登山辛苦感言

形容爬山辛苦高兴的成语

痛乐着，乐此不疲。

恋爱是，结婚是登顶，接下来自然可以趿鞋慢慢走。

登山，攀险，望天边；游湖，听水，忆红颜。

我们登山，身轻如燕，健步如飞。

我们登山，气喘似牛，步履沉沉。

不管怎样的走法，我们都在大山的怀抱里，尽情呼吸着清新的空气，感受爽劲的山风，我们在远离红尘喧器的宁静里，以一身疲累，换得了心灵的休整与放松。

白日依山尽，黄河入海流。

欲穷千里目，更上一层楼。

的确，爬山可以放松紧张的心情，让劳累的大脑得到解放。

放步石阶之上，浏览山情诗画，放飞心情，感受到是生活的多彩。

珍惜现在，珍惜所有，让心灵放开，把脚步放大，多姿多彩的生活自然会永远同你结伴而行。

人生就如登山，每个人都在前行的过程中不断地累积东西，这里面有你的名誉、地位、权利、财富、亲情、友情、爱情等等。

很多人只知道一味地往自己的袋子里堆积东西而不知道放下，以至于身心俱疲。

其实，人要有所得必要有所失，只有学会放弃，才有可能获得幸福。

祝亲心想事成，健康快乐，幸福美满。

请采纳，Thanks♪(･ω･)ﾉ。

写一篇关于爬山的作文

500字，好词多一点

爬山 没有亲自爬过山，根本就不知道爬山的辛苦，更不明白“无限风光在险峰”的含义。

去年的一次爬山，是我最难忘的一件事。

那天，妈妈带我来到了姥姥家。

姐姐、弟弟都在家，妈妈说：“我们去爬山吧

”我们都说：“好!”妈妈给我们各准备了一个包。

我们把包里装了水、面包······ 我们来到山下，妈妈说：“预备齐

”我们就一起往上爬。

刚刚爬了几步，我就累的上气不接下气，两只手撑在膝盖上当“拐棍”使，刚好旁边一棵歪脖子树，我就扒着树干休息，稍微喘了口气，又挺起腰干往上爬了。

可是我的腿就像被什么拉住似的，每爬一步都非常艰难。

我抬头往上看，只见姐姐、弟弟他们都在我前面，就连弟弟那么小都坚持不懈的爬呀爬

我想，我如果爬不上去这座山，以后还怎么和他们爬更高的山呢

于是我咬紧牙关，拼命的住上爬，心中只有一个念头：坚持、坚持、再坚持

想起了一句名言“无限风光在险峰”，是呀不能到达“险峰”哪能见“无限风光”呢

小树沙沙响，似乎为我在鼓劲；鸟在枝头轻轻唱，好像在为我加油

我终于超过了姐姐和弟弟他们，且第一个爬到了山顶。

我转过身来看到姐弟他们还正往上爬，一种胜利的喜悦和自豪的感情充满着我的心。

我忘记了疲劳，大声为他们加油鼓劲。

很快他们也到山顶和我胜利“会师”。

我们一起举起双手“耶”我们胜利了

站在山顶往下看，景色真是奇哟：马路就像一条又细又长的玻璃带子，迂回曲折通向远方。

汽车像一只只小甲虫在玻璃带上来来往往，川流不息。

而行走的人们像蚂蚁一样在蠕动，一幢幢高楼就像孩子搭的积木。

近望山坡绿树覆盖，简直是树的海洋。

低头瞧，脚下花花草草遍地，磷峋怪石到处有。

我们都不住的赞叹：真是太美太神奇了。

这次爬山虽然很累，但是我们很愉快。

我也明白了“无限风光”只有坚持到底、攀登到顶峰的人才能欣赏到。

这次爬山是我童年中最难忘的事。

怎样爬山最不累

登山注意事项 登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易

专家们总结出了登山窍门： 做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。

即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

增加弹跳动作 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

别总往高处看 登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。

一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。

如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。

不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。

在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

下山要放松 下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。

同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

登山注意事项 登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。

【第1句】：登山前应先检查身体。

尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。

【第2句】：事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

【第3句】：对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。

带好衣物早晚御寒，防止感冒。

【第4句】：休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

【第5句】：在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。

尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

【第6句】：登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。

因此要不计速度，只求逍遥。

或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

【第7句】：要尽量少带行李，轻装前进。

对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。

在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

【第8句】：向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

【第9句】：下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

【第10句】：在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。

为了保证安全，应该做到； l．登山时有老师或家长带领，要集体行动。

2．登山的地点应该慎重选择。

要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。

3．备好运动鞋、绳索、干粮和水。

在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。

4．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

5．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。

不要擅自改变登山路线和时间。

6．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。

还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

7．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

夏天不是一个适合登山的季节，由于夏天艳阳高照，气温又特别高，同时夏天的雨水亦特别多；这些不利的环境因素，都会影响到各登山者的表现。

而最为重要的一点，是登山者个人的体能表现。

笔者在这里不是说夏天不宜登山，只是希望各位登山爱好者，在出发前考虑以上各点，而选择合适的登山路线，从而减少登山界的见报率。

衣服的选择 正如笔者在去年曾说到的登山衣服一样，夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，吸汗而快干的物料最为适合登山使用。

颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。

夏天的两大杀手 炎夏登山，可以享受登山乐趣，更可以锻炼体能。

但不得不小心夏天登山的两大杀手，分别是中暑及热衰竭。

正如多年前死因庭曾作出的指引，要懂得分别中暑及热衰竭的表征。

由于两大意外杀手的处理方法都不同，而分别错误，可能会导致严重的后果。

讨厌的骤雨 正如政府的宣传口号一样，夏天是雨水的季节，在五、六月份，整个月都差不多下着雨，而踏入七月份后，天文台的天气预测更时常是有零散骤雨。

而这样的零散骤雨，登山者感觉有如烧热了的锅，再加入冷水，这种的感觉真是不好受。

整个七月份的骤雨都是大骤雨，如在登山途中遇着这大骤雨，有时候不知如何是好，因为穿上雨衣的话，汗水会令衣服湿掉，如果不穿上雨衣，大雨又会令衣服湿掉。

最难受的是大骤雨过后，衣服被弄湿了，同时又要继续上路的感觉。

如果，这个时候有一把雨伞在手，便可以不用穿雨衣同时又不会弄湿衣服了。

少少的一把雨伞，可以在炎夏中给你不少方便，烈日当空可以挡太阳，大骤雨亦可挡挡雨水，如遇到不幸的意外事故，亦可帮伤者挡挡太阳。

路线的选择 要有效的减少意外发生，就要由登山路线入手。

一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站。

而路线的长短及上落的幅度，就要视乎各队员的体能而定。

除了这些因素外，夏天亦要加入两点考虑因素。

【第1句】： 就是沿途的水源问题。

有一部份的登山者认为，现时野外的水源太污染了，不适而饮用。

笔者在这里不是介绍各位，饮用野外的水源；而是在炎炎夏日里，用冰凉的山溪水，洗洗脸及手，可以令你暑气全消，从而减少中暑的危机。

【第2句】： 选择的登山路径，是否需要长时间的曝晒。

长时间的曝晒，会令人失去水份及盐分，而抽筋及中暑的危机就会更加大。

要令夏天时登山更加舒适，所选择的路线适宜间中有林荫，同时在分格一段合适时间内会路经溪涧。

设计合适的登山路线，对于参加登山的各人也有好处，可能一些登山者是倍徊在中暑的边缘，由于清凉的溪水，会令他立即苏醒过来，减少意外的发生。

过份高估自己 记不记得在年多前，又是在夏天尾的季节，有一些参加毅行者的人仕，由于需要操练登山体能，在烈日当空的环境下强行操练，结果就是其中一人中暑，同时更不幸的是失救而死亡。

从这事故中，各位可以得出一个教训，体能锻炼如视乎各人身体素质而定，不要强迫身体去做一些过量运动。

体能训练是须要循序渐进，同时须要假以时日，才可以到达颠峰状态。

意外中的伤者固然是可怜，但请各位也为拯救者着想。

爬山好累为什么

两方面，一是你体力不足，所以应该加强锻炼并补充营养，多爬几次就没那么累了二是爬山之前没有做热身，爬山对身体的负荷很重，应该充分做足热身

爬山是一件辛苦的事，请你联系实际想一想:爬山会遇到哪些困难

遇到这些困难我们往往会产生怎样的不良情

爬山遇到的困难，山路崎岖，体力不支，气喘吁吁，大汗淋漓，心力憔悴。

还可能扭伤，被植物划伤。

会产生放弃爬山，打道回府的情绪。

应该自我打气互相鼓励，坚持到底