讳说我的年龄，我特别喜欢老，因为再过5年我就50岁，到时候大家看到我的样子就对我的养生之道更有信心了。

”此言一出，立即吸引了观众的眼球，我在分会场，也明显感觉到现场的骚动气氛。

　　下面是听讲座的回顾，和你分享：　　白发就是不健康的表现，气血两亏。

　　饮食是吸收能源的，锻炼、按摩多是利用、消耗能源的。

　　民以食为天，天表示是最重要的，可见饮食在我们人体中的重要性。

　　食物和食品的区别，现在食物、食品的杂质太多了，污染太多了，也就是渣子太多，我们吸收的有营养的东西就很有限了。

　　现在人们的饮食习惯是喜欢吃寒凉食物，喜欢吃反季节蔬菜，这不符合大自然的生长规律。

　　冬天应吃温热的食物。

随着科技的发展，跨区域的食物太多了，北方人吃南方的水果，其实这是给燥热、温热地区的人们准备的，这是降温的东西。

　　人们吃太多寒凉的食物、太多被污染的食物，就好比人长期生活在阴雨天，人会萎靡不振，浑身乏力，就是亚健康状态。

　　温度决定生老病死，人的温度来自肾脏，肾是人体的阳光，人的身体寒湿太重，导致各种炎症长期不愈，导致癌症。

　　一个通常的现象说明温度的重要意义：活人是温热的，死人是冰凉的。

　　病从口入，得病是吃出来的，有个量变到质变的过程，所谓冰冻三尺非一日之寒，再加一尺也不知多寒。

可见科学饮食对健康养生的重要性。

　　营养不良、寒湿重，血少，血少和人体吸收消化有关。

外界的寒凉进入人体，毛孔闭缩;食物的寒湿进入人体，胃肠反应也是收缩。

　　经常吃寒凉食物，造成血脉运行不畅，血管淤堵，大家常见的症状有酸、麻、胀、痛。

　　一个经典的比喻。

人体就相当于我们一个单位。

肾是最关键的，是我们全身的领导。

心肝脾胃肠各个器官各司其职，相当于我们各个科室的科长。

四肢、末梢做具体的各自岗位分工的事情，相当于每一位科员。

只有领导和各部门成员配合好，一个单位才能运转正常，才能争先创优，人体一样才能健康生长。

　　各器官的关系;肾是肝的母亲，心脏就是一个泵，起泵血作用，肾主胃，肾吃血液。

饮食-营养-血液-各个脏器都吃饱，这样人体才能健康生长。

从这个意义上说，先天病不好治疗，后天病好调理。

　　举例说明糖尿病的形成机制：胰腺供血减少-无法代谢血糖-糖尿玻高血脂、高血糖、尿酸其实都是好东西，相当于下的鹅毛大雪，当大雪融化的时候她会滋养大地的，只是很遗憾的是，很高三高病人在这个寒冷的冬天没有迎来春天就冻死在这个冬季了。

　　具体饮食调理方法：寒湿就是邪，要吃温热的食物，远离寒凉的食物，吃食物不吃食品。

生姜3片、红枣10颗、桂圆10颗，打碎一碗成羹吃。

牛肉、羊肉最好。

鳝鱼、

【第6句】：7两瘦肉、葱姜蒜红烧，一天一小碗。

不吃反季节蔬菜，这个季节就是土豆、洋葱、洋白菜、大白菜、萝卜。

小米性凉，滋阴润燥的，吃羊肉火锅的时候来一碗小米粥用来平衡的。

山药是补气的，血为气之母，气为血之帅，气就等于温度。

气是带着血跑的，补气食物：人参、冬虫夏草、山药。

寒湿重的人不能吃补气的东西，因为带不动就淤堵了。

　　一个很简单的判断寒湿重的方法：看大拇指的小太阳，四分之一到五分之一为正常，太少或者没有就表明寒湿重。

　　黑米特好，补血、补气、乌发。

　　糯米寒湿重，少吃。

　　小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。

素饭菜再配小米不好。

　　绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。

寒凉是泄，温热是补。

　　各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。

吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。

　　肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。

　　菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。

菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱姜蒜。

　　水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。

只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。

　　饮食误区：空腹和牛奶。

刚出生的小婴儿第一道食物就是母乳，怎么不能空腹喝牛奶呢?　　牛奶，性凉，不要喝。

本身污染太严重了，我早就不喝牛奶了，因为喝进去的寒凉对人体的伤害是最大的。

　　茶：偏凉，喝错伤害很大。

常年喝绿茶的人没有身体好的，因为他在随时喝寒凉的东西。

喝茶要按季节喝，这个季节就是喝红茶。

其实所有的饮料都不如白开水来的安全。

　　鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的，因此尽量吃海鱼。

　　痰是寒湿重的表现，外国人从来不随地吐痰，和他们的饮食有关，他们吃牛肉多。

吃鱼要和肉结合起来吃，头面部毛病多的人 少吃鱼，吃鱼上火到头面部淤堵了。

　　你要真正地爱你的孩子，那么请管好他的一日三餐。

很多的病都是吃进去的。

　　睡眠：人体三分之一的时间是在睡眠中度过的。

睡眠不好的人血少。

睡眠质量的标志：第二天浑身轻松，血正常;第二天浑身疲乏的人，血少。

睡眠关键在于睡够就好，在于质量。

　　每天散步不少于一小时，室内污染永远大于室外污染，这提示你要适度锻炼。

　　手指测诊的方法： 大拇指主脑、中指-心脏、无名指-肝、小指-肾，纵纹多，代表亏空，需要食疗而不是锻炼。

　　最后送上自我调理三部曲：梳头、揉腹、泡脚，这就达到最好的内部放松。

大学生 怎样养生 感想 800字

尊敬的各位老师、各位家长、小朋友们：下午好!　　今天，非常高兴参加儿子的毕业典礼，并有幸作为家长代表在此发言。

首先，请允许我代表全体家长对**幼儿园的老师和员工们表示最衷心的感谢，感谢你们三年来对孩子们的成长倾注的智慧与汗水、爱心与热情!同时，向所有的小朋友们表示最由衷的祝贺，祝贺你们顺利地完成了幼儿园的学习。

　　今天对在座的小朋友来说，是个欢乐的日子。

回想三年前，你们在爸爸妈妈的护送下来到幼儿园，有的哭，有的闹，是老师像妈妈一样抱起了你们，为你们擦去眼泪，喂你们吃饭，哄你们睡觉，带你们游戏，给你们讲故事。

　　三年中，你们学会了把自己的东西和小伙伴们分享;不是自己的东西不要拿;东西要放整齐;饭前要洗手;做了错事要说对不起;学习要多思考，要仔细观察大自然等等，这些都是值得珍藏一生的好习惯。

　　如今，三年过去了。

忘不了，三年来老师迎接你们到校时灿烂的笑容;忘不了，三年来老师教你们画画写字时的关爱与指导;忘不了，三年来你们生病时老师的辛苦与焦虑;忘不了，三年来你们取得成绩时老师的欣慰与欢笑。

　　小朋友们，是你们的老师，用他们的真心、细心和耐心凝聚成对你们的一片爱心，陪伴你们在幸福之中走过了三年的幼儿生活。

　　小朋友们，今天你们正式毕业了，你们又将蹦蹦跳跳的跃上人生一个新的台阶，踏上新的人生旅程，过了暑假，你们就要成为一名小学生。

我想代表所有的爸爸妈妈嘱咐你们三句话：　　

【第1句】：爸爸妈妈希望你们能够

怎么调理心态好一点

调整心态、控制情绪的有效方法多少年来，斗转星移，全天下的人们都在苦苦寻找快乐的方法。

今天大家很幸运，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。

下面分几个小题讲一讲如何对待消除烦恼、得到快乐。

一、人们痛苦的根源很多人一般有下面一些表现：郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。

除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈一谈心理疗法。

产生这些现象和问题的原因有种：经济拮据、住房原因、失业问题、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。

近年来中国自杀的数量不断上升，这不能不引起人们的忧虑和关注。

小者带来一个家庭的不幸，大者带来社会和国家的不安定。

不分国籍、不论年龄、不管身份、也不分贫富、性别……几乎地球上的每一个人都有不同的烦恼和痛苦，只不过痛苦的时间上有长短之别；程度上有轻重之分罢了。

平民有平民的痛苦；官员有官员的烦恼。

官场的升降，利益的竞争，错综复杂，更难处理。

没有钱无法生存是痛苦；钱少了有很多要买的东西买不起；钱多了又担心失窃被盗，无法花出去也是痛苦。

男人有男人的烦恼，女人有女人的痛苦；大人有成年人的苦闷，儿童有儿童的苦恼。

再加上家庭和社会大小环境的影响和诱惑，灯红酒绿，五光十色，真是让人防不胜防，难以抗拒。

简直我们就像在痛苦的海洋里游泳，不知何时沉入海底。

人生痛苦，苦不堪言那

总的来说，人类的痛苦不外乎精神层面的、物质层面的和身体疾病三个方面的痛苦。

而这三个方面痛苦还是心灵上的痛苦最多、最复杂、持续时间最长、最难以解除。

而物质层面的和身体层面的痛苦还和精神层面的痛苦有着密不可分的联系。

中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。

物质影响精神，情绪反作用于身体，处理不好，恶性循环。

那么究竟什么是痛苦呢

其实所谓的痛苦就是万事万物在我们精神层面中的一种认识、一个定位而已。

我们认为它是痛苦，就感觉它是痛苦；我们认为它是幸福，就感觉它是幸福。

比如，有的人已经拥有了几百万，他再看别人拥有了几千万乃至过亿元，他日思夜想：我通过什么办法，什么渠道获得几亿元，日思夜想得不到，又是很痛苦啊

而有的人并没有很多钱，但是也活得很潇洒自在啊

所以有些看似痛苦的其实是虚假的；有些所谓的痛苦其实是幸福；是由于我们不知足和心理的偏差而误认为痛苦。

你看这个世界上，有多少富人自杀，有多少歌星跳楼，难道他们缺少金钱吗

不缺。

他们缺少健康的心理；缺少解开痛苦的钥匙；缺少与人沟通的桥梁和渠道。

如此说来，那么痛苦就是客观事物在我们意识里的一个心理定位、一种精神感觉。

如果我们把它定位在痛苦的层面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的层面，那他就是幸福，而不管它本身的精神取向和别人什么看法。

所以痛苦和幸福的决定因素是我们的心态如何，确切地说是我们的心态如何，也就是我们的生命目标、生命目的和人生的核心价值观

一般人的生命目标、生命目的都是以自私自利、自我贪得、自我获取为目的，来划自己的生存、生活的人生轨迹。

世俗的层层迷雾遮住了人们的双眼和心灵，这就是造成人们痛苦的总根源。

墙上的校训是“为人民服务”。

有的人说：钱少了是自己的；钱多了是大家的；钱再多是国家的。

您仔细想一想还真是这么个道理。

人生百年，活在世间，就像住在旅馆一样，生带不来，走带不去。

而在现实生活中，人们往往财迷心窍。

在物欲横流的人世间，当别人和自己看法、观点、见解不一致时；或当别人和自己利益发生矛盾、冲突时，便会暴跳如雷、大发脾气，陷于无限的痛苦之中，以致恶性循环，不能自拔。

一个人长期处于痛苦、悲伤、愤怒、焦虑……黑暗之中，身体必然会生出疾病来。

接着又陷入病痛之中，为了治病又要花掉很多钱，物质层面的痛苦又接踵而来。

真是人生之苦，苦不堪言、痛不欲生，直想一死了之、呜呼哀哉

所以，我们明白了痛苦的根源，想要解除痛苦，只有不断地学习，才能断除迷惑；断除迷惑才能断除欲望；断除欲望才能断除邪行；断除邪行才能断除痛苦；断除痛苦才能得到快乐；有为而无所为；无为而无不为。

有舍才能有所得；无得而必无所舍。

在心理最黑暗的时候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一丝光明都会挽救人生最宝贵的生命啊

人身难得啊

尤其在人们的心情极度焦灼，情绪极度浮躁、心态极度脆弱的今天更是如此。

想一想全世界每年自杀有150多万人那

如果他们提前看到这篇人生感言，或许他们会从痛苦的阴影里走出来。

愤怒只能恶性循环，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生烦恼。

欢喜一笑泯恩仇啊

消除人们心灵的痛苦便是救人一命啊

拔除一切大众的痛苦就是大爱；把快乐、幸福、健康毫不吝啬地施舍给大众，把自己生命的全部给予大众就是大爱，一切思维和行为都以大众的苦乐为生命的圆心，这就是圣人的境界。

在我们现实生活中，总会感觉有几个人好像专和自己作对，过不去。

是不是生活中有这种情况

其实是自己和自己过不去，和自己的心灵过不去。

我们的心往往在热爱和仇恨之间；在宽容和嫉妒之间；在平和和愤怒之间；在快乐和痛苦之间徘徊，有时偏于后者是吧

我们的心总感觉世界不公平，总感觉对方全错了，是吧

从因果规律来看，这个世界一切现实都是合理的，都有一定的因缘关系。

现在世界上的一切法律都是从构成前因后果的必然要素来判定是否有罪。

其实痛苦也好，烦恼也好，一切不顺心的事情也好，说到底还是我们的爱心不够所造成的痛苦。

要经常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最坚强的人，我是世界上最快乐的人，我是世界上最有爱心的人，我是世界上最成功的人

二、消除痛苦的方法人之所以痛苦就是没有明白道理；没有认识宇宙的真相、事物的规律；没有认识人与人之间的关系；没有认识人的本性；没有设身处地的换位思考；封闭固执的观念、对立的思维方式以及以自我为核心的价值观所造成的。

始终处于和大众一种对立、乃至对抗的状态，殊不知和一个人对立就是和大众对立；就是和宇宙对立；就是和自己的心对立。

这样，只能离我们的快乐越来越远了。

原因是我们的心态发生了问题：不满、忧郁、浮躁、愁苦、埋怨、怨恨、伤害、仇恨、愤怒……甚至出现了杀害之心。

再深一层说是因为我们太执着于自我、执着于私心、执着于名利、执着于多年形成的固有的死板的僵化的从一个视角、从一个方向、从一个立场思维的方法和习惯。

甚至十头牛都拉不回来，大有鱼死网破之势。

好像有人牵着我们的心，牵着我们的鼻子往痛苦的深渊里狂奔，我们做不了自己心的主人啊

所以事后反思感到很后悔吧，当时自己的心就像一匹没有缰绳的野马一样，根本就刹不住车。

当一个人走路时，前面是一片火海、一座高山或者是一口深井，请问大家，他还会往前走吗

肯定不会。

可是在现实生活中我们往往钻牛角尖，固执于一条死路而不放，结果还是痛苦临头，自己种苦因；自己尝苦果。

其原因除了自私自利之外，就是多年多年死板、僵化、固定的思维模式和思维方法造成的。

此时此刻，能回心转意——改变自己的心就是“悟”

中国人很智慧，你看悟字的写法，不就是我的心吗

能把控自己的心就是有觉悟的人啊

改变的越快，越及时，就是悟性很高了。

能够自己主动的改变自我就是自觉。

当然，在别人的提示下，觉悟了那也很好啊

怕的是执迷不悟啊

到离开这个世界的时候，心灵还在黑暗之中，还在和大众作对，还在和世界作对，还在和自己的心作对，身心还不和谐，还不能和大众融为一体，那真是痛苦一生啊!据报道：全国精神抑郁症者1亿多人，其中严重者和精神病者1600万人，每年自杀者28﹒7万人。

全国每天平均离婚8000对。

如果从全球来看，其严重程度更不堪入目。

以此推算，全世界每年有大约150多万人自杀，平均每20秒钟有一个鲜活的生命离开了我们。

至于轻微的心理障碍更是数不胜数。

而且随着时间的推移，大有蔓延、扩大的趋势。

世界上不是很多人带着一生遗憾离开这个世界的吗

这些寻短见的人，其一没有想到白发人送黑发的时候悲痛欲绝。

你一走了之，父母的心也跟你一起死了。

你忘记了是母亲

【第3句】：4百斤的乳汁——那可是母亲的血浆之恩还没有报答啊

其二你想一想你的爱人、孩子、（或恋人、）朋友…的感受吗

亲为哀泣、友为泪涟，你的亲人一生没人照顾了。

其三你对不起自己啊

人生的美好和快乐你还没有真正看到啊

你只是看到人生的负面和消极。

我在网上看到一个16岁的男孩，父亲走了，母亲一个人和他茹苦含辛过了十几年，小男孩说：我再看看妈妈、姥姥最后一眼，每天就永远地走了…我在某网站上看到25人×100页的提问内容，竟有1000人感到心理压力大，烦恼太多，有300多人想自杀。

由此可见，觉而不迷，醒而不惑，真是难得。

当时如万箭穿心一般，十分痛心，眼泪像断线的珍珠一般滚落下来。

我真替这些过早凋谢的花朵感到惋惜

今天所讲的都是肺腑之言，都是心灵深处的交流。

依我看来，除此之外，再没有更好的方法可以挽回心灵的迷茫和黑暗了。

我们理应十分珍惜，生命难得啊，可不要白来人间一趟，空手而归啊

所谓的超越不是我们大脑的作品，而是我们心灵的升华，精神境界的提升，是一念之间——七秒钟就可以完成的。

可是有的人七十年心态都没有提升啊

有一位九十岁的老人说：“不管遇到什么事情，首先要检查自己啊

”所以当遇到痛苦时，千万不要找对方的毛病，不管对方的心态、目的如何，哪怕一丁儿点正确都没有呢；这是苍天出的一个考题，来考验我的心态来了，我应该怎样正确回答这道题呢

我们明白了处事做人的道理，我们永远再不犯以前的错误了，不但不能走到和大家对抗的地步，还从此打开了幸福快乐的大门。

每天都清净自在、幸福吉祥、快乐欢喜，那该多好啊

这可是从地狱到天堂、从自私到博爱、从自利到利他、从凡夫到圣人的一步大超越啊

世间所有的烦恼、痛苦、磨难都是上天来提高和磨炼我的心志、来塑造的人格我而出的人生考题。

所谓“人格”就是做人要及格啊。

只有通过痛苦，才能更加扩展我的大爱、打开我的心胸、磨练我的意志、擦亮我的慧眼、成功我的人生、铸就我的光辉前途。

我们应该学会知足和感恩。

我能广博无私地爱天下一切人，包括我的一切对立面；我的心胸如大海，比大海还广阔，我的心胸如宇宙，和宇宙融为一体，和天地合而为一，能装得下天下一切事物，能包容天下一切人，能容纳日月星辰

在这个世界上，其实最大的是我们的心；最小的还是我们的心。

中国书法协会前主席、北大教授启功在当年被划出“右派”，有一位先生批判启功时非常积极，后来见到启功时觉得很不好意思，启功反而安慰他说：“那个时候好比在演戏，让你演诸葛亮，让我演马谡，戏唱完就过去了。

”如此看来，启功对当年批判他的人多么宽宏大度，对人生的认识多么透彻见底

在现实生活中永远做“一个脱离低级趣味的人，一个高尚的人，一个有道德的人，一个有益于人民的人，”此时此刻，我们就是圣人再世；一念之间我们就觉悟了；不再执着错误就是觉悟；没有分别就是智慧；能够宽容一切人就是成就和辉煌。

毛刘两家数十载，胸怀大度泯恩仇。

毛泽东孙子毛新宇晋升为少将，在授衔仪式上，为他授衔的是刘少奇之子刘源。

江青之女李纳离婚后，一个人携幼子回北京生活，生活十分艰苦，每天只买一毛钱的肉吃，一人一条被子，半铺半盖。

最缺钱的时候，把心爱的书卖给了旧书店。

刚刚结束12年铁窗生活的王光美听说李纳身患重病，生活几乎不能自理的消息后，不顾虚弱的身体带着老保姆经常去李纳家中照料，并把李纳七八岁的儿子小芝芝带出去玩。

当一些人知道她手上牵的是毛泽东和江青的外孙子时，都百感交集。

虽然饱经磨难与忧患，但王光美从不怨天尤人，始终秉持乐观宽容的处事品性。

她促使毛刘两家后代的来往逐渐密切起来。

她说：“我是这两个家庭中唯一的长者了，你们都是我的儿孙，你们一切都好了，我才能放心。

”2004年夏天的一个晚上，也从来没有宴请别人的王光美嘱咐儿子刘源请李敏、李纳两家吃顿饭。

席间王光美慈祥地看着孩子们，关切询问毛岸青一家的情况。

一切取决于我们的心态。

在没有明白道理之前，我们的心性好比一头没有驯服的野马，横奔乱踢，根本不听话；经过慢慢驯服，渐渐地能让人骑了，再经过驯服能拉车上套了，但是还经常踢人尥蹶子；再经过不断地长时间地反复驯服，终于主动上套拉车不踢人了，而且驯驯服服，俯首帖耳。

这是一个长时间的很痛苦的驯服过程，我们要驯服老虎一样驯服自己的心性，其实我们心性的磨炼也是如此这样一个漫长而痛苦的过程。

里说，成人不自在，自在不成人。

“天将降大事于斯人也，必将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。

”“昔西伯（周文王）拘羑（you）里，演；孔子厄（饿）陈蔡作；屈原放逐著；左丘失明厥（jve才）有；孙子膑脚，而论；不韦迁蜀，世传；韩非囚秦，；三百篇，大抵贤圣发愤之所为作也。

”现实的家庭生活，现实的社会生活就是我们千锤百炼心性的大熔炉，人人都逃避不了，上天无路，入地无门，不论是君王还是平民；不论是富人还是乞丐；不论是男人还是女人，除非你不在地球上生活，跑到外星球上一个人生活。

凤凰在烈火中涅槃，心性于熔炉里光明。

如果不从调整自己的心态入手，到后来恐怕一生的结局都是竹篮打水——一场空啊

看在我们大家都不是外人，都是真实不虚的亲人的份上，把自己的心掏出来给大家

那怕能理解一点都能一生受用无穷啊

所以不管遇到什么事情，首先我们要欢喜地接受他。

第二要从本质上、从阴阳两个方面认识它、看透它；不要被它的假象迷惑。

起决定作用的是我们的心态的转变，深一点说是我们的心性的把握

什么叫把握当下

把自己每一时每一刻的“心”把握住了，就是圣人。

第三转化它。

转化是转化自己的“心”，而不是改变对方。

为自己，我自己的私利，这一念之间就是打开地狱之门的开关；为他人，为他人的利益，这一念之间就是打开天堂之门的开关。

这一转化就是地狱天堂两重天啊

这一念的转化就是快乐、就是自在、就是从凡夫到圣人的升华。

自己的心改变了，再看对方不但不生气，反而心存感恩、感激、感谢之情。

知足感恩正是开启幸福之门的金钥匙。

是大家给了我们生存的条件和空间，给了我们生活所必需的衣食住行，人民是我们的真正的亲人。

没有他们我们就不能生存在人世间。

如果能人人感恩、事事感恩、时时感恩，那么幸福、快乐、吉祥、自在永远在我们身边。

看什么都顺眼、看什么都欢喜，那我们就是快乐的人。

我真诚地希望天下所有人都幸福、快乐、平安、吉祥

在人生的旅途中，必然会经历很多痛苦、很多磨难。

唐僧取经，历尽九九八十一难，难难要人命。

经历了严寒就不怕冷了，经历了痛苦就不觉得苦了。

只有大爱才能解除痛苦；只有理解才能消除烦恼；只有宽容才能溶化仇恨。

人生就是从迷惑到醒悟不断地螺旋式上升的过程。

从不了解自己到认识自己；从不了解生命到认识生命；从了解生命到彻底认识生命，不断提升做人的层次，提高人生的境界。

宇宙中万事万物都是阴阳的结合，阴阳结合在一起才是和谐。

而在现实生活中，我们往往把阴阳两个方面对立起来，这就违背了事物的发展规律，人为地制造矛盾和对立，我们的心能平静吗

这个世界能和谐吗

所以我们看问题千万不能一点论，一定要两点论，进而从多个角度来看同一个事物，要换位思考，多从别人的角度来观察事物，设身处地的为别人考虑，这样就不会太执着、太固执了。

如果把我们的心当成一个水杯，把人生的痛苦看成十吨食盐的话，一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗

显然不能。

如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池，就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了，但是仍然很咸。

如果再把我们的心放大成太平洋呢

那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。

我们的心量放大了，就是广阔无边的大海我们都能承载它，更何况人生这一点点烦恼和痛苦呢

我们的心胸像大海，每一个痛苦像稍纵即逝的一朵浪花，都会留给我们最灿烂的微笑和最美丽的光彩

只有苦与甜融合在一起才是真正的人生，人生就是品味世间百味。

这就是我对大家发自内心的肺腑之言

我真诚地希望天下每一个人远离痛苦，得到快乐，走向辉煌

人生每一分的痛苦和快乐都是人们心田里的一颗种子，都是人生旅途中的一分收获，都是人生历炼的一种成熟，都是整个人生必然的成果

细细品味人生经历中的每一分痛苦和快乐，才是人生真正的一种享受。

我愿意替任何一个人承受他的每一分痛苦，我更愿意和任何一个人分享我的每一分幸福和快乐

——这就是我们的人生观、价值观、世界观。

大地是我的母亲，我将拥抱地球，广阔美丽的植被是我的毛发，滚滚不尽的江河是我的血液，广袤无垠的土壤是我的肌肉，洁白巍峨的雪山是我的骨骼，无边无际的大海是我的心量，博爱是我永恒不变的的心房，我和大地合而为一；蓝天是我的父亲，我将拥抱蓝天，日月星辰是我最光明的无量细胞，我是蓝天，我是白云，我是春风，我没有任何障碍，我在宇宙中自由的翱翔，我和蓝天融为一体。

在时空坐标里我找到了我自己，——这就是我真正的根，真正的家园

不管是顺境还是逆境；不分是痛苦还是幸福；不论是荆棘还是鲜花……这都是我们美好生命家园的应有的不可或缺的生命要素，我永远不会浪费生命，我们生命的全部价值就是帮助大家尽量地消除一切痛苦；送给大家精神快餐

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐

消除烦恼痛苦的有效方法是用人生名言，经常提示自己、开解自己、暗示自己、提醒自己、解锁自己——也就是醒悟的过程。

逐渐培养自己的大爱心、理解心、知足心、感恩心、谦让心、——这就是打开快乐幸福之门的金钥匙

其实生活并不缺少幸福和快乐，而是缺少发现幸福和快乐的慧眼和爱心

谁来打开

只能是自己，我代替不了。

我只是把道理说给你，把开锁的方法交给你，具体行动必须是我们自己。

解铃还须系铃人；开锁必须关锁人。

贪欲心、嗔恨心、傲慢心、怀疑心、名利心、嫉妒心、仇恨心、伤害心、报复心、杀害心生起的时候——就是打开了烦恼痛苦的大门、打开了心灵死亡的大门、打开了地狱的大门

上面讲的一开一关就在我们自己的心灵一念之间。

境由心造，境由心转。

真是一念地狱，一念天堂啊

老子说：“道可道，非常道；名可名，非常名”。

孔子说：“朝闻道，夕死可矣。

”由此可见明白做人的道理多么重要。

我真诚地希望我们大家都能消除不良观念，削掉财色名利权。

理论和实践结合起来，说和做结合起来，学习和生活结合起来。

尤其是谨慎处理好与家人、亲属、朋友、邻里、同事的关系。

尽量多谦让一点，多包容一点，多从对方考虑事情，那就一切事情好解决了。

坚持长期做下去，快乐、吉祥就在我们眼前。

我想大家在不远的明天都会得到这个快乐、吉祥的法宝。

勿为善小而不为，勿为恶小而为之，诸恶莫作，众善奉行。

这样就找到了生命存在的真正价值，找到了生命的本源，找到了自己幸福快乐的根本

三、调整心态、控制情绪的有效方法

【第1句】：不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。

提升自己做人的层次和境界。

当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。

【第2句】：经常帮助他人，会得到心灵深处的快乐；这种快乐会抵消自己的负面情绪。

【第3句】：和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。

效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。

从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

【第4句】：热问题，冷处理。

遇到发怒时不要急于处理问题。

此时容易不理智。

【第5句】：换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

【第6句】：调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。

如赌博，游戏等。

早睡早起。

每天不得少于5小时的睡眠。

【第7句】：适当锻炼身体，多到郊外、水边散散步。

发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。

【第8句】：少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。

尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。

【第9句】：自我控制、自我调节、自我开锁。

中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。

心平气和不伤身。

【第10句】：多听听舒缓的优美的音乐，可以调节心情。

【第11句】：每天早晨读一段有益的座右铭。

如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。

【第12句】：每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。

【第13句】：每顿饮食不要太饱，吃到7到8成就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。

【第14句】：每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。

【第15句】：改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。

【第16句】：多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。

【第17句】：每天或每周的晚上闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。

孔子说，吾日三省吾身是有道理的。

【第18句】：自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。

【第19句】：人生要过三关：财、色、权。

要淡泊名利，贪欲是万恶之源。

【第20句】：从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。

【第21句】：看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。

四、收获快乐的箴言千言万语，最关键的是把我们人生的立足点转变过来，从为自己的小圆里跳出来，跳到为大家的大圆里，就一切都圆满吉祥了。

之所以痛苦不堪，就是我们的自私自利、以自我为中心的念头太重了。

把自己的私利放下，把自我放下，我们就有了大心量、大思维、大视野、大宽容、大爱心、大快乐。

我们一辈子看不破这个人世间的大道理，放不下自我，就一辈子快乐不了；今天明白做人的道理，今天快乐；明天明白做人的道理，明天快乐。

谁都渴望快乐、谁都想拥有快乐，其实快乐离我们并不遥远，就在我们身边，就在我们一念之间，快乐就会回归到他的原点。

英国邓迪大学发展心理学家纳吉发现，两个人互动时，比如一个脉脉含情的眼神，一个真心的微笑，一次真诚的拥抱、握手、拍一拍对方的肩膀等等，所花的时间也是三秒钟，却把快乐的种子播撒在别人的心田，最终收获快乐的却还是自己。

因此，快乐的开关掌握在自己手里，多花三秒钟，也许就能将心情切换到快乐频道。

受到挫折时，说一声：我决不垂头丧气，我最自信，深吸一口气，抬起头来，挺起胸膛，快乐就会在心头生长；觉得悲观，前途渺茫时，花上三秒钟喊一声：我决不自卑，让忧伤与空气为伴吧，也许就能提醒自己从悲观情绪中清醒过来，换一种眼光看待世界。

爱人出门前，花三秒钟拥抱对方一下，也许就能带来一天的好心情；遇到左邻右舍，哪怕不那么熟悉，花三秒钟打个招呼问候一声，也许就能收获一份友情。

当然，要生气发火的时候，说一声：我何必要为这一点小事情而发怒

然后停顿三秒钟，也许就能化解一次大的灾难。

朋友，请您把握这每一个一念之间，把握好每一个三秒钟，您就离神仙不远了。

宇宙和大自然规律告诉我们：天下一切大众都是我们的亲人；阴阳规律告诉我们：命运把握在我们自己手里，开启快乐幸福之门的金钥匙就是大爱心；自然界的一切都在运动着、变化着。

我们人类的命运也在变化。

种瓜得瓜，种豆得豆。

辩证法告诉我们：人类长期形成的僵化的固有的死板的以自我为中心的思维方式、思维方法需要改变

以出尘之心，做红尘之事

孜孜不倦地向外寻求是永远找不到快乐的；只有深层次地挖掘自我的心灵，才能找到真正离苦得乐的金钥匙

这就是真正离苦得乐的唯一方法

快乐即在弹指间，转变心灵过难关。

爱心开辟新世界，幸福吉祥喜无边。

“大爱为怀，天地助你成功

”以上这些生命箴言，是无数生命血的代价换来的，供各位借鉴。

真心希望世界上每一个人用自己的爱心编制出美丽、光彩的人生光环；创造出光辉灿烂的美好愿景；都活得快乐、幸福、阳光、吉祥如意

同事退休，祝酒辞怎么说

恭喜你光荣退休，以后可以自由自在的过日子。

美容师培训会感想怎么写

美容师培训会感想怎么写呢

对于新入职的美容师，公司会召开培训会让她们进一步熟悉具体的工作流程，那对于培训后的感想要怎么来写呢

下面提供四个美容师培训会感想范文，供大家参考。

美容师培训会感想1：今天学了一些销售和经理以及妇科方面的知识。

销售：要想成为一个销售高手必须是一个知行合一的人。

我们要通过语言文字、语气语调语速来进行与顾客的销售。

每个人在销售过程中都会过多的自我设限，认为自己不可能、不方便、不好、害怕等。

就因为这些自我设限才会让自己内心的担心、害怕更加犹豫。

到底我要不要

行不行

通过今天的销售课程，让我知道要想成为一个成功的、优秀的销售人员必须要突破自己，成功的突破自己就是面临成功的第一步。

如果我想卖一样东西给一个顾客，我必须先了解他需要的是什么。

然后才让他接受他向我推荐的这个产品。

今天在鳄鱼爬的时候，开始觉得很新鲜、好玩，看着别人一个个的往门口爬的时候，我才发现，我也要突破自己，找地方的时候让我觉得我比别人慢了。

下一次我一定要快速的，要做第一个成功者。

美容师培训会感想2：第一次参加如此丰富多彩的美容培训课，觉得即新鲜又受益匪浅，今天的游戏把我们的激情都激发出来，让每个成员都热血沸腾。

游戏让我们知道业绩、市场的成功需要一个团体的共同合作，默契、努力，有共同的目标才能有斗志。

晚上的知识课让我知道美容除了外表还需要内在的调理。

只有让身体更加健康了才能让我们的外在美加分。

明天还有更多的知识等着我们去掌握，还有重要的与顾客沟通，才能让更多的女性因为我们的知识而变得更自信美丽。

所以我们要更努力磨练自己，朝自己的目标迈进，获得更大的进步

美容师培训会感想3：今天通过各种“游戏”让我学会了作为一个领头羊，我们必须树立威信，要胸有成竹才能让自己成为一个合格的领路人。

在团队的合作中听话、照做，对领导决策的绝对信任是一个团队能快速进入作战的秘诀。

作为领路人对属下的建议不可不听，但同时也要有全盘的计划，必须快速而准确的决定目标和计划，同时还要有铁一样的纪律来保证计划的实施。

在团队中，下达指令的明确性与具体性是让团队队员能遵守纪律的关键。

通过这次的学习，我决定回去后要真正的做到一个主动负责的人，不要让自己的青春白白浪费在“盲目”的劳碌中而不知道自己是谁，为什么而活。

前几次都有来听樱子老师的课，但是感觉这次的开悟能让我把理论用于实践上的思路越来越清晰。

回去之后，我一定要好好的将策略用于实战，才不辜负这些时日的学习。

美容师培训会感想4：今天很高兴来到XX精英集训营来学习，不但认识了很多新朋友和老师，同时也从她们学习到了很多。

同时再一次感觉到自己对美容知识了解不够多，知道的东西太少了。

从今天最简单的喊口号这个活动，就再一次让我深深的认识到：

【第1句】：团队精神，团队力量。

美容院就是一个家，我们就是家庭成员。

美容师在工作中团结一心，互相帮助，有默契共同把美容院业绩提升起来，美容院业绩好了，我们大家也跟着会好。

【第2句】：领导人的作用，一个美容院必须要有一个领导者，美容师必须坚信、支持领导人的决策，服从指挥。

可以有自己的想法，共同讨论再找出一条合理的解决方法，事情才可以有条理的实施完成。

就如美容院做活动一样，一般都要先有个活动方案，集众人智慧，共同讨论最终才找出可行的活动方案，再听从安排一起把活动做好。

【第3句】：知道自己的责任，认识自己的不足，从别人的身上学习她们的长处，不要因为个人原因而影响到团队，拉了整个团队的后退。

努力找出原因，改正不足之处。

另外今晚潘老师讲的十二经络，让我感觉到，经络学还是我弱势，一说到经络总能让我一个头二个大。

以后我要多看看经络方面的书籍，多多学习，努力把知识用到实际中去，让业绩不断提升，充分体现自己的价值

浅谈对茶的感悟及认识

浅谈对茶文化的认识和感悟茶叶是中华民族的举国之饮。

它发乎神农，闻于鲁周公，兴于唐，盛于宋，现已成为世界三大无酒精饮料之一。

多少名人与茶结下了不解之缘，或描之以画，或赋之以诗，或喻之以文，还有谱之以曲或编成舞蹈等等，茶与人们的生活也越来越紧密了，它甚至起到传递人们情感的桥梁作用。

茶艺起源于中国。

自古以来，插花、挂画、点茶、焚香并称四艺，尤为文人雅士所喜爱。

这些都为我们认识和理解茶艺，提出了更高、更深的要求。

从艺的基础出发去感悟其中的无穷的精神内在美。

高山云雾出好茶，清泉活水泡好茶，饮茶不仅是一个物质过程，而是一个精神享受、精神陶冶、直觉体悟的过程，在茶事之中精行俭德，进行自我修养，陶冶情操，养成茶人品格。

茶适应了“淡泊以明志，宁静而致远”的性格和追求，使人产生一种神清气爽、心平气和的心境，所以有些人经过仕途的坎坷、人生的磨难以后，会从茶的清醇淡泊中品味人生，返璞归真。

品茶需要好心情。

茶也是一种人生，不同的人品茶能品出不同的意。

百姓喝茶是一种需要，和尚喝茶是一种禅，道士品茶是一种道，而对文人来说是一种文化。

茶文化具有良好的功能：首先，它可以陶冶个人的情操，茶道中的“清、寂、廉、美、静、俭、洁”等比较侧重于个人的修身养性，通过茶艺活动来提高个人的道德品质和文化修养；其次，能协调人与人之间的关系，茶道中的“和、敬、融、理、伦、性”等比较侧重人际关系的调整，要求和诚处世，敬人爱民，化解矛盾，

心灵班会关于抑郁症的感言

任何人的艺术修养都不是先天的，都是需要在艺术创作或艺术欣赏的实践中，逐步锻炼和培养的。

首先要多读、多听、多看，多接触各种艺术形式和艺术流派。

只有在博览的基础上，才有可能辨别真伪优劣，培养出较高的艺术鉴赏能力。

各种艺术形式之间都存在有机的联系，对各种艺术形式培养起一定的兴趣，会有助于艺术修养的提高。

各种艺术流派之间也是有内在联系的，只有广泛通晓各种艺术流派，才可能有比较有鉴别，才可能采各家之精华，培养起高尚的艺术情趣。

【第1句】：提高艺术修养首先要树立正确的世界观。

世界观同人们的整个精神世界——心理状态、道德观、艺术趣味、审美能力等紧密地联系在一起，如果没有正确的观念作指导，欣赏者就不可能领会艺术作品的艺术美，也不可能接受艺术作品所表达的思想倾向。

【第2句】：要培养自己的审美趣味，扩大自己的欣赏视野，从而提高艺术修养水平。

要想欣乐，需要有会听音乐的耳朵；要想判别形态的美，就需要有锐利敏感的眼睛；要想接触古今中外一切优秀的文艺作品，就需要阅读他们、欣赏他们，借以锻炼自己的形象思维能力。

只有这样，才能提高审美趣味，加强审美感受，从而有益于身心健康。

【第3句】：要提高鉴赏能力，正确引导自身的审美趣味，还需要向那些具有某种专长的人在欣赏方面以指导、帮助。

往往专家的意见可以影响、甚至改变自身的兴趣和观点。

对艺术作品进行具体的分析、讲解，有助于人们加深对作品的认识、理解和感受。

【第4句】：深刻认识现实社会生活。

艺术具有认识价值。

一部优秀的艺术作品，能深刻而典型地反映社会历史，能成功地再现生活。

提高艺术修养，有助于全面的欣赏艺术作品，深刻地认识作品的社会意义，更全面地理解社会、人生和现实生活，从而增强历史责任感。

【第5句】：增加生活情趣，得到更多的艺术享受。

艺术具有享受和娱乐的价值。

注意艺术修养，可以丰富自己的精神生活，得到更多的更高尚的艺术享受，从而增强对生活的感情。

这样，在群体中的形象也将更加丰满、更富有人情味，更能够和群体融合在一起。

【第6句】：更好地吸收人类文化的一切精华，吸取一切进步的思想营养。

任何一部艺术作品都反映了作者一定的思想感情和生活信念。

注意艺术修养，可以更深刻地体会一部优秀艺术作品进步的思想倾向，从中汲取向上的力量。

艺术作品是通过人物形象来感染读者和观众的，因而对思想的熏陶作用也是更富有效果的。

【第7句】：培养道德情操。

艺术具有道德的价值。

一部优秀艺术作品中的艺术形象，对自己道德观念和人生选择方面的重大影响。

注重艺术修养，可以通过进步的艺术形象，吸收进步的道德观念，逐步培养道德情操。