两天一夜拓展训练感言
拓展训练个人心得体会
拓展训练，这个概念开始在头脑中很陌生，很生疏期日，带着好奇、带着锻练和收获的希望。
幼儿园全体工作人员在园长的带领下驱车2小时来到了梦寐的目的地——天目湖拓展训练基地。
经过开典的教练训导和严格的要求及活动的安排部署，我成了“奥运红队”队中的一员，我们制定了队徽、队歌、口号。
在穿越雷阵的游戏中，教练把我们分成两队，因为刚开始两队没有形成合力和统一目标来完成这个项目，大家都存在非常的小团队意识，缺乏他团队意识而屡战屡败，后来，终于运用我们集体的高智商侥幸通过了雷阵，取得了胜利，在这当中我充分体会到了计划的重要、资源的重要、集体智慧的重要。
争时间、夺胜利，真是对每个人的一种无声的考验让我感悟太深，集体的默契太重要，日常我们工作的成功难道不正是大家那种补台默契共同努力取得的成功吗，一个好的团体，一个有成就的集体有这样的心语太重要了。
使我感受最深的是“空中抓杆”当我爬上去站在上面的时候，由于高空的恐惧心理和对环境的不适应，两条腿就开始发抖，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。
队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。
“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他们，骄傲、自豪、团队是我们的团队。
每个人都为这种经历，信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣
接下来的“信任背摔”和“毕业墙”整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。
高空项目的体验，让每位精英都有一种超越自我的感觉，增强了个人的自信。
集体项目的完成，更让每个人都感受到了团队的力量。
活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。
在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取；然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。
我们的事业一定会蒸蒸日上
拓展训练个人心得体会
拓展训练，这个概念开始在头脑中很陌生，很生疏期日，带着好奇、带着锻练和收获的希望。
幼儿园全体工作人员在园长的带领下驱车2小时来到了梦寐的目的地——天目湖拓展训练基地。
经过开典的教练训导和严格的要求及活动的安排部署，我成了“奥运红队”队中的一员，我们制定了队徽、队歌、口号。
在穿越雷阵的游戏中，教练把我们分成两队，因为刚开始两队没有形成合力和统一目标来完成这个项目，大家都存在非常的小团队意识，缺乏他团队意识而屡战屡败，后来，终于运用我们集体的高智商侥幸通过了雷阵，取得了胜利，在这当中我充分体会到了计划的重要、资源的重要、集体智慧的重要。
争时间、夺胜利，真是对每个人的一种无声的考验让我感悟太深，集体的默契太重要，日常我们工作的成功难道不正是大家那种补台默契共同努力取得的成功吗，一个好的团体，一个有成就的集体有这样的心语太重要了。
使我感受最深的是“空中抓杆”当我爬上去站在上面的时候，由于高空的恐惧心理和对环境的不适应，两条腿就开始发抖，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。
队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。
“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他们，骄傲、自豪、团队是我们的团队。
每个人都为这种经历，信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣
接下来的“信任背摔”和“毕业墙”整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。
高空项目的体验，让每位精英都有一种超越自我的感觉，增强了个人的自信。
集体项目的完成，更让每个人都感受到了团队的力量。
活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。
在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取；然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。
我们的事业一定会蒸蒸日上
军训感想的题目
【第1句】：“苦”中作乐
【第2句】：团结就是力量
【第3句】：“军人梦”
【第4句】：令人回味的军训
【第5句】：漫长而又短暂的体验
【第6句】：无条件服从
【第7句】：是
教官
军训第一天感想只要200字左右
记忆中，汗滴里有痛的…… —记 心情因人而遇，而精神却是上帝抚慰我的手，狠阳光在这个时候蔓延，蔓延。
但我知道痛楚正是提醒我门正在生存的最好的证据。
一滴汗从脸颊划落，在空中自由陨落，最终打在地上，支离破碎。
静静的操场上我听见汗里有通的声音。
我知道，痛是唯一尚且清醒的感觉，所以我从未赊求成为上帝的宠儿，沉浸在那能抚慰我痛楚的精神中。
我们不断的追逐着那伟大的爱国之情。
为了那种伟大的精神，我改变了我、失去了我个性的自由来追逐。
我遗失的、遗弃的、遗忘的都成为了这沉重的代价。
抬起头，看见镜中的自己。
走到镜前，发现自己拥有一些近似军人的魂魄。
我看着她，她嘴角上扬，她在笑… 我缓缓地伸出手，轻轻地扶摸镜中的自己，想得到一丝的抚慰： 记忆中，汗滴里有没有痛的声音
有,但那已蜕变成美丽! 后记： 我不会忘记 我在追逐的 就是那痛的声音带给我的美丽! 站军姿的变化
【2】短暂而又紧张的军训生活已经结束了，回顾其中的点点滴滴，让我感到精彩而充实。
此时此刻，当我执笔写下这短短X天的军训感触时，深知自己不仅仅是健壮了体魄、增强了国防意识、提高了政治素质，更加是受到了一次心灵上的深刻洗礼，磨练了自己坚强的意志，培养了健康向上的心态，增强了团队意识和组织纪律观念。
这也是我在军训中所获得的最宝贵的财富。
在这X天军训时间里，我始终把自己当作一名普通战士，严格按照要求，准时出操，准时训练，准时上课，准时吃饭，过着标准的军事化的生活。
以饱满的政治热情，积极的学习态度投身到军训中去。
重温3首革命歌曲，仿佛又将我带到了那个激情飞扬的战争年代；听取XX陆军学校资深教授2堂高水平的国防教育课，我不仅学习了基本的国防和最新的军事高科技方面的知识，还增强了我的爱国主义精神；通过对《向解放军学习》一书的学习，使我从解放军这个“世界上最有效率的组织”中吸取了新的管理营养，开阔了视野，丰富了知识结构，活跃了思维。
这些都使我深深的明白了这样一个道理：好的工作作风是一种无形的巨大力量。
团队作风好，战斗力就强，在现今的金融战斗中就会攻如猛虎，守如泰山，无论条件多么艰苦，环境多么恶劣，都拖不垮，打不烂，坚持到底。
通过实际军事训练，磨练了我的意志品质，培养了艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，增强了战胜困难的信心和勇气。
在队列训练时，教官言传身教，教得认真、细致，他们的军人风采和人格魅力确实让人佩服。
服从命令乃是军人的天职，我对教官教的每一个姿势要领都认真领会，反复训练，做到队伍行列整齐划一，步调一致，一切行动听指挥，做到令行禁止。
我和大家一起认真训练，不论多苦多累都没有丝毫退缩。
班上有队友动作做得不到位的，我都能很好的帮助和指点。
我们6班团结协作，奋发向上的精神一直在凝聚着大家，在队列评比前，我们主动向教官提出了加练的要求，那种强烈的团队意识和精神抖擞，求进步、争第一的劲头到此时仍在我的脑海里留下了深刻的印象。
只要我们保持坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己。
我由衷地感谢这次军训对我的磨砺。
“智者积蓄着淳朴宽忍，信仰着桀骜不驯，所以选择坚强。
”军训使我以坚强为信念，努力成为生活的强者
【3】灿烂明媚的阳光，映照在每个人的脸上。
此刻，我们正在接受军训的最后检阅。
为期一周的军训，在不知不觉中结束，然而它却给予我们甚多。
那整齐有序的步伐，那昂头挺胸的气魄，那嘹亮恢弘的口号，无一不在展示我们训练的成果。
是的，短短的七天军训，教会我们的恐怕不只是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我们接受了一次意志的沐浴，精神的洗礼。
它教会我什么是坚强的意志。
那笔直的腰身，挺起的胸膛，昂扬的势气，告诉我那是军人的飒爽英姿；那骄阳下伫立的身影，那汗水中神采奕奕的双眼，那支撑着沉重身躯却依旧丝毫未动的双腿，让我为之震撼，为之感动。
他们有着铁铸的信念，钢焊的意志。
他们，这群正直而不乏潇洒、严肃而不乏幽默的教官们，将他们铁的纪律带到我们面前，教会我们什么是军人的风范，什么是钢铁般坚强的意志。
它教会我什么是团结的力量。
那创造中的和谐摩擦出美丽的火花。
看吧，统一而整洁的军装，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，是那样赏心悦目，振奋士气。
团结就是力量，再不是简简单单的一句话，它授予我们人生的哲理，告诫我们为人的理念，更在军训的训练中，铸起了一座不倒的城墙，集体的荣誉感让我们将它演绎得淋漓尽致，愈见丰美。
不是吗
那拔河比赛上，跃跃欲试的激动，齐心协力的合作和抵制不住的欣喜，无一不在表现着我们六十三颗紧紧相连的心。
团结的动力使我们反败为胜的那一刻，涨红的双脸，雀跃的欢呼，又让我们真实地体验着这份欣喜，更让我们感悟：有种力量叫团结。
幼苗不经历风霜洗礼，怎能长成参天大树；雏鹰不经历狂风骤雨，怎能飞上万里苍穹；溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海。
而年少的我们，不经历艰苦磨炼，又怎能成为国家栋梁之材。
在这里，我们尝到了种种滋味。
那迎风不动的军姿训练中，我们磨练了意志，品尝到了难咽的苦涩；那倍受关注的拔河比赛中，我们锻造了身心，品尝到了失败的痛楚…… 也许，这短暂的七天是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。
它让我们学会自立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈成熟，让我们走出他人精心编织的暖巢，勇敢地站出来同风雨挑战。
可亲可敬的教官们，一路走好
难忘的军训生活，将会在我美好的回忆中舞动得别样精彩
【4】还记得清晨那阵阵鸭叫、深夜嘶吼般的广播歌声、丰盛的午饭、泔水缸中的剩菜、阳光下教官洁白的牙齿、还有离别时他无奈的凶狠，一切都那么单纯而又难以忘怀。
时间总是过的那么快，现在已是该走的时候了。
我确实不想回去，虽然外面千变万化的世界和这里相比，也许有太多的事与愿违的无奈，但我们无时无刻都在舒适环境中无病呻吟、故作颓废并以此为荣。
在这物欲横流的大城市，我们享有这种所谓应得的自我放纵的权利。
我们崇洋媚外，虚度光阴。
可是在这里，一切都改变了。
在这里必须天没亮就起床开始紧张的训练，训练之后到饭堂吃饭，然后继续训练，直到晚上十点熄灯睡觉。
一种从未体验过的快节奏的生活，没有半点儿抱怨的机会。
一切都是最基本的，任何事情都要自己一手解决。
虽然我们不必为衣食担忧，也不会被经济条件所束缚。
但我们发现，单调乏味的队列训练和繁琐的内务对我们来说异常辛苦，在训练中，看似简单的站立动作原来那么的累人；在宿舍，原本父母两三下功夫搞定的衣服在自己手里却永远洗不干净。
我想，我们将做的一切事情都不会是表象上的那么简单，在未来的工作岗位中更是如此。
同时不能只注重别人的成就，而不管他们取得成就的过程。
不要以为踩在巨人的肩上就成了巨人，毕竟脚下的高度永远不可能是自己的。
人只有脚踏实地才能有所作为，一味的坐享其成只会让人堕落。
军训的目的不是为了学习如何洗衣服，而是告诉我们脚踏实地吃苦耐劳是一个人不可缺少的精神。
训练中，在烈日下，教官们的皮肤黝黑，两腮通红。
很难想象他们曾经经历了多少严酷的训练。
当了解到教官的年龄时——21岁，人生中最美好的青春时光。
让人突然间感觉很不是滋味。
我想到张雨生的出名曲《我的未来不是梦》，既然现在我们有优越的条件，为何不认真地过每一分钟呢
令我印象最深刻的就是临走前一夜的文艺汇演，虽然有些人说很俗气，但这都是我们国家的传统艺术的精华，作为一个中国人就应该热爱自己拥有璀璨文明的中国。
宣传爱国主义，想必也是军训的目的之一。
如今，我们的艺术，大部分已经被剽窃，当所有人都在崇洋媚外的时候，我们博大精深的中国文化还需要国人来继承。
参加的活动： 军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。
苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
心目中的军训充满教官的训斥；心目中的军训是紧张与艰苦的合奏；心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练；心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。
但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。
心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗
我满怀信心地开始了真正的训练。
教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。
训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。
练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。
不积滴水，无以成江海。
没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。
训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进
我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。
希望能帮上你
拓展游戏规则谁有详细的介绍
一、破冰破冰应该包括三层含义： 1 : 参训学员与拓展教练之间的关系由不认识、不信任、不放心甚至不接受（心理上）通过破冰对教练产生正确的看法，认可教练，接受教练。
2 ; 参训学员之间的关系解冻，团队的氛围、团队成员之间的关系达到一种融洽的状态。
3： 参训学员对拓展训练本身的认识由不了解、有偏见、不重视通过成功的破冰达到一种正确对待拓展训练的心理状态。
因此，破冰不只是做一两种破冰活动这么简单的事，如果是两天一夜的训练，有效的破冰一般在头一天的半天，即通过一段时间的磨合和接触，逐渐产生兴趣和依赖感
同时，破冰时间的长短和效果的好坏与学员参训时的心态、心理预期以及学员的整体层次和素质都有着很大的关系。
方法也是要有针对性的选择，比如，对于一些平时不常在一起的学员，平时接触不多，那么破冰就应多采取一些活跃团队气氛的，有一定的沟通和肢体接触的活动和项目。
如果是团队职位层次较高，对拓展兴趣不大的学员，就要有针对性地设置一些经典项目，通过一到两个项目的成功操作和教练的精彩点评让学员感受的拓展训练的意义和魅力。
如果是学员由于各种原因对教练不信任，则要教练在训练中用真诚和尽心尽力来感化学员。
总之，破冰是拓展培训中的重要一环。
好的开始是成功的一半，有效的破冰也是培训成功的一半
所谓冰是指人与人之间的成见，人与人之间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。
这种信念会潜移默化成一股固定的情绪（如不满、看不惯 所谓“冰”是指人与人之间的成见，人与人之间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。
这种信念会潜移默化成一股固定的情绪（如不满、看不惯等），这些情绪接而自然表现为各种日常行为（摩擦、斗气、相互攻击等）。
而“破冰”便是要消除人与人之间，团队成员之间的成见，但这种冰不能通过外部方式，例如领导训话、同事调解等去强行打破，正确的方法是由内而外，从心开始慢慢融化。
一起参加户外拓展训练，便是一个很好的“破冰”方法。
每个人的心里都有一片属于自己的蓝天。
生活中每个人都有自己的承受底线，与朋友间交往时中间往往会有一层“冰”，如今广州不少大学生、成年朋友，以及企业员工，双休日里忙着找一个山清水秀的地方来一场拓展训练，为的是要把冰山劈开.通常户外拓展培训的第一天的第一个项目就是破冰教官会通过各种的小项目让大家互动互相接触互相认识互相了解..破冰男女授受不亲等等隔阂便不存在的.破冰是否成功对整个培训是否能达到预期效果到到至关重要。
二、毕业墙 毕业墙的收获：一、增强团队凝聚力二、促进团队沟通，提高团队协作精神三、加强团队服从与奉献精神毕业墙规则：墙体一般高4米左右，要求不借助任何道具的情况下，团队每一个成员都要攀越过墙体。
已攀越过去的团队成员只留少数在墙体上方协助，其他的进行保护。
不允许已攀越成员在下面协助攀越。
三、动感颠球项目介绍：一队学员同时合力颠一个排球，几队同时比赛，持续时间久的队为胜。
项目目标：
【第1句】：协调性与统一性的培养；
【第2句】：如何达到良好的团队协作；
【第3句】：体验目标管理与时间管理；
【第4句】：如何面对并适应变化；
【第5句】：失败后如何及时调整心态；
【第6句】：不同方法的尝试；
【第7句】：先做后说比纸上谈兵重要的多。
四、鳄鱼潭
【项目介绍】：请两个队的队员全部退到起点线外。
请大家利用所给的木板和绳子，在60分钟内到达对方的起点线。
一个队的全体队员按时到达为项目成功。
【项目工具】12块边长60厘米，约5厘米厚方型木块，3个等长长木板（约3米长），两根5米长的绳子。
两根十米长的起点线，一块较平整的场地约100平方米。
【项目布置】这个项目叫做鳄鱼潭，请大家利用我给你们的木板和绳子在最短时间内达到对方的起点线。
全体在规定的时间内到达对方起点的小组，可获奖励10000分。
第二个到达的小组可获奖励9000分。
如果双方能在30分钟之内完成项目，则可以获得额外5000分的奖励。
在团队都到达目标的基础上，第一名到达对方起点线的可以获得与此次参与项目人数乘以100分的奖励，第二名可获得参与人数减去一人乘以100分的奖励，依此类推，例如：共有22名队员参与项目，第一名将得到2200分的奖励，第二名将得到2100分的奖励。
届时，获得奖励多的队为优胜队。
【项目目的】：这是模拟两个团队在同一市场上竞争时，如何去处理彼此之间的关系。
两个队伍之间会产生比较强烈的冲突，需要两个队伍内部之间对自己的目标和谈判策略有统一的认识，并能根据变化做出调整，在目标上从对人负责转变成对事负责。
同时，在体验的过程中，使学员认识到一方在和另一方谈判时，对冲突的处理态度和方法技巧也将对整个目标的实现有重大影响
【项目规则】1)大家前面的起点线范围内为鳄鱼潭。
在项目操作中，任何人或板不得触及鳄鱼潭，如有触及，触及的人或物必须返回到自己的初始位置。
2)人或板不得绕过鳄鱼潭。
3)鳄鱼潭内的方型岛屿不得移动。
4)在鳄鱼潭内，禁止任何距离的跨越。
【学员感言】在参加拓展训练鳄鱼潭的项目中，我们学到了要付出，付出才有收获，一个人如果只考虑自己的利益,只知道接受,而在接受之后不懂得付出,结局将是让人难与忍受的.就像耕作一样,播种.插秧与除草,每一个栽培的动作,农夫们都必须尽心尽力地付出,在秋收时间尚未来到前,他们都明白,唯有努力付出才会有丰硕的收获过河五、怪兽过河项目介绍：分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度
【第6句】：0米的长河。
过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。
而且全体人员必须连接在一起成为一个整体 项目目的：团队需要确定一个组合方案成员必须高度配合去执行该组合方案组合方案要考虑到成员身上的个体差异大家用什么方法达成共识
培养团队协作精神训练团队创新意识 七、生日线项目介绍：所有的学员，自由排列成一列，按照培训师的指令，在指定的范围内，按 队员生日的大小，进行重新排列。
由培训师监督评判。
项目目的： • 学习如何构建团队，发现团队合作的价值，深入体会团队发展不同阶段所需要的“情景领导”技术。
• 了解个人的优缺点，在今后的生活和工作中保持正面和积极上进的心态；了改善团队沟通障碍,创建良性的沟通策略；加强共同解决问题的能力。
八、雷区取水项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗
团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
九、孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的： • 团队结构与沟通协作 • 团队的动态管理 • 有效沟通与协作 • 新角度管理的诠释十、风雨人生路项目介绍：换个视界，换个世界在坎坷的人生道路上只因为我们的相互搀扶与支持，相信我们明天会更加美好。
项目目的： • 勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己。
• 一个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作，正所谓高水平的独立带来高水平的协作。
• 在面临风险的时候，你是否敢于相信自己的同伴
（事实上，没有风险就不存在信任） • 你的自信会影响你对同伴的判断，你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成
• 我们彼此的情感在空气中无声的交流加强
十一、核危机项目介绍：所有队员不能用身体部位接触水桶。
水桶离开安全区域后不能接触地面。
充分利用提供的物质资源，严格执行项目规则。
必须在规定的时间内完成。
项目目的：企业的发展始终伴随着风险。
对于企业来说，最大的风险就是没有危机意识。
他们有的只看到企业发展的有利因素，而忽视了潜在的风险；有的只看到对手的弱点，却没看到自身的不足。
如果缺少应有的忧患意识和危机意识，不努力提高自身的整体素质和竞争能力，那么在与跨国公司的竞争中我们将处于十分不利的地位。
拓展活动注意事项
【第1句】：以学员的身份和学习的态度参加拓展活动，严守纪律和集体行动规则。
【第2句】：着装：休闲装或户外运动服（尽量穿宽松、防磨）、运动鞋，切勿穿皮鞋，郊区天气比市区偏冷一些，请适当带一件外套。
【第3句】：个人常用有效药品：如创可贴、感冒药、防蚊虫叮咬药品；队员中有心脏病或高血压病史的请事先说明; 近三个月内有骨折史的学员禁止参加高空项目培训; 若有人怀孕请务必提前告知培训师。
【第4句】： 培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。
【第5句】：在培训中身体如有不适，须及时向督导、培训师及领队报告。
【第6句】：准备防晒用品及墨镜（备用），避免晒伤。
【第7句】：戴眼镜的学员应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。
【第8句】：培训期间请服从培训师和基地工作人员的管理,严禁饮酒。
【第9句】：培训期间所有项目必须在教练的指导下进行，请勿擅自攀爬区域内各类训练设施,以免发生意外。
【第10句】： 请您维护环境卫生,不要乱丢垃圾,培训时不得吸烟。
【第11句】： 如果遭遇恶劣天气，培训师会根据情况，调整活动时间和培训项目。
但经历风雨 ，无疑会使培训更富于挑战性。
特别提醒：由于本次活动为拓展训练培训，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的培训效果
暑假感悟收获
光阴似箭,岁月如梭’’暑假的快乐生活总是迈着无声无息的脚步渐渐远去了!那段快乐时光已成为永久的回忆,闲暇之时,回想起那记忆犹新的一幕幕,总是忍不住笑起来.笑那无故的开心,笑那无聊的举动…… . 暑假的每一天都开心地不可言喻，那种兴奋与激动不是一片刻的流动，而是永久的存留.每天早上惊醒我的不是刺耳的闹钟声,不是妈妈的催促声,那明媚的阳光充当了这一切.这样的早上,使我心情愉快;这样的早上,使我做事自觉;这样的早上,使我听话伶俐.我相信,这是我睡得最舒适的一夜.精神好了!做事自然也就专心了,那样比平时的效率将会高出许多.这样的假期我们依然懂得如何充实自己,让每一天都不亚于学校生活的收获与快乐.相信这样可以使暑假五彩缤纷,甚至学到课堂上学不到的东西.自顾自玩耍,不用担心父母责骂,但仍会照顾自己,这是自立;自顾自学习,不用父母提醒,这是自学.我们懂得的这一切是大自然的第一堂课. 漫长的暑假给我带来了无限的快乐与轻松，幸福的太阳照射着我们每一个快乐的人。
就这样快乐又像梦游般似的暑假，让快乐与轻松流遍每一天.相信这一段时间的休息,可以使我们以更好的状态进入学习.
常德清水湖拓展训练营的作文700字以上
五天的军训已如流水一般，匆匆过去了。
但这匆匆的五天，却在我心灵之石上，留下了永恒且深刻的印记。
徒步穿越，定向运动，制作蛋糕，实用绳结，户外体验……这些有趣的活动，在我短暂军训的生活中，都教给了我许多许多东西。
然而，令我最记忆深刻的、感觉最珍贵的，却是在军训第四天晚上的联欢晚会上，所发生的一件事。
这本是寂静的一夜，却因我们的联欢晚会而沸腾起来。
舞台上，是一个个同学施展才艺，歌舞升平；舞台下面，是我们一帮连连叫好的观众。
就在我们沉浸在这么一种兴奋、激动的气氛中时，令所有人最兴致大减的一幕出现了——教官忽然走到了台上。
板着脸，目光深不可测的教官一言不发地站在台上，每个人都绷紧了神经。
估计是刚才太过喧哗了，又使敏感的教官勃然大怒了吧。
之前因为纪律，我们已被教官罚蹲起，罚军姿罚了无数次，看来这次也在所难逃。
“因为你们个别人的恶劣表现，晚会暂停。
”教官突然发话，而且是这样一句杀气腾腾的话，我本就恐惧的心更是凉了一半。
“下面，进入算账时间。
”教官的声音平静的可怕，脸上是使人畏惧的严肃。
“根据对你们这几天参加活动的观察，我和教练评出了几位表现最差的同学。
现在，他们将一个个上来接受惩罚。
”只见教官手中拿着一份长长的“黑名单”，冷冷地说出一个个我或熟悉或陌生的名字。
不断有同学战战兢兢走上台，被罚拉着耳朵做蹲起。
想必教官口中的每一个字，都会牵动无数台下同学的心。
台上的人越来越多，有男生，也有女生，大都一脸茫然。
其中有不少我认识的同学，他们站上面让我十分惊奇，因为他们似乎并不符合“表现最差”这个评价。
当我心中甚感蹊跷时，教官放下了手中的那张纸，停止点名。
他的口气顿时变得语重心长：“同学们，这世界上，有十三级疼痛。
第一级是被蚊子咬，你们知道，第十三级是什么吗
” 虽然对教官话锋一转莫名其妙，但同学们依然七嘴八舌地讨论着这个问题。
不同的答案一个个蹦了出来，但从教官的表情中，我看出了摇头。
讨论声静了下去，大家等待着教官的答案。
教官望着我们，眼神中是一个长辈对晚辈谈心时所独有的感慨万千。
“第十三级疼痛，正是你们母亲生下你们时的痛苦啊
” 同学们恍然大悟，许多人都发出了来自肺腑的长叹。
我注视着教官，等待着他继续说下去。
“所以啊，你们的生日，就是你们母亲的苦难日啊
”教官努力平复自己内心的激动，等到稍稍冷静下来时，他又开口说：“你们初来山青时，我们就有了学校提供的你们所有人的。
用它，我们查出了你们大家的生日。
” 我隐隐约约明白了刚才让我所疑惑的真相。
“今天，台上的同学，都是在山青生活的这五天中，将要或已经度过自己的生日的。
”教官嘴角浮起微笑，“刚才让他们做蹲起，是为了然他们有一个好身体，祝福他们健健康康。
现在，让我们为他们唱一首生日歌吧
” 台下响起了熟悉的旋律，在这旋律中，我望着教官。
那张脸变得很亲切，很可爱，我发现那个曾令我心生畏惧的面孔，其实很有人情味，很细腻。
联欢晚会结束，我走在返回公寓的路上，思索着教官一手导演的“好戏”。
教官给予过生日的同学的祝福仅仅是为了让他们在山青感受到温暖与爱吗
这其中似乎蕴含着教官希望我们学会的东西。
细细想想，这东西便是感恩啊
母亲为把我们带到这个世界，承受了世上最沉重的痛苦；但是，在我们过生日时，谁曾想过多少年前母亲在这一天为我们付出了多少啊
教官想然我们懂得的，就是懂得感恩。
我的心在安宁的夜色下是无比的平静，我抬头看山青所独有的星空。
灿烂群星中，哪一颗是我收获的呢
第二天，我们就要离开山青了。
临走时，教官跟我们一起回忆起这五天的点点滴滴，回忆起在山青的欢笑，在山青的泪水。
教官饱含感情的嗓音中，有的同学通红了眼眶，湿润了脸庞。
我的泪也在心中打转。
这泪中是什么呢
是留恋，是不舍。
但最最主要的，我想是感谢。
感谢山青给我的回忆，给我的一切。
又想起初来山青时，教官对我们说：“来到山青，我不要求你们有什么太大的改变。
但是，我希望你们在这里的五天中，学会理解，感恩。
” 我想，我学会了。
感谢你，教官；感谢你，山青。
1山青拓展郝琦 转眼间，在山青的日子已经过去。
严厉而又幽默的教官，军事化的训练都与我再见了。
虽然只有短短的五天时光，但是让我们感受到了军队是用铁的纪律锻炼出来的。
军队的残酷，军队的乏味......但是这些让我们学会了团结和战友之间的关心。
在这次活动中，也使我与同学之间的友谊也增进了不少。
我舍不得山青，舍不得教官。
虽然我们已经来过一次了，但是同学变了，老师变了。
教官看起来也没有那次那么严厉，也许是我们长大了，懂事了。
来到这里，我们就是一个大家庭，有错一起扛，有福一起享，每一个人都有自己应有的义务。
虽然有时会被罚抱头蹲起，但没有一个人抱怨，因为我们是一个集体，一家人。
如今，我已离开山青，离开了每天辛苦的教官，离开了我们叠成的一个个豆腐块......让我们一个个娇生惯养的孩子，学会了独立，学会了自理。
在这里的时时刻刻我都不会忘记，这里见证了我的成长。
2山 青 之 感王舒涵 从5月13日至5月17日，在山青世界的日子里，我明白了一个道理：团结就是力量。
这几天，没有一个活动项目不让我感觉到团队的力量：破冰让我们团队打破人与人之间的隔阂；军训让我们知道服从命令是军人的天职，，不成方圆，时刻为别人着想，坚持到最后，站军姿告诉我们只有坚持下去才能迎来最后的胜利；蛋糕制作让我感到：“人心齐，泰山移”；徒步穿越让我学到“掉皮掉肉不掉队”的执着；等户外体验，让我理解了团队力量的强大；红十字急救使我们具备了自救和救人的基本常识，必要时能挽救人的生命；定向运动让我感到团队的力量是无限的。
正如山青世界的主旨：“亲近阳光，亲历风雨，做更勇敢的自己”。
在这里我们收获了，我们成长了
3参训有感 我于5月13日至五月17日在山青世界参加了“山东省中小学生综合实践活动营”感受颇多，下面是我的一些感想。
一、团队意识。
在这次活动中，我们的一切似乎都是以集体形式进行的，吃饭，活动，甚至睡觉都是在十人一间的宿舍中就寝。
而且，在这里，一个人出了问题，全体都要受罚，全体做的好，才会有奖励。
这里的赏罚都是针对集体进行的，基本不可能出现单独奖励一人或者单独惩罚一人的情况。
这些大大的熔炼了我们的团队意识，使我们更加生动的认识到“合作带来共赢”这句话。
二、挑战意识。
在这次活动中，我们进行了很多具有挑战性的项目，比如徒步15公里，户外拓展等一些项目，这些项目具有一定的危险性和刺激性，但是它们是我们增强体质，磨练意志和增强心理素质 的好东西，而增强体质，磨练意志和增强心理素质则又会增强我们的挑战意识，挑战意识是帮助我们成功的好助手。
三、。
在这次活动中，教官不断告诉我们要学会服从，并说“军人的天职就是服从命令”。
我认为教官说的有三点纰漏。
第一，我们本来就不是军人，何来“服从命令”一说
第二，命令本来就不可能是全部正确的，如果一个聪明的士兵发现了其中的错误，而他的上级用这句话来搪塞他，一场战争的命运，甚至于国家的命运就有可能发生巨大的转变。
第三，世界上几乎所有的发明发现都是不服从的结果。
（关于这点例证太多，我不再列举）。
4山青有感 山青你是我成长的码头，是在我人生中浓墨重彩的一笔，虽然我已经寄宿过多次，但你还是那么的让人向往和留恋
在这里我挑战了自我、磨练了自我、相信了自我
也让整支团队知道并深知了“团结”的含义。
这里虽然每天都要在睡梦中起床，起床后还要再叠困难的“豆腐块”还有严厉的教官、教练和严格的军纪
但这算什么
我们不还都是挺了过来
正因如此这块宝地是让我如此的向往
在这里的每个课程里，都让我们受益匪浅也让我和以后的三年里能朝夕相处的同学们在一起，这是多么的温馨和使人留恋啊
现在我们已经开船离开了你，在以后的时光里不管海面是风平浪尽还是波涛汹涌，我相信我们都会想念那快乐的码头5山青感悟刘憬函 5月13日，我们怀着忐忑不安的心，参加为期五天的封闭式训练。
大包小包整齐有序的排着，在一路的欢声笑语中，不知不觉的来到了山青世界。
在这五天中，给我印象最深的，就是第四天的户外体验项目。
第一个项目是勇敢者之路，我们要两手抓着上方的绳子，脚下还要踩着钢丝，一点点通过一条河，钢丝下有着很宽很大的绳网。
我站在起点的台子上，看着前面的同学一个个轻松的过去，我的心也不免紧张起来。
“呼!”我轻呼一口气，死死的抓着绳子，前半部分还好，很轻松。
只见到了中心部分，脚底的绳子开始剧烈晃动，我的手心也冒出了汗，害怕的不敢迈出一步。
这时的我心里完全慌了，什么也听不见。
但前面已经到终点的同学，焦急的告诉我技巧方法，后面的同学，也在喊“你可以的
”。
终于，在鼓励之中，我迈进了一步，一点点的向前移动，终于到了终点。
在第五天的闭营式，教练用低沉的嗓音，向我们告别。
许多女生，都留下了最真诚的眼泪，顿时间，感动充斥了整个天空，此时的山青，变得独有一番风味，更让我难以忘怀。
这五天，有汗水，有泪水，有成功，有失败。
在这里的分分秒秒，我永远都不会忘记。
山青，教会了我“坚强”，教会了我“团结”，教会了我“严格”，教会了我“整洁”••••••这一次成功的磨练，不止教会了我这些，还让我勇敢的迈向未来
6我们是最棒的团队——山青世界感悟王瑞琨 伴随着飞舞的柳絮，炽热的烈阳，夹杂着淡淡树香的微风，我们挎着大包小包来到了这个期盼已久的绿色王国——山青世界。
在这个盛夏里，我终于明白了什么叫做团队，两个小小的字分开来看，就是一个有口才的人，带着一群有耳朵的人，组成了一个团队。
给我印象最深的，是和定向运动。
，无非只是两块带锁链的木板，七八个人站在上面，左右手拉着已经有铁锈味的两条锁链，脚踏有些破烂的木板，一齐冲向终点。
听起来容易，但实施起来却是极难的。
刚开始，同学们配合的很杂乱，应该左脚先踏，有的先出了右脚；右脚先踏，有的踏出左脚，锁链和木板也极重，我们又是一群女生，力气不比看起来个个年轻力壮的男生力气大，但我们有信心，有勇气可以冲向第一。
“预备，开始
”教练一声令下，我们开始喊着番号，拼尽力气冲向了第一。
男生却因为脚步不够协调，配合不好而输在了起跑线上。
经过教练的指挥，他们开始有了巨大的超越。
一步紧接着一步渐渐接近了终点线。
第二局是倒着冲向终点线，这对于不论是男生还是女生都是有些艰难，因为本身正着就已经很困难了，但是女生靠着团结一致，再次胜出。
第三局是双数的同学倒着走，单数的同学正着走，因为正反的步伐不一致，刚开始的时候总是有些麻烦，我是属于倒着走的，所以前后的同学在迈出左脚的时候我必须强制自己反过来，刚开始的时候的确是有一些不适应，但之后就慢慢地习惯了，当男生在努力克服的时候，女生已经靠着可以与乌龟相媲美的速度慢慢地斜着前进，最终，我们又是第一。
其实胜利，不分性别，只要我们有团队意识，我们团结一致，我们就是最棒的团队。
定向运动，是看着地图，带着指卡跑整个山青打完十八个打卡器后再次回到终点，谁最快谁就是第一。
四人一组，依特长而定，在四人中，我地理比较好一点，方位又准，我负责看地图，计算最短途径;体育好，耐力强，速度最快的负责打卡；两个视力好，耐力相对强的人在对应位置的附近找打卡器。
我们配合的有条不紊，找到第一个打卡器只用了十九秒，其他组都是花费了一分钟，因此后面争取了许多时间。
虽然到了最后我们没有拿到第一，但是经过定向运动，让我们明白了团队的意义在生活中是多么的重要，我们四人也因此更加的团结互助。
如果把人生比作五味瓶的话，那么军训就是五味瓶之中的苦吧，但是，先苦后甜。
就如同那首很久的歌一样：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功”我们就是那一棵小树，经历了风风雨雨，最终见到了璀璨炫目的彩虹。
在这个伴随着阳光和微风的夏季，在那一片拥有汗水和欢声笑语的绿地，我们亲近阳光，亲历风雨，做更勇敢的自己。
