心情不好想发脾气的句子

【第1句】： 心情不好 很想发脾气

每个人都有个脾气！你老公也如此！所以呢，两个人过日子一定要体谅对方，如果你老公没有惹你，请不要把他当你的出气筒，那样会更不和睦的！因为你总不能每次心情压抑了就找你老公的麻烦吧！那样他会烦，你也不好受！

你可以试着给她述说你的心情，让他给你疏通下心情，让他安慰你，关心你，让他理解你现在处于什么样的心情！这样双方都比较好！

记得感情也是需要忍的！气消过之后慢慢说说发生的经过，谁错谁对，都互相改改！ 希望能帮到你1

他不让你，也许是一个男人的"自尊'"

【第2句】： 心情不好,总想发脾气

建议可以把不开心的事写下来，或者把使你不开心的人画下来

再使劲把纸撕烂，把心中的不快都宣泄出来

不要想不开心的事啊

为什么要不快呢？

当你笑的时候全世界陪你一起笑

当你哭的时候只有你一个人哭

既然这样，为何不每天都开心地度过呢？

你可以有一个理由让自己伤心

但你却能找出一千种理由让自己快乐

出去走走吧，暂时忘却你的烦恼

吹吹风吧，让不开心的事随风而去

大哭一场吧，将一切随泪儿去

尽情运动吧，汗水会带走你的无奈

剩下的是疲惫的身体，好好睡一觉，当你醒来，又是新的开始了

【第3句】： 心情不好想发脾气的时候怎么办

先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

（4）对很小的事也沉不住气。 （5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。

（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。

其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。

三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。

这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。

要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。 以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵~ ----------------------------------------------- 现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。

中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。 中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”

意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。

脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

---------------------------------------------- ●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。 ●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。

可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。

这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。 ●丢三落四、虎头蛇尾、粗心。

【第4句】： 心情不好

一个快乐的方法

我是一个经常会不快乐的人，所以自然的我经常去寻找让自己快乐起来的方法，我觉得有个最简单也是最有效的方法。

也许很多人都知道，一个带着微笑的深呼吸。

如果你在难过时真的希望自己高兴起来，那就做一个深呼吸，去想象一个你人生中最快乐的事（最好与你的不高兴没有关系）。

很久以前，人们的心中只有快乐，一个个的快乐带在你的身体里。但是，潘多拉魔盒被打开了，悲伤跑了出来。他来到人们身边，把快乐从你身体里赶了出来，自己钻了进去。而快乐会一直在你身边跟着你。当你想快乐的时候，深呼吸，把快乐吸进来，把悲伤吐出去。我希望你能快乐起来。

只要你希望能快乐，那你缺少的不过是一种方法来释放悲伤，任何希望快乐的人可以用任何方法来赶走悲伤。这里只是告诉你个简单的方法，只要你希望快乐就一定有用。

记得要带着微笑，至少心里想着微笑。不过其实也有例外。

如果没效，只能说明你不想快乐，悲伤对你来说更有好

其实，人真正在悲伤时是不会希望快乐来找他的，不然也不会难过

像我一样