儿童炒鸡蛋感言
关于春节的童谣
我学会了做饭，今天早上醒来的，我穿好衣服，看到妈妈还在睡觉。
我没有叫醒她，做饭，饿着肚子和母亲。
在这个时候，一个念头闪过我的脑海：我有10岁，学习做饭。
我走进厨房，看到做什么。
发现一些绿豆，我想和爸爸妈妈忙于工作，这些天，一直亮着，绿豆可以是一个目标，所以我决定烧绿豆茶。
我拿了一个小碗里，放了满满一碗绿豆，挑出里面的污垢，水淘净，然后安装了半锅水在电饭煲，跌淘好的绿豆放入粳米电饭煲，电源开启，转移电饭煲煮饭档，准备做饭。
炒的菜是什么
妈妈平时最爱吃的西红柿炒鸡蛋，做西红柿炒鸡蛋
我获得了四个鸡蛋和两个西红柿，学习母亲像鸡蛋打入碗中，然后我遇到了麻烦：不要放太多的盐才好。
突然，我想起了我的妈妈通常炒鸡蛋，放少许盐。
我像往常一样，一边放少许搅匀。
油倒入锅中，没多久，我听到“嗞嗞”的声音，原来油热，我赶紧把所有的鸡蛋倒入锅内，不断地翻着，和鸡蛋结束了一块一块的，倒到托盘，然后我呼吸了一口气。
当我回去，拿起西红柿，西红柿并没有减少。
就急忙拿了把菜刀到剪切和提出的西红柿。
我第一次切板，但拿到案板番茄汁。
这时我突然想起了我的母亲通常拿着切，即便如此，我仔细看切到碗里，不到一分钟，我把番茄切好。
我开火，如一盆水干，郭丽芳少许油，待油冒烟，我赶紧把西红柿倒入锅内，转身在锅里了一会儿，然后把鸡蛋放回锅中把南德调料和味精，炒匀，倒入板，香浓的番茄炒蛋。
我打开电饭煲，绿豆开花。
我知道绿豆茶烧盛出放在桌子上，去叫醒她的母亲起床。
母亲，看到餐桌上的食物，惊讶地问：“这是谁
” “我做的
”我很自豪地说。
“真的吗
我的孩子长大了，会做饭
”我听她母亲的赞美心里美滋滋的。
餐位学习，我经常看到妈妈做饭位，似乎“看”所有的知识
后来的研究中，我会仔细观察生活，总是注意的是，学到更多的知识。
我学会了包饺子这是一个快乐的星期天，我们全家一起包饺子。
母亲准备饺子皮和馅，大家围着桌子包饺子。
我也嚷嚷着要学包饺子，说的没错，我的母亲在身边的示范。
我看到我的母亲左手拿着饺子皮，饺子皮的边缘沾上水，然后用勺馅饺子皮捏两侧的中心在同一时间，一个漂亮的饺子在手中母亲诞生了。
啊
做的饺子这么简单，你。
我不能迫不及待地想了解她的母亲喜欢包饺子。
我捏边饺子，一边馅出来，捏侧面，侧面的陷阱又冒出来了。
后来，我只是把面团双手一捏到双方在同一时间，双方都没有走出抑郁，但它的“肚子”坏了，我赶紧以弥补其“肚子”，这带来了另一个面团被包裹在一个饺子。
饺子看看妈妈捏一个鼓鼓的“将军肚”，像一位伟大的将军，赢得了这场战斗，我不上“战场”已经开始在地面上。
我们笑得前仰后合。
但我并没有气馁，“一切都是开头难，我小心翼翼地包饺子。
片刻之后，我终于掌握了做水饺技能，一个美丽的饺子也都是我的手中诞生，当品尝的包粽子，我觉得分外香，享受自己的劳动果实是甜蜜的，通过这件事，我悟出了一个道理，“天下没有做不到的。
”我学会了坚强 >强我们生活的一部分，没有一个强大的克服困难的勇气;值得的，没有权力的成功。
一天，我跟着我的父亲学习轮滑。
父亲第一次买了两双溜冰鞋，然后带我进溜冰池。
啊，溜冰池真的啊，我看着大哥哥，大姐姐高兴滑倒在溜冰场，有些一只脚旋转，像在跳“四小天鹅”，有的张开双臂滑动，像大鹏展翅;本地波滑，像大海上的小船，他们每个人都有自己的绝招，我很羡慕他们，太
所以，我问我的父亲教我很快父亲说。
耐心：双脚成八字形，然后一步一步的沿着我时，你就不必担心滑倒。
“听爸爸的话，我不能迫不及待地开始滑动。
然而，仅仅采取了两个步骤，跌至四脚朝天，像乌龟在沙滩上无法动弹。
我摸着摔痛的屁股，像霜打白菜 - 燕。
耳朵的父亲来到了深刻的话：“不要气馁，要学会坚强。
失败是成功的事情的母亲
”听了他的话，我鼓勇气向前滑去。
功夫不负有心人，我终于滑落，但也滑得太快。
当我得意忘形，突然出现在前面的斜坡。
我惊呆了刹车为时已晚，我不能听天由命
强的父亲的话鼓励了我，我有一个很好的身体的把握，直冲云霄顺顺当当上了一圈，掉了下来。
突然，大厅里响起热烈的掌声。
我很自豪地看到我的父亲，他竖着大拇指夸我呢
那一刻，我学会了坚强。
在那一刻，我逐渐认识到：没有强大的克服困难的勇气，没有一个强大的，有没有成功的权力。
记得四年级时，正好遇到强，学生的母亲不幸去世，我们都想尽一切办法来安慰她，但她笑着说：“不要紧。
” ，但还在不停地哭泣，迎来了考试，她是第一次，他考了第一名，当我问她为什么考这么好，她只告诉我，字“强”就这样，我知道对方和“强”在模拟考试，我的成绩前三名之类的突然下滑超过40，我一直感觉周围的黑暗，仿佛坠入深渊，但我没有哭，因为我知道眼泪看不到前方的路，我做心脏再次的奋斗精神，坚守着，而笑着流泪，也不哭着放弃永不放弃，永不放弃
陪同天天长大，我看到什么是强大的。
强拼搏的力量，强大的战斗力强不喜欢哭的眼泪放弃面带微笑的骄傲。
失败，我学会了坚强，脆弱，我学会了坚强，在生活中，我学会了坚强
权力的终极意义是永不放弃（永不放弃）
人在生活中有许多种。
有一个9岁的二年级学生，我不能忘记，因为他让我坚强。
他的小脸已经被无情的地震将充满勇发黑。
小眼睛累了，像一个即将枯萎的花朵。
但他奠定了他的相貌普通的一颗火热的心。
汶川地震发生后，房屋倒塌，地面覆盖水泥，住房碎片和增强。
学生在午休的时间，他感到大地震动，希望同学们唤醒，却怎么也醒。
他只好把同学们一个一个背下来。
当他的背部第七秋天钢筋击中头部，造成头部流血，倒了下去。
现在是时候，救援人员发现他时，所有的同学，送他去医院。
记者问他：“你以为他会吗
”思想，但我一个人总比20余人亡要好得多。
“他回答说，当时，他似乎都快哭了，因为他是很自责，不是每个人都获救，我看了很感动，一个9岁的小学二年级的学生竟有如此勇敢，所以我因为他很感动，我学会了坚强，无论什么应该是乐观地面对。
我学到了什么是最难忘的溜冰那是我89岁。
旧事。
日，我母亲带着我到溜冰场溜冰和我姐姐一起学习，学习比别人更快，我很高兴自己刚刚穿上冰鞋，没有其他公司溜冰鞋向前走，这导致我摔个跟头。
这跟头，我不再认为滑冰是一个棘手的业务。
妈妈告诉我的栏杆慢慢往前走，我仔细真怕再摔个跟头。
过了一会儿，我觉得这简直是太卑鄙了，看着大姐姐跳舞容易滑倒，我想尝试一下，我刚松开手，没走多远跌倒，摔破我的腿真的伤害了你
一次，我真的很灰心，我想：“我不好好学习
”妈妈看到我的一双看起来极不情愿，对我说：“我的孩子，不要灰心，做事情怎么能简单的方法
”我听我的从地上的母亲，忍着痛继续练...... 经过一番艰苦的训练，我终于能够滑起来，姐姐说：“你这么好，比我学得更快。
“她的妈妈表扬了我好几年，我听着我的心甜蜜的回忆，我怎么学会溜冰，它真的是一个痛苦的经历
我学到了技能，真正尝到苦尽甘来的滋味，知道无论你做什么，只要一个朴实的方式，这样做的目的，他们将到达头部。
我学会了煮早上醒来，我穿好衣服，看到妈妈还在睡觉，我没有吵醒她，煮了一个空的胃和母亲在这个时候，一个念头闪过我的脑海：我有10年老，学习做饭。
我走进厨房，看到做什么发现，一些绿豆，我想和爸爸妈妈忙于工作，这些天，一直亮着，绿豆可以是一个目标，所以我决定烧绿豆茶。
我拿了一个小碗里，放了满满一碗绿豆，挑出里面的污垢，水淘净，然后安装了半锅水，在水稻电饭煲，淘下降好的绿豆放入电饭锅，电源接通，转移电饭煲煮饭档，准备做饭。
炒菜的妈妈平时最爱吃的煎鸡蛋，西红柿做西红柿炒鸡蛋
我获得了四个鸡蛋和两个西红柿，鸡蛋打入碗中学习妈妈喜欢，然后我遇到了麻烦：不要放太多的盐，我们去，突然，我想起了我的妈妈通常炒蛋，放少许盐，像往常一样，我把一点点一边搅匀。
油倒入锅中，没多久，我听到“嗞嗞”的声音，原来油热后，我赶紧把所有的鸡蛋倒入锅中，不断上缴，鸡蛋结束了一块一块的倒到托盘，然后我呼吸了一口气，当我回去拿起西红柿，西红柿切。
就急忙拿了把菜刀到剪切和提出的西红柿，我先砍就板，但得到一个案板番茄汁。
然后，我突然想起了我的母亲通常会拿着切，即便如此，我仔细看切到碗里，不到一分钟，我把番茄切好，我开了火，如一盆水干，郭丽芳少许油，待油冒烟，我赶紧把西红柿倒入锅内，转身在锅里了一会儿，然后把鸡蛋放回锅中放南德调味料，味精，搅拌均匀好，倒板，香浓的番茄炒蛋。
我打开电饭煲，绿豆开花的，我知道绿豆茶烧盛出放在桌子上，去叫醒她的母亲起床。
BR \\\/>母亲，看到餐桌上的食物，惊讶地问道：“这是谁
”“我做的
”我很自豪地说，“真的吗
我的孩子长大了，会做饭
“我听她妈妈的夸奖心里美滋滋的。
餐的，我经常看到妈妈做饭位位学习，似乎所有的知识”看“
后来在学习，我也仔细观察生活，总是注意，学到更多的知识。
我学会了包饺子这是一个快乐的星期天，我们全家一起包饺子。
BR \\\/>母亲准备饺子皮和馅，大家围着桌子包饺子，我也嚷嚷着要学包饺子，妈妈说的没错，在一旁的示范，我看到母亲左手拿着饺子皮，饺子皮的边缘沾上水，然后用勺子，一个漂亮的饺子馅饺子皮捏到中心两侧同时在母亲手中诞生。
啊
饺子如此简单，我不能迫不及待地想了解她的母亲喜欢包饺子。
我捏边饺子馅出来，捏侧面，侧面的陷阱又冒出来了。
后来，边我只是把面团双手一捏双方在同一时间，双方都没有走出抑郁，但它的“肚子”被打破，我很快就带来了另一个面团以弥补其“肚子”，这个人是包饺子。
饺子看起来对准妈妈捏一个鼓鼓的“将军肚”，像一位伟大的将军赢得了这场战斗，我不上“战场”已经开始在地面上。
我们笑笑声。
但我并没有气馁，“万事开头难，我小心翼翼地包饺子。
片刻之后，我终于掌握了做饺子技能，一个漂亮的饺子也都是我的手中诞生。
品尝包粽子时，我觉得特别香，享受自己的劳动果实是甜蜜的。
通过这件事，我悟出了一个道理，“天下没有做不到的。
” 我学会了强强我们生活的一部分。
如果没有很强的克服困难的勇气值得，成功没有权力。
一天，我跟着我的父亲学习轮滑。
父亲第一次买了两双溜冰鞋，然后带我走进溜冰池。
啊，溜冰池真多啊
我看着大哥哥，大姐姐高兴滑倒在溜冰场。
有的纺一只脚，像在跳“四小天鹅”;有的张开双臂幻灯片，像大鹏展翅，也波本地防滑，像大海上的小船。
他们每个人都有自己的绝招，我很羡慕他们
所以，我问我的父亲教我快速。
父亲耐心地说：脚先进入图八，其次是一个一步一步沿着我时，你不必担心滑倒。
“听了爸爸的话，我不能迫不及待地开始滑动。
然而，仅仅采取了两个步骤，跌至四脚朝天，像乌龟在沙滩上无法动弹。
我摸着摔痛的屁股，像霜打的白菜 - 焉。
耳朵的父亲来到了深刻的话：“不要气馁，要学会坚强。
失败是成功的事情的母亲
“听了他的话，我鼓勇气去前滑，功夫不负有心人，我终于滑落，而且还溜得太快，我得意忘形时，突然出现在前面的斜坡，我惊呆了，刹车来不及了，我不能听天由命
强的父亲的话鼓励了我，我的身体有很好的把握，腾空而起，在一个圆圈顺顺当当掉了下来。
突然，大厅里响起热烈的掌声。
我很自豪地看到我的父亲，他竖着大拇指夸我
瞬间的，我学会了坚强。
在那一刻，我逐渐认识到：没有强大的勇气克服困难，没有一个强大的，有没有成功的权力，有记得刚遇到强大的时候，四年级学生的母亲不幸去世，我们都离开想尽一切办法来安慰她，但她笑着说：“不要紧。
”，但还在不停地哭泣，迎来了考试，她是第一次，他考了第一名，当我问她为什么考这么好，她只告诉我一句话“强。
“就这样，我知道对方和”强“在模拟考试，我的成绩前三名之类的突然下滑超过40，我一直感觉周围的黑暗，仿佛坠入深渊，但我确实没有哭，因为我知道眼泪就看不到前方的路，我的心再次的奋斗精神，坚守着，而微笑流泪，也不哭着放弃永不放弃，永不放弃
伴随着长大一天一天，我看到什么是强大的，是拼搏的力量，战斗力强，强不喜欢哭眼泪放弃面带微笑的骄傲。
失败，我学会了坚强，脆弱，我学会了要坚强，在生活中，我学会了坚强
权力的终极意义是永远不会放弃（永不放弃）
人在生活中有许多种，有一个9。
岁的二年级学生，我不能忘了，因为他让我坚强。
他的小脸上一直无情的地震将充满勇变黑。
小眼睛疲劳，像一个即将枯萎的花朵。
但他奠定了他平凡的外表，一颗火热的心。
汶川地震发生后，房屋倒塌，地面铺上水泥，房屋碎片，并增强他们的学生所有的时间在午休时，他感到大地震动，希望同学唤醒，但怎么能唤醒他只好把同学们一个一个背下来，当他的背部第七秋天增强击中头部，造成头部流血，倒了下去。
现在是时候救援人员找到他，所有的同学，送他到医院，记者问他：“你以为他会吗
”思想，但我一个人总比20余人亡要好得多。
“他回答说： 。
当时，他似乎都快哭了。
因为他很自责，不是每个人都获救。
我看了很感动。
一个9岁的二年级的小学生竟有如此勇敢，所以我很感动。
由于他，我学会了坚强。
不管是什么，应该是乐观地去面对。
我学到了什么是最难忘的溜冰。
那是我89岁的事情。
日，妈妈带我去冰场滑冰和我姐姐一起学习，学习比别人更快。
我很高兴。
刚穿上溜冰鞋，没有其他公司冰鞋自己向前走，害得我摔个跟头。
这跟头，我不再认为滑冰是一个棘手的业务。
妈妈告诉我，在栏杆上，慢慢地向前移动，我仔细真怕再摔个跟头。
过了一会儿，我觉得这简直是太卑鄙了，看着大姐姐们跳舞容易滑倒，我想尝试一下，我刚松开手，没走多远跌倒，摔破了我腿真的伤害了你
这一次，我真的很灰心。
我想：“我不好好学习
”妈妈看到我对看起来极不情愿的，对我说：“我的孩子，不要灰心，不要的东西怎么能简单的方法
”我听了妈妈的话，从地上忍着痛继续练...... 经过一番苦练，我终于能滑起来。
姐姐说：“你这么好，比我学得更快更好。
”她的母亲称赞我好几块。
我听着我的心甜蜜的回忆，我怎么学会溜冰，它确实是一个痛苦的经历
我学到了技能，真正尝到苦尽甘来的滋味，知道无论你做什么，只要一个朴实的方式，这样做的目的，他们将达到头部。
如何教育幼儿养成良好进餐习惯的心得
一、营造适宜的环境，培育幼儿良好的进餐习惯 良好的环境，对幼儿的行为能产生积极的影响。
它能激发幼儿参与活动的积极性使幼儿通过自身活动与周围环境相互作用，从而获得丰富的经验得到主动发展。
【第1句】：创设良好的进餐氛围，引导幼儿愉快进餐 幼儿进餐是否有食欲与情绪好坏紧密相关。
而宽松和谐的精神环境，平等亲切的师生关系，使幼儿身心愉悦放松。
经常保持进餐时愉快情绪，有利于增进幼儿食欲。
幼儿进餐时，要努力创造轻松和谐愉快的气氛，使幼儿愉快的进餐。
我们采取了：一是放音乐。
就是在幼儿进餐时，有选择地播放一些优美悦耳的旋律，使幼儿边进餐，边欣赏音乐，愉快的进餐；二是对进餐表现好的幼儿，老师要用眼神投给他们赞许的目光。
用亲切的摸头等形式表示赞扬，这会激励他们更积极用餐；三是对进餐中有过失的幼儿一定要宽容。
如有的掉饭菜，有的剩饭，还有的把饭扣在地上等，这时我们不能训斥、命令、批评。
否则会影响他们的食欲。
而要采用亲切、关心的态度，使这种宽容、谅解成为幼儿的开胃菜，促进幼儿的饮食。
【第2句】：创设丰富的墙饰，引导幼儿与环境互动 物质环境是幼儿学习和探究的中介和桥梁。
我们通过开展丰富的墙饰活动，引导幼儿与环境互动。
在互动中学会科学进餐的知识，懂得进餐时怎样做是对的，怎样做是错误的，增强幼儿科学进餐的自觉性。
开学初，我们通过幼儿家长的反馈表中了解到，绝大多数幼儿存在着挑食，偏食，边吃饭边玩耍，甚至个别幼儿进餐不吃一点菜等一些不良习惯。
针对这些不良习惯，首先创设了“饭菜香，我们爱吃”的主题墙饰。
接着就创设了第一个子栏目“我会这样做”。
把幼儿吃饭是存在的普遍问题制成录象，让幼儿边观察边寻找，边对号入座。
然后，又用图式展示在墙面上，易于幼儿理解。
在这个基础上，师生还一起看图编成了琅琅上口的儿歌。
他们经常在一起看图片，说儿歌。
进餐时，哪个孩子做的不好，我会说出儿歌中的某一句，提醒他，孩子会很快就调整过来。
除此，我们还针对少数幼儿剩饭等问题，又创设了一个栏目“我不剩饭了”。
我们把每个孩子的照片贴在墙上。
早中晚饭用孩子认可的图片表示。
只要每顿饭都吃光，就可以插一面旗子。
每天离园有三个小旗子的小朋友就会奖励一朵的红花。
激励的效应是神奇的孩子之间也互相提醒，咱们不剩饭，就能插旗子了。
王翰泽小朋友，每次都要剩饭，老师一劝，总会哭鼻子。
开展此活动后，我就鼓励他：“只要你把剩下的一点饭都吃了，就能插旗子了。
在老师同伴的鼓励下，他终于成功了，一连几天都不剩饭了还得了大红花。
饭前洗手，饭后漱口、擦嘴等也是科学进餐的重要内容。
为了使这些内容深入每个幼儿心里我们和孩子一起讨论，并把每一项步骤图展示在墙上，编成儿歌，照着去做。
从而，大大减少了教师用生硬的语言、命令形式去教育幼儿，而是采用物化的教育目标，通过表扬、暗示、提醒儿歌等生动活泼的形式教育幼儿收到了事半功倍的效果。
二、运用不同的教育方法，培育幼儿良好的进餐习惯 由于每个幼儿生活环境、身体状况、家庭教育的不同，食物的偏好等也必然不一样。
教师一定要善于观察孩子的饮食习惯，进餐多少，掌握每个幼儿的情况，采取不同的教育方法做到因人而异。
【第1句】：逐渐加量法 面对太多、太满的饭菜会加重幼儿的心理负担，产生畏难情绪。
因此，在给幼儿盛饭时，要留有余地。
这样，幼儿会很轻松地吃完一碗。
然后，教师及时鼓励：“真棒
再盛点吧
”┅┅“今天，你吃了两碗，了不起。
”在老师的反复鼓励下，激起幼儿的食欲，达到逐渐增加饭量的目的。
丁伟崎来园时，面黄肌瘦。
妈妈反映说：“在家吃饭一点青菜都不吃。
”在幼儿园吃饭，他做的第一件事就是把菜一根一根都挑出去，就连吃包子、饺子也要把馅扒拉出来，每顿饭都吃到最后。
针对这一情况，我们就采取了逐渐增量法。
先给他盛一点菜，并悄悄与他约定：“今天，把这一点菜都吃了，老师会奖励一个你最喜欢的手工。
”成功后，教师每天都在全班面前表扬他，让他体验到成功的喜悦。
就这样，每天让他吃一点，每天加一点，孩子慢慢改正了不吃蔬菜的毛病了。
【第2句】：情绪感染法 幼儿的情绪极不稳定，易受大人情绪感染。
因此，教师应用积极情绪去感染幼儿，激起幼儿食欲。
班里有一部分幼儿不喜欢吃肝，一碰上肝尖炒葱头，吃得特慢。
常嚷到：“我不愿吃肝
”我们一方面给他讲自编故事《葫芦娃千里眼与肝》的故事让他们知道肝对眼的好处。
一方面故意用鼻子闻了闻，故意做出很陶醉，很想吃的样子说：“好香啊
老师最爱吃肝了，不知道哪个小朋友跟老师一样爱吃呢
”幼儿情绪一下子高涨起来，争先恐后地大口大口吃了起来。
面对不爱吃木耳的小朋友，我会神秘地说：“你一边吃木耳一边还能听到木耳咯吱咯吱地为你唱歌呢
”面对食欲不佳的幼儿认真地说：“你这个勇敢的奥特曼，快吃吧，补充能量才能打败怪兽。
”用集体氛围的渲染，用积极的情绪感染他们，能激起幼儿主动进餐的愿望，有效地解决了一些幼儿偏食、挑食的习惯。
【第3句】：榜样示范法 模仿是幼儿的天性。
同伴的榜样能引起幼儿注意，更能激发幼儿模仿的兴趣。
进餐时，老师应常常为幼儿树立正面榜样。
对不挑食，一口菜一口饭，不掉饭粒，细嚼慢咽的幼儿当作典型榜样，去教育其他幼儿，让他们主动调整自己的不良行为。
同时，教师还要有意识的把进餐表现好的幼儿与偏食、吃得慢的幼儿座位安排在一起，用身边的榜样影响带动他们，渐渐地让他们在正确进餐的轨道上迈进。
【第4句】：观察法 针对幼儿进餐中出现的问题，教师一定要认真观察，仔细分析，并给予针对性的引导。
如：吃饭慢有的是因为不会咀嚼，教师应教给他正确的方法；有的是因为身体不适，教师应更加关心，鼓励他适量进餐；有的是因为不爱吃，教师应用游戏口吻激励他。
满足不同幼儿的需求。
【第5句】：亲自实践法 亲自实践法就是师生一起亲自实践，有地放矢的进行教育，改变幼儿的不良饮食习惯。
进餐中，我们发现一部分幼儿不喜欢吃青菜，尤其是豆角。
为了改变这种状况，我们就和幼儿一起收集豆角种，种在班里的种植园地上。
经过浇水、除草等一系列的管理，豆角秧长了出来，孩子们高兴的跳了起来。
以后，我们经常带领幼儿去观察，给豆角浇水、松土。
在师生的精心管理下，终于长成了一串串嫩嫩的豆角。
孩子们把收获的豆角带回教室，通过择、洗、掰豆角，再送伙房。
让伙房的老师，当面讲吃豆角的好处，还让幼儿亲眼看制作豆角的全过程。
把制作的香喷喷的凉拌豆角让孩子品尝。
进餐时，各个都吃得津津有味，就连过去一见豆角就发愁的幼儿也大口大口的吃了起来。
三、家长与幼儿园积极配合，共同培养幼儿良好的进餐习惯 《纲要》中指出与家长配合，根据幼儿需要建立科学的生活常规。
培育幼儿良好的饮食、洗漱生活习惯及生活自理能力。
幼儿园健康教育单靠幼儿园的教育还不够，必须和家长同步教育，统一行动，才会收到预期的效果。
【第1句】：多渠道与家长沟通，实现家园互动 为了让家长了解孩子在园的具体表现，以实现家园共育。
我们利用多种渠道，及时有效的与家长进行沟通。
主要采用以下三种形式 创设家长园地 《家长园地》是幼儿园与家长双向沟通的一个重要窗口。
是实现家园共育的媒介。
我们在《育儿妙策》栏目中摘抄了权威文章，向家长介绍从小培养幼儿良好进餐习惯的重要性，家长如何以身作则，科学喂养幼儿，及针对偏食、挑食介绍一些小窍门、小方法。
帮助家长树立正确的教育观，提高科学育儿的自觉性。
在《我学会了》栏目中，我们把和孩子一起创编的儿歌展示出来，引导家长用孩子乐于接受的形式培养好习惯。
《彩虹桥》《点豆花》是孩子最喜欢的栏目。
每天。
教师认真观察幼儿在园的表现，发现点滴进步，便在《点豆花》中给予表扬。
家长则根据幼儿在家的表现，将其好的行为及时在《彩虹桥》中反馈。
在反复夸奖与鼓励中，良好的行为得到了巩固。
建立家长开放日 为了让家长更具体了解孩子在园表现，了解教师教育行为，提高家长主动配合的积极性。
我们定期向家长开放生活活动。
观摩活动中，家长看到整体孩子的发展，更客观的看到自己孩子的不足，就会主动找老师交流。
王恩正妈妈感慨地说：“原来小小的进餐环节也是讲究科学方法的。
以前，看到孩子不洗手，强迫洗，不吃菜，强迫吃。
孩子常常是哭着吃饭，弄得我是身心疲惫。
看到孩子在园的表现我非常满意，在家我也要学老师讲究一下方法。
召开家长座谈会 家长会是幼儿园与家长沟通的有效方式之一。
我们打破由原来家长是被动的倾听者为主动参与者。
教师针对孩子近阶段饮食习惯存在的突出问题进行讨论。
请习惯良好的家长说说自己育儿经验；鼓励家长说出自己育儿困惑；大家互相讨论共同找出解决问题的策略。
满足了家长的需求。
家长参与的积极性非常高，大家经验共享，不仅实现了真正意义的双向沟通，也各自在活动中积累了教育经验，提高了教育水平。
【第2句】：挖掘教育资源，吸引家长参与活动 在当前的幼儿教育中，对于教师而言，家长不仅仅是帮助者，支持者，而且是合作者。
因此，教师要通过沟通与协商把家长作为一种资源引入到幼儿园的教育中。
开学初，我们发现每到早点是鸡蛋，大部分幼儿都会剩下一些。
有的不吃黄，有的不吃清。
于是，我及时和家长探讨。
天昊妈妈说：“我做的鸡蛋羹可好吃了，明天，我做一些让孩子们尝尝。
”“提议不错。
”马鑫奶奶赞同道：“让家长们用鸡蛋做一道菜，让孩子品尝，知道鸡蛋也很好吃。
”家长们非常乐于参与我们的活动。
第二天，每个孩子都兴高采烈的提着自己的鸡蛋菜肴来和大家分享。
活动时，我特意请保健医李老师讲讲吃鸡蛋的好处。
看着丰盛的菜肴，孩子们跃跃欲试，吃一口西红柿炒鸡蛋，吃一口鸡蛋拼盘，吃一口浇汁鸡蛋。
孩子们不仅了解了鸡蛋原来有这么多吃法，也对鸡蛋有了新的认识，早餐的鸡蛋剩的越来越少了。
幼儿园与家庭紧密配合，孩子们进餐习惯有了很大改善。
挑食偏食率由开学初的67`2%减少到20`78%。
在学期身高体重测试中，我班的增长速度名列前茅，家园共育为幼儿的发展创设了一个良好的环境。
家长感言怎么写
相宜的食物 1米醋+鲤鱼=鲤鱼本身有清水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿.米醋有利湿的功能,若与鲤鱼伴食,利湿的功效则更强. 2鸡蛋+百合=百合有滋阴润蚤,清心安神的功效,有可消火,去痰,补虚.而蛋黄则是能除烦热,补阴血.加糖调理,效果更佳. 3莴笋+蒜苗=莴笋有利于五脏,开胸膈,顺气通经脉,洁齿明目,清热解毒等功效. 4蔬菜+红葡萄酒+谷物=吃各类谷物,蔬菜,并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌. 5蜜糖=甲鱼=不甜味上口,鲜美可口,而且富含蛋白质,脂肪和多种维生素,并含有锌酸,硅酸等,是不可多得的强身,对心脏病,肠胃病,贫血均有疗效.还能促进生长,预防衰老. 6大蒜+肉=瘦肉中含有维生素B1,如果吃肉时伴有大蒜,可延长维生素B1在人体内的停留时间,这对增强体质,有着重要的价值. 7花生+啤酒+毛豆=此吃法卵磷脂,的含量极高,而卵磷脂进入肠道后被分解成胆硷并迅速入脑,发挥健脾益智作用.补充卵磷脂后记忆力与智力有明显提高. 8豆芽+虾仁=对体质阴害怕冷,低血压,食欲不振,精力衰退等症状有食疗效果. 9黄瓜+西红柿=黄瓜中含有丙醇二酸可抑制碳水化合物转为脂肪.西红柿含有丰富的维生素C,有润肤,延缓衰老的作用. 10**腰+黑木耳=**腰有补肾利尿的作用.黑木耳具有益气补血,润肺镇静的功效长吃可降低心血管疾病发病率,起养颜.抗衰老的作用. 11**肉+蘑菇=蘑菇具有补脾益气,,润燥化痰及较强的滋补功效,适用于热咳,痰多,胸闷.吐泻等症状.**肉对保健有叫好的作用. 12金针蘑+鸡肉=鸡肉有填精补髓,活血调经的功效金针蘑可防治肝脏肠胃疾病,开发儿童智力,增强记忆力及促进生长. 13玉米笋+奶油=含有丰富的蛋白质和脂肪,有营养,健身,健脑,通便的功效 14**肝+白菜=白菜清热,**肝补血,两者配合一起十分调和滋润. 15韭黄+平菇=韭黄能够增加体力,促进肠胃的蠕动, 能增进食欲,防治消化不良,还具有解毒作用,平菇具有增强人体免疫力的作和,是心血管病,脂胖症患者的理想食品. 16鸡蛋+苦瓜=苦瓜,鸡蛋同食能帮助骨骼牙齿及血管的健康,使铁质吸收得列好,有健胃的功效,能治疗胃气痛,眼痛,感冒,伤寒和小儿腹泻呕吐等. 17莲子+木瓜=链子很适合高血压,冠心病患者使用,有养心安神,健脾止泻的功效.对产后虚弱,失眠,多梦也有一定疗效,木瓜能帮助消化及清理肠胃.还可抗癌.防衰老和降血压. 18黄瓜+豆腐=黄瓜具有清热解毒,清肿利尿,止泻,镇痛的作用.豆腐含有较高的蛋白质和钙.实用武之地于高血压肥胖证,癌症,水肿清热烦渴,咽喉肿痛等患者食用. 19米酒+羊排=把肉类泡在酒里,加入蒜头,洋葱,九层塔,芹菜,或各式的中药材当淹料,可降低食用肉类时的异味感. 20白菜=虾仁=虾仁含高蛋白,地质芳,钙,磷含量高,常吃白菜可预防便秘,痔疮,及结肠癌等.白菜含丰富的维生素C,可有效地防治牙根出血及坏血症,有解热除口噪的功效, 21**肉+泡菜=此菜含有丰富的蛋白质.泡菜是将蔬菜浸在盐水中,经过乳酸发酵以后制成的一种咸菜,适合妊娠早期使用. 22鱿鱼+木儿=含丰富蛋白质,铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑且有血色. 23蘑菇+青豆+腐竹=蘑菇补气益胃.腐竹含大量的最磷脂.对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心.此菜植物蛋白含量高,营养丰富. 24冬瓜+火腿=含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素C和钙,鳞,钾,锌,等微量元素,对小便不爽有疗效. 25金针蘑+豆腐=金针蘑具有益智强体的作用,对癌细胞有明显的抑制作用.适宜于营养不良,高血脂,高血压,高胆固醇,血管硬化,糖尿病,肥胖症,癌症患者使用. 26**肉+萝卜=**肉健脾润肌肤,萝卜具有健胃,消食,化痰,顺气,利尿解酒,抗癌等功能,还能使人的头发有光泽,适宜于胃满肚账,食积不消.饮酒过量,便秘,癌症等人食用. 27白菜+豆腐=大白菜具有补中,消食,利尿.通便,请肺热,止痰咳等功效.豆腐可以提供植物蛋白质和钙,鳞.等营养成分,适宜于大小便不利,咽喉肿痛,支气管炎等患者使用. 28大米+绿豆=绿豆含多种营养素.在中医食疗上,具清热解暑,利水消肿,润喉止渴等功效,与白米煮成粥后,湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老人吞咽. 29芹菜+西红柿=芹菜有明显的降压作用和丰富的钎维素,番茄可以健胃,消食,对高血压高血脂患者尤为适宜. 30鸡蛋+菠菜=含有优质的蛋白质,矿物制,维生素等多种营养素,孕妇常吃可预防贫血. 31牛奶+木瓜=含有丰富的蛋白质,维生素A,C及矿物质,木瓜有明目清热,清肠热,通便的功效. 32白菜+鲤鱼=营养丰富,含有丰富的蛋白质,碳水化合物,维生素C等多种营养素,是妊娠水肿的辅助疗效. 33黄花菜,+黄瓜此搭配补虚养血.利湿消肿. 34莲子+地瓜=链子作成粥,适宜大便干燥,习惯性的便秘,慢性肝病,癌症患者等食用.此粥还具有美容功效. 35鸡肉+辣椒=含有丰富的蛋白质,维生素和矿物制,对儿童的生长发育很有帮助. 36花生+芹菜=芹菜具有清热,平肝.明目和降血压的作用.花生具有止血,润肺和胃,降低血压,降低胆固醇等作用.适合高血压,高血脂,血管硬化等患者食用 37白菜+**肉=白菜含有多种维生素,较高的钙及丰富的钎维素.**肉为常吃的滋补佳肴,有滋阴润燥等功效.适宜于营养不良,贫血,头晕,大便干燥等人食品. 38蜜枣+牛奶=作成粥有补虚,止渴,润大肠,养心肺,解热毒的功效,适宜于营养不良,脑后体虚,气血不足癌症等患者食用 首先，三餐须准时进食，营养不足会造成血管脆弱，增加发作的可能性，胆固醇也须留意，最好不要吃太多肉类。
老人极须摄取蛋白质，但需减少盐分才能降低血压。
此外，维他命及矿物质不要过与不足，注意营养均衡。
促进新陈代谢的牛蒡海带卷 根据中国最近的研究，牛蒡有促进新陈代谢、血液循环、排除积血及预防脑溢血的效果。
海带则可预防高血压及动脉硬化。
牛蒡海带卷结合两者的功效，对于脑溢血的预防有很大的效果。
牛蒡可用炒的或煮粥，常吃有益。
能净化血液的木耳炒牛蒡 木耳的主要药效是净化血液，对动脉硬化、高血压都有效。
其含有低能量的上下班等蛋白质及钙，分茶褐色和白色两种，白木耳药效较好.木耳加牛蒡和蒟蒻一起炒，效果不错。
木耳炒牛蒡的作法： 材料（4人份） 牛蒡：100公克（1／2根） 木耳（干燥）：2公克（1片） 红萝卜：100公克（1／2根） 蒟蒻：150公克（2／3块） 生羊栖菜：30公克 高汤：200公克（1杯） 水芹：50公克（1束） 酱油：18公克（1大匙） 胡麻油：4公克（1小匙） 炒芝麻：少量 沙拉油：适量 龙眼肉：10公克（5个） 做法：
【第1句】：泡过水的木耳切细；牛蒡切片泡水，红萝卜切片；蒟蒻切碎。
【第2句】：用沙拉炒红萝卜、牛蒡、羊栖菜、木耳及蒟蒻再加入龙眼肉和高汤，用中火煮约5分钟。
【第3句】：加入酱油，用小火煮熟。
煮到没有汁以后，用大火炒过。
【第4句】：加入胡麻油和炒芝麻，关掉炉火，添加炒过的水芹，盛起饮用。
食后感言 ：要煮得熟透，材料最好切薄、小；使用低盐酱油。
可试试看这是极美味的一道菜肴，可当家常小菜。
降低血压的荞麦、莲藕汁 荞麦含白米所没有的维他命B
【第1句】：B2及铁分，有除去体内多余热气和水份的作用，常用于帮助治疗偏头痛、高血压和眼底出血。
莲藕则有止血效果。
荞麦的新鲜叶子和莲藕节的部份合煎饮用，对高血压、眼底出血及紫斑病都有效。
不过，会使身体发冷，畏寒症的人要避免食用。
其他推荐食品 新鲜水芹榨汁，每天分2次饮用，可预防脑溢血，对治疗后遗症也有效。
大豆加水煮成饴状，每次少量，持续食用，可预防脑溢血。
萝卜汁在脑出血后饮用，可助恢复。
芝麻含丰富的维他命E，对改善末稍血管阻塞及高血压有效。
脑溢血预防方法 （一）40岁以上者、定期健康检查、以及早发现有无高血压或动脉硬化现象。
（二）避免血压突然变化、避免剧烈运动。
（三）均匀饮食少吃动物性脂肪、及高胆固醇高盐分饮食。
（四）少抽烟、喝酒。
（五）经确定为危险之商患需按时服药及定期检查 大米+绿豆：绿豆含淀粉素、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质。
在中医食疗上，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效，与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老年人吞咽。
蛋黄+牛奶：蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养。
冬瓜+鸡肉：鸡肉有补中益气的功效，冬瓜能防止身体发胖，有清热利尿，消肿轻身的作用。
冬瓜+海带：冬瓜有益气强身、延年益寿、美容减肥的功能。
海带有清热利尿，祛脂降压的功效。
[吃在杭州] 冬瓜+火腿：含有丰富蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素，对小便不爽有疗效。
豆苗+虾仁：对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果。
豆苗+猪肉：猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用。
豆苗含钙质、维生素B、C和胡萝卜素，是豌豆的嫩芽，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。
豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。
豆腐+鱼：豆腐中蛋氨酸含量较少，而鱼体内氨基酸含量非常丰富。
豆腐含钙较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。
豆腐煮鱼还可预防儿童拘偻病、老年人骨质疏松症等多种骨病。
豆腐+生菜：此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。
豆腐+虾仁：豆腐宽中益气，生津润燥，清热解毒，消水肿。
虾仁含高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。
此菜豆腐配虾仁，容易消化，对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食之尤宜，更适合老年肥胖者食用。
豆腐+韭菜：韭菜有促进血液循环、增进体力、提高性功能、健胃提神等功效。
豆腐宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津。
适宜于阳痿、阳衰、早泻、遗精、遗尿、妇女阳气不足、大便干燥、癌症患者食用。
豆腐皮+香菜梗：香菜梗含大量水分，主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和大量维生素。
可以促进麻疹透发，亦可健胃，驱风寒，除尿臭、阴臭。
豆类+油脂类+蔬菜：油脂类与蔬菜和豆类同吃不仅行不成新的脂肪，反而消耗体内原有脂肪，是肥胖者的减肥餐。
豆奶+菜花：具有美化肌肤的功效。
豆干+韭菜：含丰富的蛋白质和维生素，是素食者最好的蛋白质补充来源。
豆角+土豆：豆角的营养成分，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。
可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。
地瓜+猪排：小排骨和地瓜一同料理，可以去除油腻感，易于入口。
加上营养丰富的地瓜，不仅提供身体所需的热量，更能提供充足的膳食纤维
【第1句】：牛奶+鸡蛋 牛奶与鸡蛋都富含蛋白质、铁、钙、锌等矿物质，二者同时食用能更全面地补充人体所需的各种营养。
（小贴士：煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后牛奶不烫了才可以加糖搅拌食用。
）
【第2句】：鸡肉+栗子 鸡肉补脾养血，栗子健脾。
二者同食有利于营养成分的吸收，增强造血功能。
（小贴士：老鸡头不能吃，因为鸡的毒素多滞留在脑细胞内。
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【第3句】：鸡蛋+百合 鸡蛋与百合同食具有滋阴润燥、补血安神、清心除烦的功效。
（小贴士：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大帮助。
）
【第4句】：虾+豆苗 虾与豆苗同食对宝宝食欲不振有较好的食疗作用。
（小贴士：虾为发物，上火，不宜证宝宝多吃。
）
【第5句】：苹果+酸奶 酸奶中缺乏维生素C，若与苹果同食，无论口感和营养都十分理想。
（小贴士：与苹果一样，葡萄、山楂、柿子等水果与海鲜同食也会出现腹泻、呕吐等症状。
需要在吃完鱼虾几个小时以后再食用这些水果。
）
【第6句】：梨+冰糖 冰糖煮梨具有清热化痰、润肺止咳的功效。
（小贴士：《本草纲目》中说“梨甘寒，多食成冷痢”，所以，一忌多食，二忌与油腻之物同食，三忌冷热杂进。
）
【第7句】：西红柿+绵白糖 西红柿拌白糖对于胃脾虚弱、食欲不振者非常适宜。
（小贴士：炒西红柿的时候，如果加一点醋能够破坏其中的有害物质――番茄碱。
）
【第8句】：土豆+牛肉 土豆烧牛肉不但味道好，而且营养价值高，还有保护胃黏膜的作用。
（小贴士：土豆切开后容易氧化变黑，属于正常现象，不会对人体造成危害。
）
【第9句】：豆腐+鱼 豆腐中虽然富含钙质，但如果单食豆腐，人体对钙的吸收利用率比较低。
如果与富含维生素D的鱼同煮，便可使人体对钙的吸收率增加。
适宜搭配的食物 五谷加红枣，胜似灵草； 精粮合口味，粗粮润胃； 豆腐配海带，常吃除害； 白菜萝卜汤，益寿保康； 心虚气不足，桂圆米煮； 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
此外还有板栗炖鸡，另外大豆（大豆也就是黄豆）也有一些与之相配的食物。
如大豆与玉米， 将25%的大豆与75%的玉米混合在一起，磨成粉，用其熬成粥或制成各类食品，生物学价值就可提高到76%左右，几乎与牛肉媲美。
豆腐配海带 大豆含有的皂角苷的物质能阻止容易引起动脉硬化的氧化脂质的产生，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，促进排碘，碘缺乏了，人易患甲状腺机能亢进病，配吃海带就解决了这个问题。
大豆排骨汤 大豆蛋白质中的赖氨酸含量较高，蛋氨酸含量较低；而排骨（即畜肉）蛋白质中的蛋氨酸含量较高，两者同煮，氨基酸即可互相补充，还可以提高蛋白质的营养价值。
另外大豆中含量丰富，排骨中也含铁，两者同食对补铁也有益。
以上这些可放在一起吃的食物都可以发挥出很好的食疗作用。
青椒&鳝鱼 青椒和鳝鱼同时食用,对糖尿病患者能起到很好的降血糖作用. 鸭肉&山药 鸭肉营养丰富,但是脂肪含量很高,同山药一起食用,可降低血液中胆固醇的含量,还可起到很好的滋补效果. 莴笋&蒜苗 患有高血压的病人经常食用莴笋和蒜苗,能有效改善病情. 豆腐&萝卜 豆腐属于豆制品,过量食用会导致腹痛,腹胀,消化不良;萝卜有强的助消化作用,和豆腐同时食用有助于消化和对营养物质的吸收. 牛肉&芋头 牛肉和芋头同时食用可治疗食欲不振,同时还具有美容养颜的作用. 冬瓜&海带 冬瓜和海带同时食用有降血压,降血脂的作用. 兔肉&枸杞 枸杞具有滋补内脏的作用,对肾病和糖尿病都有一定的疗效,兔肉营养丰富,同时食用能增强滋补作用. 牛肉&土豆 牛肉的营养价值是非常高的,但是纤维很粗,会刺激胃黏膜,不易消化;土豆中含有丰富的叶酸,与牛肉同时食用,不仅能够为人体提供更为全面的营养成分,还能起到保护胃黏膜的作用,而且易于被人体吸收. 胡萝卜&菠菜 胡萝卜和菠菜同时食用能有效地预防中风,这是因为菠菜能促进胡萝卜素转化为维生素A,维生素A可以防止胆固醇在血管壁上的沉着,保持心脑血管的畅通. 鱿鱼&猪蹄 鱿鱼和猪蹄同时食用可增强补气养血的功能. 木耳&黄瓜 木耳中含有多种氨基酸,同黄瓜食用有减肥功效,并可滋补养颜,活血顺气. 豆苗&虾肉 豆苗中含有多种维生素和人体必需的微量元素,同虾仁一起食用可以得到全面的营养,对体虚,胃寒,食欲不振,消化不良患者有很好的补益作用. 竹笋&鸡肉 竹笋和鸡肉同时食用可提供丰富的蛋白质和膳食纤维,特别适合肥胖症患者食用. 竹笋&鲍鱼 竹笋和鲍鱼同时食用,能提供全面均衡的营养,而且易于被子人体吸收. 竹笋&猪肉 猪肉和竹笋同时食用适合糖尿病患者,能有效降低血糖. 芹菜&西红柿 芹菜和西红柿同时食用有降血压之功效,特别适合心血管疾病患者食用. 茄子&大豆 茄子中含有维生素P,对心血管有保护作用,同时还具有健脾养胃之功效. 泥鳅&豆腐 泥鳅中含有丰富的生物活性物质,豆腐也营养丰富,同时食用能大大加强对人体的补益作用. 木瓜&带鱼 木瓜和带鱼同时食用有补气,养血的作用,对身体健康有很大的帮助. 猪肉&萝卜 猪肉和萝卜同时食用有利于营养物质的消化,吸收. 南瓜&猪肉 南瓜有降血糖的作用,猪肉有较好的滋补作用,同时食用对身体更加有益. 鲫鱼&木耳 鲫鱼和木耳同时食用会起到很好的补益功效,同时还具有美容养颜之功效. 芹菜&虾肉 芹菜中含有丰富的膳食纤维,虾肉中含有丰富的营养物质,同时食用能促进新陈代谢,改装机体微循环,有利于身体健康. 牛肉&芋头 牛肉和芋头同时食用可治疗食欲不振,同时还具有美容养颜的作用. 毛豆&丝瓜 毛豆中含有丰富的B族维生素,和丝瓜同时食用可降低血液中的胆固醇含量,还能增强机体免疫力,改善微循环. 大枣&核桃 大枣和核桃同时食用,可为人体提供十分全面的营养物质,其中美容养颜的作用最为明显. 海带&豆腐 豆腐营养很丰富,它含有的皂角苔能降低胆固醇的吸收率,同时也加强了碘的代谢,与海带一起食用可补偿人体碘的损失,维持机体碘元素的平衡. 海带&排骨 排骨肉质软嫩易于消化吸收,海带能提供大量的矿物质和微量元素,同时食用除湿效果明显. 鸡肉&人参 鸡肉对一般人有很好的补益作用,和人参一起食用特别适合身体虚弱的病人和营养不良患者 鸡肉&西兰花 西兰花和鸡肉同时食用,可提供丰富的维生素和蛋白质,能提高机体免疫能力,改善微循环. 鸡肉&栗子 鸡肉和栗子同为健脾养胃的良好食品,而且易于吸收,同时它还能增强机体造血能力,对预防缺铁性贫血有明显的作用. 鸡肉&冬瓜 冬瓜和鸡肉同时食用,对身体的补益作用很强,有清热利尿,美容的作用. 甲鱼&冬瓜 冬瓜有清热解毒,除湿利尿的作用,和甲鱼同时食用,能加速脂肪的分解. 猪肚&豆芽 猪肚和豆芽同时食用,能有效调理脾胃,补气养血,增进食欲,经常食用还有美容养颜的作用. 菠菜&猪肝 菠菜和猪肝同时食用有预防和治疗缺铁性贫血的功效,因为猪肝中富含B族维生素和铁,菠菜中含有多种维生素和人体必需的微量元素,同时食用营养更全面. 鸭肉&白菜 白菜中含有丰富的维生素C,鸭肉中含有大量的蛋白质,脂肪和胆固醇,同时食用可促进血液中胆固醇的代谢,有利于身体的健康.萝卜+烤肉 =减少致癌物 苹果+绿茶 =防癌抗老化 苹果+茶叶 =保护心脏 萝卜+鸡肉+枸杞=保护心血管 花生+红葡萄酒=降低心脏病发病率 胡萝卜+菠菜 =减低中风危险 洋葱+肉类 =降低血液粘稠风险 黑木耳+鲫鱼 =补虚利尿 柠檬+荸荠 =生津止渴治咽喉炎 黑木耳+猪腰 =养血补肾 兔肉+枸杞=明目治耳鸣 鸡肉+人参 =填精补髓调经 鸡蛋+枸杞 =治肾虚、眼病 牛奶+蜂蜜 =改善儿童贫血 海带+猪蹄 =补血降压 茭白+芹菜 =降血压 蘑菇+木瓜 =减压降脂 莴笋+青蒜 =防治高血压 玉米+豆类 =防治赖皮病 菠菜+猪肝 =治疗贫血 绿茶+生姜 =治疗胃肠炎 红葡萄酒+蔬菜、谷物=预防肠癌 醋+生姜 =止恶心呕吐 鲤鱼+米醋 =利湿消肿 红薯+米、面 =化解胀气 牛肉+山楂、橘皮 =牛肉易烂 猪血+葱、姜、辣椒 =祛除异味 蕨菜+鸡蛋、肉类 =营养均衡 萝卜+白菜 =保健康 萝卜+豆腐 =助消化 胡萝卜+油脂 =吸收Va 土豆+牛肉 =酸碱平衡 花生+毛豆+啤酒 =健脑益智 猪肉+大蒜 =促循环消疲劳 狗肉+米汤 =口不干 海带+豆腐 =蛋白质利用高 鸡蛋、肉+豆腐 =蛋白质利用高 鲫鱼+豆腐 =蛋白质利用高 茼蒿+肉、蛋 =VA利用高 谷类+豆类 =提供蛋白质质量 豌豆+氨基酸食品 =营养高 蘑菇+豆腐 =营养好吸收 红枣+五谷 =胜似灵芝 粳米+糙米 =营养平衡 小米+粳米 =营养互补 小米+大豆、肉=营养互补 小麦+大米 =营养全面均衡 海带+芝麻 =美容抗衰老 黄瓜+大蒜 =减肥 丝瓜+菊花 =养颜去雀斑 竹笋+鸡肉 =滋养不怕胖 鲢鱼+香油 =美容美发 甲鱼+蜂蜜 =强身防衰老 青豆+黄芪+太子参=益气增肥 豆腐+玉竹 =养颜润肤 红糖+姜 =祛寒 山药+鸭肉 =滋阴补阳 莲藕+肉类 =补而不燥 芋头+鱼 =调中补虚 百合+鸡蛋 =润肺安神 慈姑+肉类 =补气强身 菠菜+鸡血 =养肝护肝 莼菜+鲫鱼 =补虚养胃 韭菜+鸡蛋 =补肾行气止胃痛 油菜+豆腐 =清肺止咳 油菜+蘑菇 =防便秘 萝卜+羊肉 =滋补不上火 桂圆+大米 =补元气 花生+红枣 =补虚止血 板栗+鸡肉 =补血疗虚 猪蹄+章鱼 =益气养血 牛肉+鸡蛋 =延缓衰老 羊肉+豆腐 =除膻祛火 羊肉+生姜 =除膻祛风湿 羊肉+山楂 =祛膻易熟 羊肉+香菜 =祛膻除腥 狗肉+白酒、姜 =祛除膻腥 鱼+豆腐 =补钙防佝偻 鱼翅+肉、虾蟹 =弥补色氨酸 螃蟹+姜、醋 =祛寒杀菌 石花菜+姜 =缓解寒性 白葡萄酒+白肉 =杀菌助消化 绿茶+银耳 =润肺养胃
怎样烤甜点
1，吃鸡汤要放蘑菇、香菇、平菇一起炖汤，因为肝脏是人体内最大的解毒性脏器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等杀菌类食物，不仅可以提高免疫力，还可以减轻肝脏的负担。
2，在鸡汤里可以放西红柿，西红柿虽然一年四季都能见到，不仅能够帮助去火，还能够帮助消除水肿。
3，苦瓜：凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色，那绝对是去火的最佳食物。
什么季节出蔬菜蒿子杆
细心的你原来也注意到这一点了，这些是我的心得，分享一下吧：
【第1句】：春天：小白菜、菠菜、西葫、头查韭菜、油菜、香椿等（绿叶菜比较多）；草莓，菠萝。
【第2句】：夏天：豆角、黄瓜、西红柿、辣椒等（菜色很丰富）；瓜类（西瓜、甜瓜、哈密瓜、网纹瓜等）。
【第3句】：秋天：洋白菜、菜花、萝卜类（胡萝卜、白萝卜、水萝卜）、土豆；梨，苹果。
【第4句】：冬天：大白菜；梨，苹果，柿子，橘子，橙子。
