强身健体星感言

德育之星评选表

具体表现中你需要叙述自己品德和体育两个方面的长处。

比方说在品德方面有热爱劳动，勤奋学习，乐于助人等这些方面去说。

体育方面就要谈到自己热爱运动，强身健体，善于利用课余时间规划自己的锻炼时间等等。

“我运动，我健康，我快乐”，每天1800米的阳光体育锻炼量，写出心得作文

NO.1亲爱的同学们：为了加强班级管理，建立良好的班风班貌，培养同学热爱集体，关心集体、团结互助的良好品质，努力争创五星班级，文明班级，特制订如下班级公约。

望全体同学互相督促，共同遵守。

【第1句】：进校: 穿戴整洁重仪表，危险物品莫带来；进校说声老师好，相互问候有礼貌。

【第2句】：集队：出操集队快静齐，升旗仪式要庄重；听好看好用心记，行为规范要遵守。

【第3句】：锻炼：两课两操要参加，动作规范做好操；持之以恒是关键，体魄健壮素质好。

【第4句】：学习：上课专心勤思考，作业工整按时交；各种课程都重要, 学会学习讲方法。

【第5句】：课间：课间休息不打闹，文明整洁要做到；上下楼梯有秩序，课间安全最重要。

【第6句】：安全：生命宝贵要珍惜，防火防电防跌伤；安全法规要记牢，出现事故莫慌张。

【第7句】：公物：公共财产要爱护，如有损坏要赔偿；校园花草勤护理，三化建设靠大家。

【第8句】：生活：勤俭节约不挑吃，文明进餐讲卫生；按时作息精神好，预防疾病身体棒。

【第9句】：离校：值日卫生勤打扫，离校熄灯关门窗；高高兴兴上学来，平平安安回家去。

【第10句】：目标：班级公约大家定，行为习惯常对照；同学之间常勉励，遵纪守法班风好。

NO.2一、 天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物；（1）、 班级中营造积极向上的学习气氛，学会合作，学会互助，共同进步。

班级学习目标：09年中考（1）班级平均分达到苏州实验中学一批录取分数线。

（2）每一位学子均首批录取四星级高中；班级精神文明建设目标：每月均获取5星级班级荣誉，积极创建校、区、市级文明班级。

二、 己所不欲，勿施于人。

（1）、不给老师和学友起恶意绰号；（2）、自习课、阅读课保持静谧，如有问题需要讨论，讲话的声音以第三人听不到为佳。

（3）、在需要排队的任何场合做到快、静、齐；（4）就寝时不搞“卧谈会”，早起时不影响他人；

【第3句】：修身、齐家、治国、平天下（1）诚信作业、诚信考试、宁愿不做，也不要抄作业；(2) 胜不骄，败不馁。

遇到大困难时，要善于寻求帮助，借鉴他人，获取成功。

遇到小困难时，勇于克服困难，而不是逃避。

（3）不口出狂言，恶言；同学之间遇到争论的地方，要学会: (A)谦让；（B）以理服人；占理让人；（C）对事不对人，决不能恶言相向，拳脚相倾。

（4）家事、国事、天下事事事关心。

争做文明小市民，争做自强小公民；（5）学会慎独。

不经允许，不随便进入别人的房间，不随意翻取别人的抽屉、壁橱等；（6）学会理财，生活上勿奢勿逸。

不相互攀比，不向家长提出一些过分、无理的要求，不得以考试分数或名次作为筹码和父母讨价还价。

（7）学会感恩，善于、勇于回报。

对国家、社会、时代感恩。

努力学好科学文化知识，强身健体，心灵和谐，在他人需要帮助的时候，有自我保护意识的、力所能及的去帮助别人。

生命是大自然给自己的最珍贵的礼物，他人遇到危险时要学会见义智为，自己遇到危险时学会珍惜生命。

在慈善公益事务上积极参与，帮助那些最需要帮助的人。

对父母、师友感恩。

老吾老，以老天下人之老；幼吾幼，以幼天下人之幼；春节、中秋节、母亲节、父亲节、重阳节等中外传统节日中，要大声的说出我们每个人对父母的爱，帮助他们做一件有意义的事情。

“自己的生日就是母亲的受难日”。

在生日宴请聚会活动上，要量力而行，不攀比，不铺张浪费。

【第4句】：海内存知己，天涯若比邻“十年修得同窗读”同学之间要珍惜这份缘分和情感，不拉帮结派，不搞小圈子，努力用自己的行动消除城乡差异、学习基础差异、性格习惯差异带来的消极影响。

NO.3没有教养，没有学识，犹如一块田地，即使再肥沃也结不出果实。

所以我们必须规范自己的行为，锤炼坚强的意志，提高自身的修养，尽力做最好的自己，创最好的集体，共建一个和谐温暖的大家庭。

一． 按时到校，不迟到，不早退，不旷课，做好课前准备。

二． 上课专心听讲，勤于思考，勇于发表自己的见解，积极回答老师的提问。

三． 认真预习复习，按时完成作业，合理安排课余生活。

四． 认真做好作业、值日、大扫除工作。

值日生要把班级打扫干净，离开时要关灯、关窗、锁门。

五． 生活俭朴节约，讲究卫生，爱护公物，不在黑板、墙壁、课桌上等处乱涂乱画。

六．时时注意仪容仪表，展现中学生应有的风貌。

七．积极参加各种有益的课外活动，努力使自己得到全面发展。

八．服从班干部的合理任务分派和组织纪律管理。

九．尊敬师长，礼貌待人，团结同学，协作创新。

十．不以大欺小，不把社会不良行为、习气带入学校；不参与社会不良活动，不仿效社会不良行为、习气。

^_^德才兼备、身体健康是现代人才的基本标准，为齐心协力把我班建设成为一个蓬勃向上、锐意进取的班集体，我们必须规范自己的行为，特制定如下班级公约：一、 热爱学校，热爱班级。

不做有损于学校班级的事。

要爱护学校的每一样物品（画、图、花、草、树等）二、 团结友爱，互帮互助。

不做不利于同学团结的事。

不骂人，不打架，做到人人是朋友。

三、 上课认真听讲，积极开动脑筋，大胆举手发言。

四、 勤奋学习，积极向上。

按时独立完成各科作业。

五、 热爱劳动，讲究卫生。

搞好班级、内务、个人卫生。

六、 举止大方，言行文明。

不说不文明的话，不取笑别人，不给别人起绰号，不讽刺挖苦别人，不传播流言蜚语。

七、 积极锻炼，强身健体。

认真做好早操和眼操。

八、课间、午间休息要文明，切忌大声喧哗和追逐。

九、 待人接物，彬彬有礼。

见到教师、长辈主动问好。

十、 珍惜生命，安全第一。

不做有危险的游戏，不到有危险的地方去。

以上条款，师生一致通过，在执行时同学之间、师生之间互相督促，互勉互励 。

回答者：tiaonima - 同进士出身 七级 8-29 18:25一、 热爱学校，热爱班级。

不做有损于学校班级的事。

要爱护学校的每一样物品（画、图、花、草、树等）二、 团结友爱，互帮互助。

不做不利于同学团结的事。

不骂人，不打架，做到人人是朋友。

三、 上课认真听讲，积极开动脑筋，大胆举手发言。

四、 勤奋学习，积极向上。

按时独立完成各科作业。

五、 热爱劳动，讲究卫生。

搞好班级、内务、个人卫生。

六、 举止大方，言行文明。

不说不文明的话，不取笑别人，不给别人起绰号，不讽刺挖苦别人，不传播流言蜚语。

七、 积极锻炼，强身健体。

认真做好早操和眼操。

八、课间、午间休息要文明，切忌大声喧哗和追逐。

九、 待人接物，彬彬有礼。

见到教师、长辈主动问好。

十、 珍惜生命，安全第一。

不做有危险的游戏，不到有危险的地方去。

以上条款，师生一致通过，在执行时同学之间、师生之间互相督促，互勉互励 。

一． 按时到校，不迟到，不早退，不旷课，做好课前准备。

二． 上课专心听讲，勤于思考，勇于发表自己的见解，积极回答老师的提问。

三． 认真预习复习，按时完成作业，合理安排课余生活。

四． 认真做好作业、值日、大扫除工作。

值日生要把班级打扫干净，离开时要关灯、关窗、锁门。

五． 生活俭朴节约，讲究卫生，爱护公物，不在黑板、墙壁、课桌上等处乱涂乱画。

六．时时注意仪容仪表，展现中学生应有的风貌。

七．积极参加各种有益的课外活动，努力使自己得到全面发展。

八．服从班干部的合理任务分派和组织纪律管理。

九．尊敬师长，礼貌待人，团结同学，协作创新。

十．不以大欺小，不把社会不良行为、习气带入学校；不参与社会不良活动，不仿效社会不良行为、习气。

（1）、不给老师和学友起恶意绰号；（2）、自习课、阅读课保持静谧，如有问题需要讨论，讲话的声音以第三人听不到为佳。

（3）、在需要排队的任何场合做到快、静、齐；（4）就寝时不搞“卧谈会”，早起时不影响他人；

【第3句】：修身、齐家、治国、平天下（1）诚信作业、诚信考试、宁愿不做，也不要抄作业；(2) 胜不骄，败不馁。

遇到大困难时，要善于寻求帮助，借鉴他人，获取成功。

遇到小困难时，勇于克服困难，而不是逃避。

（3）不口出狂言，恶言；同学之间遇到争论的地方，要学会: (A)谦让；（B）以理服人；占理让人；（C）对事不对人，决不能恶言相向，拳脚相倾。

（4）家事、国事、天下事事事关心。

争做文明小市民，争做自强小公民；（5）学会慎独。

不经允许，不随便进入别人的房间，不随意翻取别人的抽屉、壁橱等；（6）学会理财，生活上勿奢勿逸。

不相互攀比，不向家长提出一些过分、无理的要求，不得以考试分数或名次作为筹码和父母讨价还价。

（7）学会感恩，善于、勇于回报。

班级公约高一（10）班的班训是学会做人、学会学习，为了创造良好的学习环境和竞争氛围，特制定班级公约。

一、思想和仪表

【第1句】：尊敬师长，团结同学，一切听从老师安排，如违反有关规章应谦虚接受批评，并做出书面检查。

【第2句】：言谈举止要文明，不骂人、不打架、不给其他同学取绰号。

【第3句】：平时佩戴校徽，男同学不穿背心，女同学不穿高跟鞋、不化妆、不戴首饰进教室，男同学不留长发，女生不烫发、染发。

【第4句】：食堂买菜不插队。

自行车进出校门要下车，并停放到指定的位置。

【第5句】：学校里不允许做与学习无关的事情（如打牌、走棋等）。

学生不允许看与学习无关的杂志（如武打小说、言情小说等）。

【第6句】：男女同学之间应当有正常的友谊，不准谈恋爱。

二、纪律

【第1句】： 自觉遵守课堂纪律，认真听讲，不做小动作，不讲空话。

【第2句】： 自修课（包括早读、午自修及其它自修课）不做与学习无关的事情（如看小说、杂志等），不讲空话，尽量不要在教室中来回走动，如有违反班长、纪律委员、值周班长应及时指出并作记录。

【第3句】： 课间时间不要在教室里大声喧哗或在教室走廊上相互追逐、推搡。

【第4句】： 绝对不准上网吧、玩电脑游戏，平时在家不准上网（星期天上网必须有父母的监督，要注意控制时间）。

【第5句】： 放学时间不要在学校里玩（如打球等）应立刻回家。

中午时间也不允许。

三、 出勤

【第1句】： 早上7:00、中午12:30到校，中午在学校吃饭的同学无事不得离校，晚上放学时间须经班主任或班长的同意。

要求全体同学不迟到、不早退，如有特殊情况要向班主任请假。

【第2句】： 学校里的任何活动（课间操、活动课、集会、社会实践等）要同学及时参加，不迟到、不早退，无故不得缺席。

四、 卫生

【第1句】： 轮到卫生者早上提前十分钟到校，由劳动委员、值周班长监督，组长负责，认真打扫卫生。

放学后值日同学必须打扫完了经值周班长、组长同意后离校。

对一周值日做的不好的、扣分较多组由班委决定可责令其下星期重做。

【第2句】： 劳动课听从劳动委员安排，尽心尽责做好本职工作，责任到人，做的不好的重做，由劳动委员和值周班长验收。

【第3句】： 值日生必须保证教室内外一天整洁，由组长负责，如发现地上有废纸应及时捡掉，卫生器具必须保持整齐。

五、 学习

【第1句】： 上课积极回答问题、不要打断老师的上课。

同学之间应相互帮助，共同进步。

【第2句】： 作业要及时收交，不准抄袭。

由各组长和科代表负责，把作业不交的同学的名单及时上报任科老师和值周班长。

【第3句】： 课后要求每一位同学都学会提问，向老师或同学虚心请教。

【第4句】： 考试不准作弊，否则作零分处理，并通报家长和全班同学，由政教处给予警告处分。

以上违反条规者由值周班长记录在值周本上，期末结束后作一次统计，作为期末品德考评的重要依据。

对学习成绩优秀、进步迅速，关心班集体和团结同学，对班级作出贡献的同学应及时表扬以及记录在值周本上，期末也作为品德考评的重要依据。

回答者：花中的露珠 - 助理 二级 9-1 10:2

【第31句】：维护国家荣誉；尊敬国旗、国徽,会唱国歌;升降国旗、奏唱国歌时要肃立、脱帽、行注目礼,不得讲话、乱动。

【第2句】：校园内注意仪表，文明行为；见到老师主动问好，同学之间相互问候。

【第3句】：主动维护班级荣誉,决不做有损班级利益的事。

【第4句】：按时到校，不迟到,不早退,不旷课。

【第5句】：自行车进出校门主动下车推行,按指定地点停放整齐,午间放学应推车慢行,在校园内不能骑车。

【第6句】：校园内禁止携带MP3或随身听，禁止接打手机。

【第7句】：铃响后,立即进入教室,准备好学习用具,静候老师。

根据学校铃声上下课,未经学校同意,不得提前上下课。

【第8句】：上课时必须听从老师指导、劝告、批评,不违抗、起哄；专心听讲，积极回答问题，不得扰乱课堂纪律。

【第9句】：自习课要保持安静,认真学习,不得讨论问题、讲闲话,不得离开座位和教室,做到老师在和不在都一样；老师不在时，服从班委的安排，积极配合班委的工作。

【第10句】：按时、按质、按量独立完成当天要交的作业和其他学习任务。

11．课间操集队要快、静、齐；认真做好眼保健操，动作要规范。

12．课间休息时，不得在教室内追逐打闹，不得做剧烈运动影响下节课的学习。

13．每天下午三节课后，大家可以进行适量的室外运动（羽毛球、篮球等）。

【第14句】：同学之间团结互助,正常交往,真诚相待,不叫侮辱性绰号,不欺负同学,发生矛盾多做自我批评。

【第15句】：值日生应认真做好清洁卫生工作,值日结束后需经小组长和生活委员检查验收后方可离开；最后离开教室的同学要关闭门窗、日光灯、风扇等。

【第16句】：放学后，遵守公共秩序,不打闹,不逛马路、商店、游戏机房；不参与危险、不文明活动。

【第17句】：在校园内,不围观教师办公室,进办公室时先喊“报告”，得到老师同意后方可进入，不乱翻老师东西；请教老师问题要起立并道谢。

【第18句】：爱护公物，如有损坏，经查明，照价赔偿，并报政教处予以批评教育。

【第19句】：积极参加班级集体活动，为班级争得荣誉。

【第20句】：做到爱校如家，爱班如家；做最好的自己，创最优的集体。

我要争取健体之星作文400字左右

你是一个有运动天分的女孩，每一项体育运动在你的操作下都显得轻巧而又美丽，很喜欢看你运动时的模样。

你也是一个有悟性的女孩，学习对你来说应该不是一件很难的事，但无论是学习还是参加体育比赛你都缺少一种“我要赢”的进取意识，如果有了这种竞争意识，相信你会是最出色的。

我想当班长为题发言稿怎么写

的河流缓缓流过，成长印深深留蓦然回首，的路上留下一串串或深或浅的脚印，记载着欢乐，记载着忧伤，伴随我一路走来。

小时候的我总爱和伙伴们在楼下的沙坑里玩，踩着一粒粒极软极软的沙子，感到多么快乐，多么惬意。

一不小心，摔倒了，努力地爬起来。

身后出现了一连串的脚印，太阳照着我们一张张笑脸，笑容更加灿烂了。

那一串串脚印记载着欢乐的，记载着我的成长。

小时候就是快乐的、无忧无虑的，好希望永远都是小时候。

上幼儿园了，那时的我最爱看书了。

每天傍晚，总是缠着妈妈带我去书店看书，穿过繁华的步行街，来到书店门口。

儿时的我总爱在门外印着的那几个大脚印上踩来踩去，多好玩啊。

如今的我虽然没有小时候的那种快乐，却有了另一种更充实的快乐，那便是读书。

书带我到知识的海洋里遨游，那书店门外的大脚印便是我快乐成长的见证。

现在的我已经是八年级的学生了，一个个压力压得我喘不过气来，伴随我的还有一次次的失败。

今天，又考砸了，手里拿着那张不到八十分的数学考卷，泪水在眼眶里打转着，心里烦透了。

无精打采地走在回家的路上，不经意间又踏进了那儿时玩耍过的沙坑，一串串脚印印了下来，一阵风吹过，把我手中的那张试卷吹走了，吹到了那个沙坑里，我连忙去捡，忽然，我看见了那脚印，让我想起了我小时候在这儿奔跑留下的快乐的脚印，也让我想起幼儿园到书店门前踩那巨大的脚印。

想到这儿，我笑了，发自内心的笑了。

啊，我明白了，其实快乐就伴随在我的身边，伴随着我的成长。

那一次次失败与挫折不就是一种快乐的提示吗

不经历风雨，哪能见到彩虹

只有经受住考验才有快乐，最充实的快乐。

只有笑，才能让你感受到快乐的存在。

对，我坚定地点了点头，我一定要努力，我要考出好成绩

，我捡起考卷，大步的往家走……我身后印出了一串串脚印，在阳光的照映下，它成了金色，它是通向成功，通向快乐的脚印。

感谢成长的脚印，让我找回了自信，让我找回了小时候那种快乐。

的确，你只要细心观察就会发现。

而这快乐就像脚印一样永远跟在我们身后，永远伴随我们成长。

日常生活中用什么可以替代哑铃来健身

【第1句】：瓶装矿泉水 用两个未开启的600ml瓶装矿泉水瓶代替哑铃

【第2句】：毛巾 将毛巾打湿，然后顺着一个方向拧成绳状，双手拿绳，高过头顶向右摆动，此动作可锻炼双臂和大腿。

【第3句】：凳子 凳子在一定程度上也可以起到替代专业健身器械的效果，不过需要注意的是一定得找那些硬的板凳，而不是一坐下去就让人不想起来的海绵沙发。

【第4句】：墙 在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，蹲下—起来的同时就可以使腿部得到锻炼

【第5句】：床 相比硬邦邦的水泥地来说，床无疑具有更大的缓冲力和保护作用，所以也是用来代替海绵垫对腰部等部位进行锻炼的好的选择。