【悦悦的小攻略】西藏江南林芝

『林芝是西藏的一个地区，位于西藏东南部、拉萨以东，面积11.7万平方公里，不是一个固定的旅游景点，少数民族以门巴族和珞巴族为主。

优美的田园风光，恍惚中让你有置身江南之感。受印度洋暖流影响，气候温和湿润，被誉为“西藏的江南”，每年阳春三月，野生长的桃树在河岸两旁，田间地头，半山坡地，或孤独傲放，或花开成海，在炽烈的高原暖阳下，在远处一座座雪山的映衬下，绽放出最美的春天。

这里以世界上较深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世。山清水秀的林芝藏语意为“太阳宝座”，古称工布，历史非常古老，可以追溯到西藏的史前时期。古老的传统文化以及藏传佛教和本地兴起的苯教的盛行，使林芝拥有著名的寺院等人文景点，与南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、巴松错以及察隅、波密等独特的自然风光构成了丰富多彩的旅游景观。』

【坐标】西藏自治区东南部

【推荐时间】

●最佳旅行季节：春秋两季

初春来到林芝，暖阳普照，寒意褪去，桃花开得肆无忌惮，畅快淋漓。

秋季气温适宜，行走在雅鲁藏布大峡谷如油画般的风景之中，何其美哉。

●建议游玩天数：2-4天

【主要景点】

雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松措、林芝地区、米堆冰川、鲁朗林海、尼洋河、波密桃花谷、通脉天桥、卡丁沟景区、色季拉国家森林公园、索松村等

【消费指数】

林芝地区因交通不便，运输成本高，所以餐饮价格较贵。林芝地区住宿条件一般，包车价格为普通轿车500元/天，可乘4-5人。

【游玩线路】

春日行摄三日行

D1 工布江达：米拉山口→尼洋河→巴松措

| 米拉山口

米拉山口即318国道经过米拉山时的山口，海拔5013米。这里是拉萨至林芝旅游线上的休憩之地，是骑行川藏线的必经之地，也是到拉萨的最后一座高山。由于米拉山海拔较高有隔绝效应，山口东西两侧景色完全不同，东侧是绿植茂密的林芝，西侧则干旱苍凉，反差极大。

米拉山也是当地藏族人心中的神山。山口处有巨大的经幡柱林芝攻略，五彩经幡迎风飘扬，风马随风飞旋，本身景色也很不错。

交通

自驾：从拉萨市中心自驾车前往米拉山，全程150余公里，耗时约3小时。

包车或拼车费用参考:

普通型进口越野车3.00-3.50元/每公里。

豪华型进口越野车3.50-4.50元/每公里。

可供20人乘坐的微型汽车5.50-6.50元/每公里。

可供40人乘坐的长途汽车7.00-8.00元/每公里。

门票：免费

开放时间：全天

| 尼洋河

尼洋河发源于米拉山西侧，在八一镇南侧汇入雅鲁藏布江，是工布江达县和巴宜区内的主要河流。河流就在318国道旁，开车在318国道的这一段，一路都有河水陪伴。

尼洋河周围景观优美，一路有高原山川连绵，尤其以下游靠近雅鲁藏布大峡谷的地带最是优美。在尼洋河上游，也有一处著名景观即中流砥柱，游客到此一般都会驻足拍摄。

从拉萨乘车去林芝的人都有幸可以欣赏尼洋河的美景。行车至工布江达境内后，公路一直沿着尼洋河向西而行。包车比较方便，可以随时停下欣赏美景，不过从拉萨到林芝大巴也得8个小时左右，不要太贪恋美景，安全第一，尽量天黑之前赶到。

交通

从八一镇出发向南行约40公里，便到尼洋河。从八一镇乘坐到米瑞乡的班车，中途经过尼洋河。

门票：免费

开放时间：全天

|巴松措

巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是西藏东部最大的堰塞湖之一，红教的一处著名神湖和圣地。

在高原晴朗的天空下，湖水清澈幽蓝，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面，湖岸原始森林密布，风景如诗如画，呈现一处绝美的人间仙境。

更为特别的是，巴松措中央那座秀丽、奇妙的扎西岛，设有一座古庙，宛如神仙居住的地方，让人遐思万千。

交通：可以自驾或者在八一镇或拉萨包车，包小车一般在600元左右一天（淡旺季浮动较大）。

门票：2019年10月15日至2020年3月15日“冬游西藏”期间内景区免费游览。

开放时间：9点-16点

餐饮：沿途需要自备简单的食物并准备葡萄糖、红景天等药物谨防高反的发生。傍晚到达住宿处后可以享用当地著名的石锅鸡、手抓羊肉等美食。

住宿：巴松错岸边有巴松错度假村，内有床位可供住宿。价格从30-120不等。也可以在岸边搭帐篷露营。

D2 林芝：雅鲁藏布江→雅鲁藏布大峡谷

| 雅鲁藏布江

雅鲁藏布江是世界上海拔最高的大河之一，去了西藏没去著名的雅鲁藏布江，会有些许遗憾。

去雅鲁藏布江最好是在4月份和10月份。10月会看见漫山红叶缤纷，壮美异常。4月漫山遍野的桃花，沿路江边各种植物，扑鼻的桃花香，蓝盈盈的河水都会让你心醉。

雅鲁藏布江很长，可以开车驾驶在沿江大致看一下，到了拐弯处停下来，欣赏下这条道上最有名的马蹄形拐弯，不过建议最好徒步走一段，雅鲁藏布江分流了很多小溪和江流，河水时而宽广时而狭窄，在天气晴朗的时候，蓝蓝的天空没有白云倒映在河水中，感觉就像是一幅天然的水墨画。

交通

先从拉萨乘坐班车到林芝,班车的首发时间为上午8:00,拉萨到林芝的八一镇633公里,票价60元。

然后从八一到排龙。之后,徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷,再由札曲到排龙。途中可以访问门巴族村落,欣赏原始森林。

门票：免费

开放时间：全天

| 雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷，吸引着众多游客们前来观赏。

雅鲁藏布大峡谷目前有部分向游客开放，主要有陆路游、水路游和徒步几种，景区内需要乘坐景区运营的车船工具，所以购买套票会比较方便。

交通

从林芝市旅游局游客中心出发，沿306省道（或 机场高速公路）南行53公里，经林芝机场至岗派公路入口。顺雅鲁藏布江而下70公里抵达景区。此线全长123公里，耗时2.5-3小时。

从林芝市旅游局游客中心出发，沿318国道南行13km至米朗旅游公路入口，再经40公里至鲁霞大桥，与岗派公路相接后，再行36公里抵雅鲁 藏布大峡谷景区，此线全长89公里。耗时约为2小时。

门票：全价票:150人民币；观光车:90人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

tips:景区部分向游客开放，主要有陆路游、水路游和徒步几种，需要乘坐景区运营的车船工具，购买套票比较方便

开放时间：8点-20点半

餐饮：在宿地吃过早餐后出发，拉格有很多民宿和餐馆，价格实惠且老板热情。午饭在拉格解决，晚饭在到达直白后在当地民宿或农庄解决，有藏香猪、烤羊腿等，极具当地特色。

住宿：当晚住在当地民宿或农庄。如果住在当地居民家中,特别要注意尊重当地居民的文化和风俗习惯。

D3 林芝：南迦巴瓦峰→波密桃花谷→鲁朗林海→色季拉山

| 南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰曾在《中国国家地理》选美中国的评选中，被评为「中国最美雪山」。山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾飘荡，山下是植被茂密的江南风光。

南迦巴瓦几乎满足了人们对于雪山的所有美好想象，可是因为终年云海茫茫，可以见到它的真容是非常非常的幸运。这里每年春天会有桃花开放，拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰，是很多摄影师的最爱。

交通

大巴车：每天早晨约8:00在八一镇的桥头有中巴车前往，票价60元/人，行程约4小时。

门票：免费

开放时间：全天

| 波密桃花谷

波密桃花最显著的特征是花朵大，盛开时间比林芝较早，也是整个林芝地区开得最盛美、最规模、最肆意、最狂野的。熠熠生辉的雪峰之下，鲜活的生命美得惊心动魄，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。

这里有一片天然野生桃林，总面积超过了500亩，人们称之为「桃花沟」。桃花沟三面环山，高处有水源，四周树林环绕，山涧流水清澈甘冽。

这里的桃花全部为野生，广阔密集，同时还极具层次感。桃花沟中的如纳村也曾是林芝桃花节开幕式的地方，处处都非常繁华。

不同的是，这里景致稍显复杂，纷杂的村落、远处的高山和翠绿的梯田，与桃花林一同向我们展示了幻境中的人间烟火气息。

交通：从八一镇包车前往波密县的路上即可经过

门票：免费

开放时间：全天

| 鲁朗林海

「鲁朗」 藏语意思是「龙王谷」 ，是龙王居住的地方。这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美，也是拍摄大片的好地方，素有「西藏小瑞士」 之称。

每逢春夏时节，花开成海、林立的雪山、点缀的小木房、潺潺的溪流，仿佛是陶渊明笔下的世外桃源，倒也不辜负「叫人不想家」 的美誉。

交通

包车：拉萨至波密往返距离将近1000公里，在拉萨包车前往鲁朗费用约3天约为2500元，顺便还可以游览很多林芝其他景点。

班车：波密至林芝每天都有对开班车，一般是上午十点前发车，费用80元/人。

门票：观景台20元，鲁朗牧场80元，具体门票信息以景区公示为准。

开放时间：6点-18点

| 色季拉山

色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时林芝攻略，波密到八一路上即会经过，是川藏线上著名的地标。色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。

山间遍布的杜鹃花也是色季拉山的著名景观，每年4-6月，从山脚到山腰，多达二十几种杜鹃在山间渐次开放，颜色、形状都多种多样，鲜艳夺目，结合着山口飘扬的五彩经幡，景色绚丽。游人经过时，都不免会驻足观赏。

交通：林芝无公共交通，只能由八一镇包车或自驾前往。

门票：免费

开放时间：全天

餐饮：早餐在直白村的农庄或民宿中解决，在到达桃花沟景区后，在景区中的餐厅中吃午饭，晚饭在回到八一镇后享用。可以品尝当地的巴河鱼、松茸、藏香鸡等特色菜品。

住宿：八一镇上的住宿相对较为发达,卫生条件也不错,住宿价位在100-400元。除黄金周以外一般都能随到随住。镇上有几家国际青年旅舍，还可以选择住在当地居民家中,不过要注意尊重当地居民的文化和风俗习惯。

【交通】

概况：林芝与外界的交通接驳工具主要有飞机和长途汽车，目前还没有火车直接通往林芝，乘坐火车需要在拉萨中转。如果足够了解当地的交通状况，或者有当地人带路，自驾也是一个很好的选择。旅行者可以根据自己的时间、体力、费用、兴趣等因素进行合理安排。

林芝的当地交通不发达，出租车在市内一般都不打表，起步价10元即可到达市中心各个地点。人力车、包车拼车也相当方便，喜欢自由行的旅行者们可以选择这几种方式，别有一番乐趣。

飞机

林芝米林机场是中国净空条件、气象条件、飞行环境及导航台站布局最为复杂的机场，全年适航时间累计仅有100天，每天都有一定的航班，包括目前已开通的至北京、成都、广州、深圳、西昌、重庆、拉萨、青岛、深圳的航班。

【机场交通】

民航班车往返，票价25元。

1 .乘客可以乘坐机场班车往返于机场和八一镇之间。票价为每人25元人民币；持续时间约为一小时。建议他们坐在窗边欣赏Nyang河边的美景。

2 .当飞机到达时，从这个机场到八一镇的公共汽车是可以乘坐的。从八一镇到这个机场的公共汽车在07 : 30和07 : 50有售。

火车

林芝站，又称林芝火车站，位于巴宜区孜热村（在林芝镇驻地西南方的河谷边），是川藏铁路拉萨至林芝段（拉林铁路）的地市级车站，也是康林铁路段的终点站。2015年夏季动工修建，2021年底开通运营。

自驾

林芝连接拉萨市、昌都地区和山南地区，可从这三个地方自驾前往林芝。林芝境内有国道318线，省道213，林芝机场高速、林拉高等级高路等。林芝到拉萨约425公里，可以走林拉高速，限速80。林芝到鲁朗约80公里，走国道318线。林芝到波密约240公路，经过排龙、通麦。林芝到机场约50公里，走机场高速。

1、自驾从拉萨沿318国道（川藏公路）经拉萨达孜县、墨竹工卡县。翻越海拔5020米的米拉山口进入林芝地区工布江达县，由工布江达县继续沿318国道（川藏公路）经林芝县百巴镇，抵达林芝地区首府八一镇，全程407公里；

2、自驾从西藏昌都地区沿318国道（川藏公路）进入林芝地区波密县，由波密县继续沿318国道（川藏公路）经林芝县鲁朗镇，抵达林芝地区首府八一镇，全程719公里；

3、自驾从西藏山南地区沿西藏306省道进入林芝地区朗县，由朗县继续沿西藏306省道经米林县城、林芝机场、岗嘎大桥，抵达林芝地区首府八一镇，全程719公里。

长途汽车

坐汽车是比较推荐的去林芝的交通方式，相比飞机，汽车还是最主要的交通工具，有些没有通公路的地方还要徒步行走。林芝地区客运中心（八一镇长途汽车站）是林芝地区主要的交通枢纽，有发往区内米林、朗县、波密、派乡和察隅等地的班车，也有发往成都、拉萨、昌都、山南方向的班车。

林芝地区客运中心：设有发往成都、拉萨、昌都、山南方向的班车，但班车较少，最早一班车发车时间在6:00左右。

公交

林芝市内公交车很少，偶尔能遇到，能搭到林芝的公交车是挺幸运的，林芝不大，可以坐上公交车游览市区一圈，票价2元。

出租车

林芝总体物价水平较高，不跨区（新、旧城区）一口价10元，不打表；若跨区15元，同样不打表。同时，由于林芝市区面积不大，建议有时间就步行，不算远。

包车

去各大青旅或者论坛很容易就找到能一起包车的人，优点是能去很多小景点，不受时间限制。

想穷游的朋友班车和搭车也是很好的选择。搭车现在已经成了走318的一道“风景”，由于搭车的人越来越多所以可能没有以前好搭，建议和朋友分散搭，比较容易成功。

费用参考：普通型进口越野车3.00-3.50元/每公里；豪华型进口越野车3.50-4.50元/每公里；可供20人乘坐的微型汽车5.50-6.50元/每公里；可供40人乘坐的长途汽车7.00-8.00元/每公里。

人力车

林芝市内人力三轮随处可见，一般上车3元。

【住宿】

林芝市古称工布，位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游。林芝大部地区气候湿润，景色宜人，被称为“西藏江南”，少数民族以门巴族和珞巴族为主。林芝受到交通限制，住宿场所多集中于八一镇，主要有经济酒店、家庭旅馆、青年旅店几种形式。价格都相对不贵，深受背包客的欢迎。

【美食】

林芝地区地理位置偏僻，蔬菜大多从外地运进来，所以饭菜价格较贵，消费水平比价高。饮食特点主要是沿袭藏族传统风味，代表美食有青稞酒、糌粑、牦牛肉、酥油、酥油茶、藏香猪、藏香鸡、石锅鸡等。另外这里很多生意人是四川人，所以川味餐馆很多，川菜比较常见。八一镇和鲁朗镇是林芝地区美食比较出名的镇子。

手抓羊肉

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【出游小贴士】

1、火车进藏，会被要求填写《旅客健康登记卡》，表明自己对于进藏后有可能遇到的高原反应等身体状况充分知晓，并自行承担责任。

2、林芝平均海拔2900米，气候宜人，树木葱郁，只要避免强烈运动，一般是不会有高原反应的，还有不要太过担心，也不要太过兴奋。

3、藏族同胞本性善良，西藏治安管制严格，林芝是广东、福建对口援建的，这边相当安全。当然深夜不要一个人到不熟悉而偏僻的地方逗留。

4、每年林芝的雨季（7、8月份）不宜自驾去墨脱，很多路段塌方，十分危险。

5、进藏前，提前7-10天服用预防高原反应的药品，例如高原红景天、诺迪康胶囊、百服宁、丹参丸等，饮食上尽可能吃高糖的食品，例如巧克力、士力架和糖果，牛奶和酥油茶也可提供足够的热量。

6、林芝每年的旅游有淡旺季之分，淡季门票半价，淡季为11月1日到次年3月31日。

7、林芝一年四季都特别适合旅游，每个季节的景色都不一样。

8、当地特色节日非常多，但注意尊重当地民风习俗。

9、从高原回到平原时，为预防醉氧，最好要逐渐地下降高度。回到低海拔地区后，可以尽早安排休息，以重新适应当地环境。