公务员退休一句话感言

感恩主题班会发言稿

亲爱的同学们：大家下午好

刚才从播放的音乐和黑板的荧屏中，大家知道我们今天要召开一次有关“感恩”的主题班会。

而这个主题班会，我早已准备好，迟迟未开。

大家知道为什么吗

《感恩的心》这首歌，大家不知吟唱了多少遍；感恩励志报告，大家不知聆听了多少场。

然而，我们真的懂得感恩吗

有的同学很是茫然，更有些同学对“感恩”已经麻木。

所以，我担心这样的主题班会成为了一种形式，让大家觉得又是一场大道理，因为再生动的语言如果没有在实际行动中体现，依然是苍白无力的。

今天早上，我在翻阅同学们的周记中，感受到了同学们对家庭和父母的那份亲情，对班级和同学的那份友情的感动和依恋。

不得不让我重新思考召开有关“感恩”的主题班会。

我认为它不仅必要而且适时，大家认为呢

大家都会吟孟郊的《游子吟》这首诗，“慈母手中线，游子身上衣。

临行密密缝，意恐迟迟归。

谁言寸草心，报得三春晖。

”这首诗之所以让人感动，是因为它体现出父母对子女的那份牵挂和爱恋。

有人说，可怜天下父母心。

父母的爱是天底下最无私的爱。

他们用全身心的爱去包容子女，甚至不惜牺牲自己的生命去保护子女。

然而，他们却不图任何回报。

即使遭受再大的委屈，他们从不抱怨，而是一如既往的为子女付出。

作为子女，我们感受到了父母的爱了吗

有同学会说，父母不理解我们，常常逼迫我们学习，完成他们为完成的心愿，给我的压力太大了……诚然，我并不否认这一点。

毕竟我们所处的年代和父母不一样，是不能用同一个标准来要求的。

这也是大家和父母产生代沟的原因。

但我想试问一下，你理解父母吗

父母为什么这样做

他们是为自己吗

父母终生的梦想不是让自己的子女过得好一点，过得幸福一点吗

而这一点有错吗

让我们来看看大家的表现。

《种瓜得豆》：一个女孩在父母的呵护下从小学上初中考上重点大学读研究生读博士，可当父亲病了母亲需要与女儿商量如何给父亲治病的时候，女儿说‘我又不是医生，你跟我商量有什么用

’，当母亲让女儿把沾满了父亲口水的湿毛巾拿到厨房清洗的时候，女儿极不情愿的用两个手指小心翼翼的像拈着什么秽物。

而最近在网络上两起“伤害”父母的事例，让人们不得不陷入思考。

一个是2011年10月16日，中央电视台《看见》栏目播出了对16岁博士张炘炀的专访《长大要成人》。

在专访中，张炘扬发出疑问：“我博士出来，我连住的地方都没有。

博士毕业有用吗

博士后毕业有用吗

”并要求父母全款在北京给他买房。

就他家的经济状况而言，这个要求显然是不现实的。

此言论一出，使得张炘炀陷入了舆论的风尖浪口。

另一个是2011年10月24日，深圳市光明新区发展和财政局公务员廖天野与父亲因争吵产生肢体冲突，导致父亲身体多处受伤。

此事曝光后，引起了广泛而强烈的关注。

当我看到这两篇报道后，很是无语。

子曰：“今之孝者，是谓能养。

至于犬马，皆能有养。

不敬，何以别乎

”你可以不养，但不能不敬，更不能不孝，羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。

何况我们人乎

更可恨的是你怎么能动手呢

愧为人子，枉为人也。

让我们来通过一段视频“小细节大恩情”来看看父母的一生是怎样养育我们的。

看完这个视频，不知道大家作何感想

也许大家认为父母还年轻，还能为大家一直操劳。

但父母还有老的时候，在父母老的那一刻，我们是否能像大家小的时候搀扶着我们父母前行。

有一句话请大家记住：树欲静而风不止，子欲养而亲不待呀

接下来请大家欣赏一则公益广告：“妈妈洗脚”。

这是爱和孝的感染和传递。

或许我们没有惊天的壮举来回报父母的恩情，也许我们不会像公益广告《妈妈洗脚》中那个小男孩为爸爸妈妈洗一次脚，但我们要学会尊重父母、理解父母，不让父母伤心，这是做人的底线。

正如上面讲的那个殴打自己父亲的公务员一样，打在父身更疼在父心，即使这样，他的父母最终还是原谅了他。

这就是父母的伟大

在家庭中，我们担当为人子女的责任，就要做一个好子女。

在农忙时节帮父母干一些农活；回家帮父母干一些家务；在父母生日时，对父母说一声：生日快乐

回家拥抱一下父母或者对父母报一个微笑。

而这一切已经足矣。

记住：即使你无所谓，你对家庭不能无所谓；即使你对家庭无所谓，但是家庭对你不能无所谓。

善待我们的父母，就是善待我们自己

然而，对大家来说，学会感恩，还要担当另一个责任：做一个好学生。

有人说，同学之情是人生中最纯洁的感情。

一点都不假。

没有社会中的尔虞我诈和勾心斗角，只有一颗为他人着想的心。

相互尊重，相互理解，相互关心，体现出一份浓浓的友情。

在人生中短短的几年相聚，成就的是一生的拥有。

我们最终要分离，但我们拥有了一段最美的相聚。

所以我们要学会珍惜同学之间的情谊，为他人着想，学会尊重和理解他人。

对一个班级来说，往往有这么四种人组成：第一种是班级离不开的人；第二种是班级有我更好的人；第三种是班级有我没我都一样的人；第四种是班级没我更好的人。

大家可以想一想自己到底属于那种人。

然而，做一个好学生，还必须要善待学习。

大家都知道作为学生目前的主要任务是学习，可以回想一下大家对学习的态度。

是否是全心全意的或者是全身心的

我想不是，从大家感觉学习是一件痛苦的事情就可以看出来。

“视学舍如囹狱而不肯入，视师长如寇仇而不欲见”。

而目前的学习就是为以后做一个好公民做准备。

我甚至认为可以允许大家学习没有分数，但不能没有成长。

因为无论你现在怎样对待学习，但总是要成长的。

然而，对于我们有的学生，总是认为外面的世界很精彩，很吸引人，总想往外面跑。

岂不知目前对大家来说最快乐、最幸福的时光还是在校园。

想想一生中我们的学校生活有多长

而学校生活中我们的高中生活有多长

人生是没有回路的，一旦错过就再也找不回来了。

我们总不能失去时才觉得珍惜吧

为什么不在拥有时好好享受呢

更何况外面的世界也很无奈。

不要给自己的人生留下太多的遗憾。

做一个好学生，承担起自己的社会责任，将来做一个社会好公民。

即使不为社会，还要为自己。

希望大家能做一个人格自尊、学习自主、行为自律、生活自理、责任担当的好学生。

最后，我想和大家分享一个故事：有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。

老板舍不得做得一手好活计的木匠走，再三挽留，木匠决心已下不为所动。

老板只得答应，但问他是否可以帮忙再建一座房子，老木匠答应了。

在盖房过程中，大家都看出来，老木匠的心已不在工作上了。

用料也不那么严格，做出的活计也全无往日水准。

老板并没有说什么，只是在房子建好后，把钥匙交给了老木匠。

“这是你的房子。

”老板说，“我送给你的礼物。

”老木匠愣住了，同样，他的后悔与羞愧大家也都看出来了。

他这一生盖了多少好房子，最后却为自己建了这样一幢粗制滥造的房子。

人生的那份考卷，我们是交给自己的，所以，请记住：一定要对自己负责

让我们常常拥有一颗感恩的心，时时铭记他人的恩情。

让我们用自己的行动，报答父母、报答师长、报答社会，报答所有关心爱护和帮助过我们的人，让我们的世界更加美好灿烂。

XX班主题班会到此结束，谢谢大家

吴大姐自曝年收入12万 还有谁敢自曝“年收入”

[越狱观后感]轰轰烈烈的几天时间终于看完我的第一部美剧《越狱》，以前朋友推荐我看，正是其大热大火的时候，我一向不喜欢凑热闹，所以没看，现在看来，真是枉费朋友一片苦心，越狱观后感。

《越狱》里的每一个人都是不幸的，在一场场本与自己不不相关的是是非非中或多或少的失去了自己珍贵的东西，如果真的要找一个比较幸运的人，我认为费尔南多·苏克雷是也仅是其中的一位。

其他的人都是不幸的，只是在不幸中的万幸他们大部分都活下来了。

迈克尔·斯科菲尔德——剧中的绝对主角。

天才，建筑学家，心里学家，雄才大略的战略家。

剧中成功策划两次越狱，并凭一己之力，迫使其进退两难，最终辞职；后来扳倒当时最大的政权黑社会组织“company”,并使一干人等免去牢狱之灾。

在这个过程中，迈克尔失去的不只是大好的个人发展机会，自己的父亲母亲也因为一些权利之争而丧命黄泉，最后迈克尔也因为患有遗传性脑瘤而去世。

总的来说，迈克尔拥有一个英雄具备的各方面优点，勇敢，机智，冷静，善于发现别人的需求而为自己所用，情况越是危机，越能急中生智，渡过一次又一次的难关。

如果说要是真的能找他一个缺点的话，我认为是太善良了，容易被对手利用，迈克尔最后年纪轻轻死于脑瘤，为该剧留下了遗憾和凄美，但也使得英雄的品质得到升华——为了周围的人，而耗尽自己。

林肯·布伦斯——迈克尔的哥哥，在越狱第一季里被陷害的对象。

林肯因为父亲与“company”的矛盾而成为被诬陷刺杀副总统哥哥的人，被判了死刑。

在这期间遭受了心理上的痛苦煎熬，在行刑的时候因其父暗中向法院递交一份证明而延缓行刑。

可以说越狱成功以后，他基本上也算是死过一次的人了。

在后来对付敌人过程中，基本靠拳头打击敌人面部，出手狠，可以感觉到被冤枉时那份绝望还回荡其脑海。

与其弟弟处事不同，林肯主要以年轻时社会混混的方式办事，有些鲁莽，直来直往，后来跟迈克也学会机智办事，但绝对称得上以为好兄长。

布伦斯的不幸在于，总身处诬陷之中，而自己显得无能为力，不知道自己身世，把迈克的母亲当成生母，遭受内心煎熬。

莎拉·唐克雷蒂——迈克尔的女友，前伊利诺州州长的女儿。

莎拉是一位善良的监狱医生，如果没有遇见迈克尔，她将会是一个拥有父爱和权力的女人，虽然她并不喜欢权力。

莎拉是一位坚强而值得托付终身的女人，为了迈克尔能成功越狱，她不惜冒着犯罪的危险为迈克留着医务室的门，最后也导致其可能当副总统的父亲身亡。

一个成功的男人背后总有一个坚强的女人，莎拉就是迈克后面的坚强女人，正是因为莎拉，迈克下决心扳倒“company”。

最后迈克的去世为莎拉的人生留下了遗憾。

费尔南多·苏克雷——迈克在监狱的室友，一个好兄弟，一个善良的人，一个为爱不顾一切的人。

苏克雷的入狱，是为了爱情，为了约一见钟情的女人而到超市打劫，结果面对超市老板拿去的一大摞money他紧张而滑稽的说了一句“其实一张就够了”，可以看出他是一个好人。

在越狱成功的八个人中，除了布伦斯以外，苏克雷觉得算是对迈克兄弟没有任何坏打算的人了，每次他都出现在迈克最危急的时候而干了一个朋友该干的事情。

他虽然做一些小坏事，却每每都要向上帝祈祷，当然上帝最后还是给了他要的爱情和自由，所以我觉得他是剧中为数不多的幸运者。

布拉德·贝利克——美狐监狱仅次于狱长的牢头，公务员。

贝利克的死我是难过的，一个原本再过几年就要退休，可以享受国家俸禄的却因为迈克而最后被水淹死。

留下他那孤独的老母，带走的仅是马宏捡到的一块压变形的警察勋章。

我承认一开始我是讨厌他的，在监狱中唯利是图，和迈克尔处处为难。

更重要的是他很笨，确实很笨。

第三季里，可是他在索纳监狱种种滑稽和狼狈，开始让我喜欢上他，穿着大裤衩，拖着大肚子游走于牢房之间；穿着薄膜被迫打扫监狱厕所；穿着一见捡来的不合身的坎肩T恤；得志或者胜利时的得意，种种滑稽都把一个小人物的喜怒哀乐，趋利避害，演绎的真实而讽刺。

贝利克还是归根结底还是一个好，人一个胆小怕事的人，一个想发财而没有雄心壮志的小市民。

然而他的死让我难过了，他曾在索纳监狱燃烧中救过苏克雷，后来为了共同的利益一起向“company”宣战，也想过逃避，却最终为了目标而献出生命。

他总是一群人中最不起眼的那个，才能最为平庸的那个，然而就是这样一个人在最为艰难的时刻，为保证迈克能在大水来之前通过水管接近锡拉而扛着钢管最终献出生命。

平凡的才是伟大的。

贝利克的不幸在于：他卷入了一场根本与他毫不相关的战争，并在这场战争中丢失性命，留下年迈的老母，观后感《越狱观后感》。

阿历克斯·马宏——一个曾经被迫为“company”卖命追捕迈克尔，并有杀害犯罪嫌疑人记录的可怜探员。

马宏也是一个天才，在断案方面有着卓越的才能和判断力，他几乎凭一己之力完全破解迈克尔的所以计划和意图，但悲哀的是，他总是慢迈克尔一拍，最终倒在迈克尔的栽赃下进入索纳监狱，后来与迈克尔化敌为友，成功协助迈克尔扳倒“company”，也为自己洗脱罪名。

我一直觉得马宏是最悲哀的，最可怜的。

在当探员的时候，受公司胁迫，不得与自己家人相聚；和迈克尔联手时，儿子被杀，喜爱的女人还受到威胁；成功洗脱罪名的以后，为了报答其原来一黑人女探员而抛弃心爱的女人，与黑人探员在一起，但其实他并不是真正的快乐。

也许真的是天妒英才，像迈克尔那样的天才也最后一死了之，马宏呢，留下的只是儿子被杀的无尽自责以及不能和心爱的女人在一起的遗憾罢了。

马宏的悲哀在于：从始至终他都没有得到任何让他感到幸福的东西，死里逃生的忙了一阵子，得到的仅是自身的自由，而失去了更大意义的其他。

T-bag——一个视迈克尔为宿敌，心狠手辣，不择手段的白人变态狂。

T-bag在剧中是一个让人又恨又爱又怜的人。

恨是因为他做事心狠手辣，视人命如草芥，为达目的不择手段……爱是因为在某些时刻他所表现出的天资确实让人折服，以及他那狡猾阴险的作风确实给人易深刻印象，出生在一个悲惨的家庭，是父亲跟姐姐的产物，这些都严重的扭曲其脆弱的心灵和人生价值观。

在《越狱》中，T-bag成了大众喜爱的一个反派角色，其实他身上也有一些值得思考的元素。

强烈的求生欲望和自我保护能力，对任何人都留了一着；口才超群，在危险的时刻往往能编出大量的谎言蒙蔽对手；善于揣摩他人心理，因此在女人面前表现出强大的天赋。

T-bag也有其善良的一面，至少在剧中他为贝利克的死不管多少还是真心的难过了几分钟，在他放弃心爱的女人以后，他也尝试着不轻易去杀一个人，他也尝试去当一个好人，冒充销售冠军的日子似乎让他找到人生少有的成就感。

只是环境，没有给他去做一个好人的机会罢了。

第四季结尾，我原本以为迈克尔兄弟会为这个对手投无罪票，结果他还是回到了美狐监狱，也许只有监狱才是T-bag最好的归属吧。

保罗·克雷曼——微笑刺客，他一手策划陷害迈克尔的哥哥布伦斯入狱。

而这一切的一切，可以归结为微笑刺客爱上了一个喜欢玩弄政治的阴险女人——当时的副总统。

而这位后来的总统随着权势的不断巩固慢慢的冷落了这个她曾利用爱情来随意指使的男人，也导致克雷曼后来的背叛，克雷曼利用他掌握的东西也挽救过迈克尔兄弟，而他也没有摆脱一个叛徒的命运，在第二季里带着微笑死去。

后来他被另一个组织所救，并和联合国协作，帮助迈克尔等一干人洗脱了他们的罪名。

克雷曼的教训是亘古不变的：喜欢上一个热衷于权势的女人无异于饮鸩止渴。

我还想说的是：电椅

对，就是电椅

在剧中我对这个东西的恐惧不敢想象。

想象当你被架在电椅上面，全身被固定，头顶戴一顶通电的帽子，那将是给你最致命的打击，脚手固定，还塞着尿不湿，那将是怎样的一样无奈和痛苦，在死亡的过程中，我们无法自由而放松的挣扎，这个权利都没有，还不受控制的洒一地的尿。

我只是觉得如果真的让我选择，我会选择安乐，可以自由的挣扎，可以选择“花生米”来的痛痛快快，还可以亲眼看见那澎湃的热血。

所以，如果让你们选择，请戒掉电椅。

《越狱》四季中出现的角色多，形象丰富而又感染力，但是我觉得导演在这样的一部大片中所表现的关于我们人的东西也是人类永恒不变的——“性本善”。

那么多的十恶不赦的犯人，其实在他们身上都有善良的一面，只是环境和世俗的东西让他们再也无法回到那个真正的善的自我。

建立人与人之间的信任是一个社会性主题和道德。

一个信任的眼神也许就会改变很多人的生命轨迹，另一方面值得我们思考的就是人性化和法制道德建设，《越狱》里那些人性泯灭的罪犯在监狱里都保持着他们固有的人权和尊严的独立性，放眼的我们国家的一些监狱也是值得探讨和学习的。

我觉得思考得还是不够深刻，看的时候有一大堆的感言想宣泄，写的时候感觉还是跟想象逊色了不少，不过还是自我鼓励一下，没有什么目的，也不是为看了而纪念，为写而写，就是一些由衷而表不切实的感言罢了。

　　〔越狱观后感〕随文赠言：

【人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。

】

求送给学校的锦旗赠言

关爱桃李学子,美德扬彻神州； 遍栽桃李树,广育栋梁材； 桃李满天下，雨露润春华； 春晖遍泽桃李树，硕果满挂琼瑶枝；

演讲稿：我与祖国共成长

敲响那一排铜质的编钟，浑厚而清亮的左音右韵由远及近，穿越五千年悠悠岁月和六十年缤纷花季，在河之洲、水之湄、山之阳、海之滨，泛起层层涟漪，响起阵阵回声，在亿万炎黄子孙的心中凝结成一个主题：——我的母亲

在地球这个美丽的蓝色星球上，在浩瀚的太平洋西海岸边，在广袤的亚祖国欧大陆东部，巍然屹立着一个泱泱大国，这就是东方文明古国——中国。

古老的黄河，孕育了祖国这片最年轻的土地；辽阔的大海，造就了这荒凉而繁闹的荒原。

我的祖国，她从远古的神话中走来，带着盘古开天的气魄，带着女娲补天的风采；我的祖国，她从五千年沧海桑田中走来，带着长江的奔放，带着黄河的激荡；我的祖国，她从历史悠久的文明中走来，带着青铜文化的辉煌，带着四大发明的璀璨；我的祖国，她从古老的东方走来，带着唐诗宋词的华章，带着丝绸之路的灿烂……我的祖国，她有着十三亿勤劳勇敢的人民，有着九百六十万平方公里风光旖旎壮丽的河山，有着五十六个民族汇聚而成的大家庭，有着五千年悠久灿烂文明的历史。

走过刀耕火种的历史，走过风雨变幻的岁月，我的祖国曾经历了风霜雨雪的洗礼，也曾经历了金戈铁马的动荡，曾面对沙俄的舰炮、日寇的屠刀，也曾面对列强的谎言、军阀的混战，万里长城记录了一幕幕腥风血雨，滔滔黄河流淌着一股苍凉悲怆。

然而几千年来，祖国历尽艰难而不衰，屡遭侵略而未亡，今天能够屹立在世界民族之林，是无数民族英雄、爱国志士、革命先烈前赴后继英勇奋斗的结果。

他们为了维护疆土的完整，为了维护国家的神圣，为了五千年文明的延续，一片丹心向祖国。

他们深怀爱国报国之心，把祖国的独立富强，当作最大的理想；把人民的安宁康乐，看作最大的荣耀，他们心甘情愿的为祖国献出了自己的一切。

为了她，岳飞豪言壮语：“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”；为了她，文天祥挥毫明志:“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”；为了她，林则徐慷慨悲歌：“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”；为了她，吉鸿昌视死如归：“恨不抗日死，留作今日羞。

国破尚如此，我何惜此头”。

他们对祖国有着浓烈、深沉、分解不开的爱恋。

为了有一个尊严、繁荣、昌盛、强大的祖国，他们愿将血肉之躯献出，化入祖国的大地，用自己的青春、热血和生命去孕育祖国大地的春华。

一路坎坷、一路动荡、一路豪情、一路悲壮。

送走了黑暗，送走了迷茫，迎来了胜利，迎来了霞光。

终于，天安门城楼上升起了第一面五星红旗，终于，有一个声音站在旧中国的废墟上向全世界发出庄严地宣告：“中华人民共和国成立了，中国人民从此站起来了

”这是来自四万万中国人内心的呼喊，这是回荡在中华大地的气吞山河的壮歌

祖国，你用傲然腾空的“神舟七号”载人飞船，在云霞里托起黑眼睛的辉煌；你以威武的海陆空三军的壮美方阵，挺直起黄皮肤骄傲与自尊的胸膛；你把同一样血液的儿女手臂挽紧，深刻感受一个“血肉相连”的意象……整整六十个春秋，有多少雷鸣电闪，有多少风雨蹉跎，有多少润心的春雨，有多少秋实的丰硕。

于是，你舒展起浑身充满秦汉隋唐宋元明清的筋络，再一次雄起你横亘万里的脊梁

你用九百六十万平方公里的博大胸怀，抚育着华夏子孙，你在五千年的文明史上，书写着誉满全球的杰作，你在世界的东方屹立起一个坚韧民族的影子，一个共和国挺拔伟岸的身躯。

我们的共和国从没有像今天这样威武强大，我们的人民从没有像今天这样斗志昂扬

2008北京奥运会的举办成功，使世界重新认识了中国；两岸直接“三通”，揭开了历史新页。

改革开放三十年里，我国人均国内生产总值保持年均10%的增幅，国际地位迅速的、不断地提升，使我国成为世界综合国力排名第六的国家；接连成功发射的神舟五号、六号、七号载人航天飞船，让中国在世界航天领域有了举足轻重的地位；我国第三个南极考察站的建立，让我们的足迹再一次踏上这神秘的领域。

从此，一个崭新的国家，伴随喷薄的旭日，屹立在世界的东方，用一个嘹亮的声音把中国的名字唱响

从此，一面鲜红的旗帜，在阳光下微笑，在和风中飘扬，在雄鹰掠过的高空指引着我们前进的航向

从此，我们的人民扬眉吐气，意气风发，主宰着自己命运的方向!从此，我们在春天耕耘希望，在金秋收获喜悦，我们用智慧创造奇迹，用力量谱写和平的篇章

从此，我们的祖国，日新月异，流光溢彩，正快步跨入崭新的时代

新中国的60年，经历了胜利的喜悦，也经历了失误的悲伤；经历了激情的岁月，也经历了劫难的时光；经历了艰苦的拼搏，也经历了收获的芬芳。

新中国的60年，成就了千百年来多少仁人志士的美好愿望，成就了多少革命先烈为之献身的奋斗目标。

新中国的60年，中国人民坚强的站起来了，伟大的中华民族已经高高地屹立于世界民族之林。

亲爱的祖国

我们为您的伟大感到骄傲，为您日益繁荣昌盛感到自豪；亲爱的祖国

祝愿您沿着伟大的航标乘风破浪奋勇前进

退休 怎么 生活 天涯

到了法定离退休年龄即退休，这是是国家离退休政策所规定，每个人都不例外。

可对于一名正在忙于工作的人来说，从岗位上一下子退下来，难免有些不适应，一下子闲着无事干，可能会有些无所适从。

　　人老退休是必由之路。

因此，退下来，有一个短时期调整的过程，有一个短时期适应期和重新安排生活的过程。

经过一段时间调整后，就会逐渐适应退休生活，就会步入人生第二阶段——退休生活。

对如何过好退休生活问题，我略谈几点看法：　　一、面对现实，安下心来。

一个人，工作到了法定的离、退休令，安排离、退休，绝大数人都会如此。

作为个人也就正式步入退休生活。

人在工作阶段，就像一辆行驶中的汽车，沿着道路不停的前进，不停地在工作道路中穿梭。

而离退、休就像行驶中的汽车戛然而止，行进中突然停顿下来一样。

从行进到停止，感觉会截然不同。

人从工作岗位上一下子退下来，从不停地忙录，到静下来无事可做，与在职时感觉不同是很自然的。

你必须去面对，必须平心静气安下心来，冷静思考；应当把离、退休作为人生的一个新的起点，要重新进行自我规划，自我设计，自我按排，认真规划后半生的生活。

不能让生活时钟停顿下来，要让它正常摆动。

要用正常心态去面对离、退休生活。

做到不失落，不悲观，不郁闷，不烦燥。

应当敞开心扉，树立生活信心，提高生活质量；挺起胸怀，去投入新的离、退休生活之中。

要把离、退休生活过得更加丰富多彩，更加充满乐趣，使人生夕阳更美好，余辉更灿烂。

　　二、保持正常的生活规律，才能有节奏地生活。

离、退休后，能否坚持正常的生活规律，能否有节奏地生活，是关系到每位离、退休人员身体健康的重要前提。

　　从工作岗位上退下来，无上下班要求，时间由自己掌握；也很少参加会议，应酬也很少等。

起床、就寝、就餐等，作息时间都由个人安排。

就从清晨开始算起，由于不上班，起床早晚，就餐早晚，都无关紧要，早一点，晚一点都可以。

如果不加节制，早晚无序，任其发展，久而久之，就会形成作息无安排，就餐无早晚，生活无规律。

有的人一些不良嗜好不克服，如经常长时间打牌、酗酒等，长此下去就会使自己的身体日渐下滑，小毛病不断，大病也可能来临，其结果是不可能健康长寿。

科学家研究得出结论，长期无规律地生活，生活习惯不好，就会破坏人体生物钟和生理平衡，造成，随之诱发高血压、糖尿病、失眠等多种疾病，给自身造成折磨和痛苦，给家人带来麻烦。

因此，坚持正常的生活规律，保持良好的生活习惯，是增强体质、、安度晚年的重要前提。

　　三、适度运动，增强体质。

人们常说：。

合理的适度运动和身体锻炼，可以增强体质，减少疾病，这是一个不争的事实。

但由于每个人的身体状况不同，所处环境不同，所选择的活动方式，运动方式，强度大小，也应因人而异，不可强求。

首先，应当对自己的身体状况进行检查摸底，做到心中有数。

根据自己体质状况，制定活动方式和活动量大小。

量小了达不到锻炼目的和效果；量大了，适得其反。

不能像年轻人那样搞极限运动。

离、退休干部应根据自身情况，选择适合自己身体状况的活动方式，如：打门球、跳舞、散步、做操、打太极拳、慢跑、爬山等。

不管采用那种方式活动，一定要把握好“度”，一定要长期坚持。

只有持之以衡，坚持天天练，才能逐渐显现成效。

切不可“三天打鱼两天晒网”，时断时续。

锻炼身体总的要求是：了解自我，制定计划，长期坚持，持之以衡；根据天气，灵活掌握；活动强度因人而定，不可勉强，量力而行。

　　四、不禁锢自己，适当参加社会交际。

离退休后，在公务活动方面，基本状况是：你不找别人，别人也很少找你了。

所以离、退休后与别人的接触机会就会大大减少。

在职在位时，尤其是处于领导岗位的同志，整天“两忙”、“三多”：忙公务，忙应酬；开会多，讲话多，批阅文件多。

离、退休后就会截然不同了，可能会有两重天的感觉。

离、退休初始，会感到一天到晚无事干：除了吃饭，休息之外，每天无所事事，闲散而无聊，郁闷而无趣。

　　怎么办

我的体会是，离退休开始阶段，最好要学会无事找事，无话找话。

所谓无事找事，一是学着干些家务，找点事干。

如打扫卫生，洗衣服，上街买菜等。

二是参加一些力所能及的社会公益活动，以增加与社会人群的接触，从中找到互相帮助的乐趣。

所谓无话找话，就是不要自我封闭，要经常走出家门，和一些离、退休的老同志进行思想交流，谈人生，谈社会，谈天论地，海阔天空，各抒己见，以达到更好放松心情之目的。

也可以参与社会上的街谈巷议。

社会是个大课堂，各种生动活泼事情比比皆是。

你可以细心体验，慢慢琢磨，吸取对自己有用的东西，从中增长见识，开阔视野，使你更好地感悟人生。

通过对不同人群的广泛接触，把想要说的话讲出来，把对某些事情的认识和看法讲出来，进行互相交流，互谈认识，也就能互相提高。

如能做到把这些活动经常化、定期化，长此以往，人就会感到生活充实，思想轻松，精神愉快；就会做到退休不退志，照样献余热，照样其乐无穷。

　　五、知足长乐。

“知足者长乐”是中国的一句俗语，也是一句至理名言。

作为从部队退下来的同志，从国家政策上看，各方面都对我们关怀有加。

每个月有稳定的退休金，又较好地解决了住房和医保，在军休所又配备了医务室，小病在所内看，大病可随时去医院，非常方便，实现了、老有所居、老有所医。

人生最大的问题都得到了解决，基本生活都得到了保障，可以说无忧无虑。

况且，随着国家经济快速发展，人民生活水平不断提高，我们的离退休金也会不断增长提高，能保证正常生活需要。

在生活上应当是老无所忧，能满足。

由于党中央、对我们部队离退休老同志的关怀，对我们离退休后的生活作了周密的按排，离退休金不高，但也不算低。

我们不能只同大款和高收入者相比，我们也要和收入低的干部职工比。

比起地方机关、事业、企业单位、职工，我们的比他们优厚得多，充余得多，能满足正常消费，温饱有余。

我们不能与高收入樊比，要向全国多数群众看齐，置身于全国百姓之中，就会十分知足，就不会有任何怨言。

只要能知足，一定会长乐。

　　六、坚持学习，提高自我。

离退休以后，会出现“四少、一多”现像，“四少”即看文件少，传阅的材料少，参加会议少，参加社会活动少。

“一多”即：休息的时间多了。

人类在进步，社会在发展，新生事物层出不穷。

国际、国内发展变化日新月异。

我们离退休后，仍然是社会的一员，是国家公民，在社会中生活，对社会，对周围的事物不可能熟视无睹，需要我们去观察，去认识，去分析，去判断。

如果我们不加强学习，不提高自己的思想，不提高认知能力，仍然停留在原来的水平上，我们就会对社会，对接触的事物作出错误的判断，就会出差错。

要想使自己的思想跟上时代发展，就必须加强学习，不断提高自己。

不学习，思想就会禁锢，就人停止不前，就会头脑空空，就不能正确认识社会上所发生的一切，就不能正确对待新事物，就可能对社会对政府不满，就可能发牢骚，讲怪话。

我们人离退休了，但思想不能退休，做到人退心不退，仍能为社会贡献余热。

　　如何加强学习

我想应从以下几个方面去做：　　一要提高对学习的认识。

学习是获取知识和信息的重要途径。

我们要树立的观念，做到活到老学习到老，不断增加新知识，不断汲取营养。

　　二要从社会中学习。

要多接触社会，从接触社会中增加知识面，从接触社会中感知社会的新变化。

　　三要通过各种媒体学习。

我们每天可以从广播、电视、报刊、互联网等中，了解国内外大事，了解不同时期党的政策走向，了解党和国家的大政方针。

　　四要认真学习领会上级有关文件和一些学习参考资料。

如等。

认真领会文件精神，贯彻于行动。

　　五要坚持平时多看点书。

常言首：“开卷有益”。

读书可以增长知识，读书可以开阔视野，读书可以消除郁闷，读书可以使脑子更灵活，读书可以增强记忆，读书也可以预防老年痴呆。

　　七、心情好。

常言道：家和万事兴。

这是古今名言。

离退休后，能有一个和睦的家庭，是安度晚年，过上其乐融融生活的重要条件之一。

胡主席提出要建设和谐社会。

社会和谐，首先各个家庭要和谐。

换言之，只有千千万万个家庭和谐，才会有全社会的各谐。

做到一个家庭和谐、和睦并非易事，但只要努力也不难做到。

可以想象：在一个和睦家庭里，处处充满着尊老爱幼，互相关怀、互相体贴，互相尊重；发生小矛盾，又能互相谅解。

这样好的和睦家庭，才会有欢乐和幸福。

作为离退老人，是家中长者，也是家中主要成员，也可能是一家之主。

在家中，首先要摆正自己的位置，处处事事不能以自己为核心，不能一言堂，对晚辈要尊重，要关心，要体贴，要爱戴，你才能获得晚辈更加尊重和孝顺。

在家中也要大事讲原则，小事讲风格，不能什么小事都计较，把道理讲清楚，也要以理服人，不可以老压人，或者倚老卖老。

要知道，不可能处处都随自己心愿。

对于子女的事情，由他们自己去处理。

要超脱一些为好，不要事无具细，都想过问，使子女无所适从。

　　还有，家庭成员也要多沟通、多交流。

每个家庭不可能一点矛盾都没有，问题和矛盾也可能时常发生。

但不要回避，要及时加以解决，不能积小怨成大怨。

往往有些事情长者主动承担为好，但不能一概而论。

家庭一切顺利、和睦，相安无事，充满温馨，人人心情舒畅，自己也一定会有好心情。